小孩学游泳先学哪种泳姿
小孩学游泳先学哪种泳姿, 游泳对于强身健体有很多的益处,被不少专家认为是对身体最好的运动,而且会游泳在落水的时候还能救自己一命,是十分实用的生存技能,那么小孩学游泳先学哪种泳姿?
小孩子学游泳先学哪种泳姿
在中国,不管是大人还是小孩,很多人学游泳都会先学蛙泳,因为蛙泳手脚动作简单,力量要求不高,而且换气容易,因此蛙泳相对容易掌握,很多的游泳速成班教的都是蛙泳,要是想让孩子省钱快速地学会游泳,可以选择从蛙泳开始。
不过蛙泳是相对容易引起运动损伤的泳姿,而且不宜长距离游泳,要是想让孩子更好地学习游泳,并且想专业地学习,建议先学自由泳。因为自由泳属于基础泳姿,先学自由泳再学蝶泳、仰泳会容易很多。当然学自由泳会比蛙泳难一些,学习的时间会更久。
小孩几岁学游泳比较好
孩子的生长发育程度不同,其适合学游泳的年龄也会有不同,不过大部分小孩适合学游泳的年龄大概是5~8岁左右,而且最好不要在4岁之前学游泳。4岁以前的孩子就发育而言还不适合进行游泳训练,而4岁的小孩虽然已经有基本的学习游泳的能力,但神经肌肉发育还不够全面,因此5岁或6岁之后进行训练会更好。
现在中国的'儿童游泳培训班要求的基本年龄都是要满6岁,原因是6岁的小孩在表达能力、理解能力、反应能力等方面基本已经合格了,7岁8岁的话这方面能力会更好,这个阶段学习游泳可以更好地理解专业老师的讲解,掌握得会更快。此外,在6岁进行游泳培训前,还可以让小孩先习惯水中的环境,平常就可以带小孩玩水或学习憋气等。
学习游泳的关键是掌握水质。简而言之,在水中漂浮、移动和自由呼吸的能力。
首先要注意动作的标准,而不是一味追求速度,忽视游泳动作的标准。只有方法正确,速度自然会慢慢提高。
可以先学蛙泳。一般来说,蛙泳是最省力的泳姿。对于孩子来说,其他泳姿技术要求更高,也更难学。
蛙泳的特点是呼吸简单,抬头向下都可以轻松完成。蛙泳每个动作周都有一个短滑,方便放松。蛙泳对踝关节柔韧性的要求比较低。即使踝关节很难外翻,也可以通过宽踢向前推动身体。所以,如果成年人第一次学游泳,建议先学蛙泳,让他们在短时间内掌握初步姿势,游一定距离。
先学蛙泳也有一些弊端。首先,蛙泳的腿部动作,尤其是踝关节外翻,不同于仰泳、蛙泳和蝶泳。在学习蛙泳之后学习其他姿势时,往往很难在习惯的作用下改变脚部动作。而且习惯了蛙泳抬头吸气后,学习自由泳时很容易抬头吸气,很难保持身体姿势。
总之,游泳的教学过程是一个充满挑战性和创造性的过程,坚守规则的教练很难用先进的技术去教运动员。
儿童初级学游泳应该采用哪种姿势呢?
对于初学者而言,蛙游是见效最快的!但是如果要游好的话,也不是一件容易的事情。因为技术动作会分得非常细。因此,蛙游比较适合那些短期训练游泳,比如培训10-15节课。
先学自由泳有一个好处,就是自由泳和仰泳和蝶泳的腿,是相通的,有点一举三得的感觉,所以长期练的话,一开始学自由泳非常经济,性价比高。而自由泳见效慢,其主要原因在于转头换气,这点是初学者要花好多时间去练习才能练好的。
自由泳的转头换气相对于蛙泳的抬头换气来说,难太多
这就直接导致了学习自由泳的时间要比学习蛙泳的时间长,因为换气是最最最基础的。还有一个打腿。蛙泳腿蹬得差不多,会走水,他人一看,也容易认得出来,这是蛙泳腿。而自由泳腿,想要练得差不多,还是要下一番苦功夫的。
对于儿童学习游泳而言主要分为水感和动作技术两个方面,特别是水感的培养与适应非常重要,所以家长们不能太着急,指望孩子一下水就进入技术学习是不科学的。
水感训练是无形的,是训练你对水的热爱和减少你对水的恐惧。但由于水感缺少直观的标准,很多家长并不重视。家长为了让孩子快速获取游泳技术,希望自己花的钱能够立竿见影,会要求教练直接进行技术授课,其实很不理智。
先学蛙泳 入门更快
如果你在游泳池边细心观察,就会发现会蛙泳的比比皆是,但是会自由泳、仰泳或蝶泳的人却凤毛麟角,而会其他三种泳姿的人也通常被誉为高手,也顺便奠定了蛙泳的“基础泳姿”地位。
为什么要先学蛙泳?游泳教练和游泳学习者众说纷纭,但归纳下来就是2个字——“好学”,主要体现在两个方面:
首先,蛙泳手脚动作最简单。由于人的上肢比较灵巧,手部动作学起来并不难,而蛙泳的下肢动作是最简单的,学起来也最容易。最重要的还是,蛙泳的手部动作和腿部动作不协调也没关系,只要能浮在水面上,一阵乱划也能向前游动。
其次,蛙泳呼吸最简单。由于蛙泳有一个夹水挺胸的动作,呼吸的位置可以比较高,不容易呛到,而其他泳姿如自由泳为侧面换气,更容易喝水。
先学自由泳 学会其他泳姿更容易
相比于蛙泳,自由泳的动作要难掌握得多,自由泳要求双臂双腿交叉做动作,且腿部的动作尤其不好做,需要大腿带动小腿,小腿再带动脚,下肢多个关节都要参与,动作不易协调,如果浮力掌握得不好,会觉得非常费劲。此外,自由泳的呼吸要侧头,这个技术对初学游泳的人来说难度也比较大。
既然自由泳这么难,为什么还要先学呢?主要是因为先学自由泳的孩子,以后学其他泳姿更容易。学会了自由泳,一翻身就是仰泳,而蝶泳也与自由泳动作类似,蛙泳则几乎不需要专门学。如果先学会蛙泳,由于动作和其他3种泳姿动作差距太大,再学习其他泳姿几乎是从零开始。此外,先学好自由泳,更有利于孩子学到规范的游泳动作。
专家的建议
应该让孩子先学哪一种泳姿?目前世界上并没有统一的说法,中国先学蛙泳已有传统,美国也是一直先学自由泳,日本还曾提倡先学仰泳呢。各种泳姿也各有好处,蛙泳省力,自由泳速度快,仰泳惬意,蝶泳姿势优美,家长可根据各自的情况进行选择。
如果想让孩子快速入门又省钱,可以从蛙泳开始学,目前社会上的游泳班基本都是以蛙泳为主,如果孩子掌握得比较好,一般四五堂课就能学会。如果家长想让孩子学会更多的泳姿,就需要投入更多的精力和财力,连报游泳班也要费一番心思,因为很少有自由泳保会班,不过一旦学会自由泳,其他3种泳姿学起来就很容易了。
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