延缓衰老的物质
延缓衰老的物质，衰老是自然规律，不可抗的，从医学角度来说，还是有可能的。人们发现一些物质可以延缓衰老，抗衰老物质是一种内源性活性物质。下面来看看延缓衰老的物质。
1、嗜酸乳杆菌、Acidolphilus
2、葱,蒜属蔬菜、Allium、vegetables
3、芦荟、Aloe
4、a-胡萝卜素、Alpha-Carotene、a
5、甲型羟基酸、Alpha、-、hydroxy、acids
6、L-精氨酸、L、-、Argininc、L
7、抗坏血酸(维生素C）、Ascorbic、acid、(、vitamin、C、)
8、南非醉茄、Ashwaganda
9、阿司匹林、Aspirin
10、黄芪（音qi二声）、Astragalus
11、b-胡萝卜素、Beta、-、carotene
12、山桑子、Biberry
13、生物类黄酮、Biofavonoids
14、硼、Boron
15、凤梨酶、Bromelain
16、牛蒡（念bang四声）、Burkdock
17、花竹柏、Butcher’s、broom
18、维生素D、Calciferol、(、vitamin、D、)
19、钙、Calcium
20、辣椒素、Capsaicin
21、L-卡尼汀、L、-、Carnitine
22、雷公根、Centella、(、Gotu、Kola、)
23、胆碱、Choline
24、铬、Chromium、picolinate
25、肉桂、Cinnamon
26、柑橘属植物、Citrus
27、石松、Club、moss
28、谷氨素、Cobalamin、(、vitamin、B12)
29、辅酶Q10、Coenzyme、Q10
30、蔓越橘、Cranberry
31、十字花科蔬菜、Cruciferous、vegetables
32、蒲公英、Dandelion
33、当归、Dong、quai
34、松果菊、Echinacea
35、鞣花酸、Ellagic、acid
36、胡芦巴、Fenugreek
37、纤维素、Fiber
38、亚麻、Flax
39、叶酸、Folic、acid
40、何首乌、Fo、-、ti
41、y-亚油烯酸、Gamma、-、linolenic、acid
42、染料木黄酮、Geistein
43、姜、Ginger
44、银杏、Ginkgo
45、人参、Ginseng
46、谷胱甘肽、Glutathione
47、葡萄子浸膏、Grapeseed、extract
48、绿茶、Green、tea
49、山楂、Hawthorn
50、木贼（问荆）、Horsetail
51、豆类（实用）、Leguines
52、柠檬草、Lemongrass
53、甘草、Licorice
54、木酚素、Lignans
55、川芎(音xiong一声）、Liguisticum
56、黄体素、Lutein
57、蕃茄红素、Lycopene
58、镁、Magnesium
59、褪黑激素（黑色素细胞抑制素）、Melatonin
60、甲基萘醌、(维生素K)、Menadione、(、vitamin、K、)
61、大蓟、Milk、thistle
62、单不饱和脂肪、Monounsaturated、fat
63、益母草、Motherwort
64、烟酸(维生素B3)、Niacin、（Vitamin、B3)
65、亚硝胺阻滞剂、Nitrosamine、blockers
66、脱氧核糖核酸和核糖核酸、DNA、and、RNA、Nucleic、acids
67、燕麦麸、Oat、Bran
68、二十八“碳”烷、Octocosanol
69、3-脂肪酸端基、3、-、fatty、acids
70、木瓜蛋白酶、Papain
71、果胶、Pectin
72、植酸、Phytic、acid
73、钾、Potassium
74、蜂蜡、Propolis
75、蛋白酶抑制素、Protease、inhibitors
76、洋车前子、Psyllium、seed
77、槲(音hu二声）皮素Quercetin
78、灵芝、Reishi、mushroom
79、白藜芦醇、Resveratrol
80、核黄素（维生素B2）、Riboflavin、(、vitamin、B2)
81、锯棕榈Saw、palmetto
82、五味子、Schizandra
83、海藻、Seaweed
84、硒、Selenium
85、芝麻、Sesame
86、茄属的食物、Solanaceous、foods
87、黄豆、Soybeans
88、萝卜硫素、Sulforaphane
89、硫胺素（维生素B1)、Thiamine、(、vitamin、B1)
90、生育酚（维生素E）、Tocopherol、(、vitamin、E)
91、维生素A酸Tretinoin
92、姜黄、Turmeric
93、伞形科的蔬菜、Umbeliferous、vegetables
94、黄荆、Vitex
95、水、Water
96、小麦麸、Wheat、bran
97、白柳、White、willow
98、野山芋、Wild、yarn
99、育亨宾树的树皮Yohimbe
100、锌、Zinc
抗衰老最好的方法
1、采用抗氧化类的'护肤品
人类的身体之所以会逐渐衰老，最大的原因是自由基引起了氧化，我们就在无声无息中慢慢被氧化，逐渐变老，因此我们需要做的便是对抗氧化，防止过度氧化。平时选择护肤品的时候，多采用含抗氧化剂的护肤品，能让你避免受到自由基的侵害，从而让肌肤更加年轻。
2、防晒工作是关键
紫外线对肌肤的伤害是不可估量的，紫外线可是肌肤衰老的最大元凶!它对肌肤的伤害无声无息，比自然老化更加恐怖哦!因此，防晒工作必不可少哦!同时，防晒工作不仅仅是针对室外，室内也是需要防晒的哦!
3、补水保湿
肌肤经历着岁月的侵蚀，水分的流失也越来越严重，肌肤对水分的需求也会越来越大，因此，早晚都必须做好保湿工作!白天要使用补水面膜，而晚上则使用脸部按摩由来增进保湿，同时，还可以随身携带保湿喷雾以便持续保湿哦!
4、保护好角质层
角质层的好坏能反映出肌肤的好坏，真正均匀正常的角质层能让更多光彩从肌肤内部透出来，粗大变形的毛孔会使肌肤变得暗淡无光，所以抗衰老的工作之一是保护好角质层!
5、仰着
对抗衰老，睡姿也是非常关键的哦!如果睡觉选择侧睡的方式，久而久之，下巴和脸颊的皱纹就会越来越多哦!而趴着睡会增加额头的皱纹，因此只有仰着睡才是最适合的，不仅能有效防止皱纹产生，还能避免眼袋的出现哦!
衰老原因
1、年龄因素。皮肤老化一般从25岁左右开始，此为唯一的不可避免的因素，其余诸因素均可改变。25岁为肌肤的轻熟龄，第一道皱纹也开始出现。但此时，皮肤的衰老改变为可逆性，此时进行修复，效果较好。
2、健康因素。患肾病、肝病、妇科病等慢性消耗性疾病时，皮肤易老化。
3、精神因素。用脑过度、思虑过多、心情烦闷皮肤易老化。
4、营养因素。由于咀嚼不良和胃肠功能衰弱、营养失调，或饮食中缺乏蛋白质和各种维生素时，皮肤易老化。
5、生活习惯。熬夜、过度疲劳及抽烟均可加速皮肤衰老。
6、环境因素。长期阳光暴晒，风吹雨淋，或海水侵蚀者，皮肤易衰老。
7、内分泌紊乱。妇女绝经后，雌性激素分泌减少，从而影响皮肤的充实度和弹性。
8、皮肤保养不当。
9、用药不当。不恰当使用药疗药物或化妆品易使皮肤老化。
但是社会，工作压力大、环境问题严重、不规律的生活习惯，都给皮肤造成很大压力。紫外线、空气污染，对皮肤的伤害很大。所以衰老的问题，比以往更加严重。
最终导致皮肤表皮与真皮界面变平，表皮变薄，真皮网状纤维减少，弹性纤维渐失弹性且易断裂，胶原纤维更新变慢，老纤维居多，胶原蛋白交联增加使胶原纤维网的弹性降低。皮肤松弛，不再紧附于皮下结构，细胞间质内透明质酸减少而硫酸软骨素相对增多，使真皮含水量降低，皮下脂肪减少，汗腺、皮脂腺萎缩，由于局部黑素细胞增生而出现斑。
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