谁知道手脚冰凉的女孩正常吗


手脚冰凉的女孩正常吗,随着天气变冷,许多女性手脚冰凉的毛病就找上门了。经常手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕,下面看看手脚冰凉的女孩正常吗及相关资料。手脚冰凉的女孩正常吗1手脚冰凉的女孩是否

手脚冰凉的女孩正常吗

  手脚冰凉的女孩正常吗,随着天气变冷,许多女性手脚冰凉的毛病就找上门了。经常手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕,下面看看手脚冰凉的女孩正常吗及相关资料。

  手脚冰凉的女孩正常吗1

  手脚冰凉的女孩是否正常,,要根据其所处环境温度和穿衣服厚度、平时表现的症状而定,主要分析如下:

  1、正常:如果所处的环境温度过低,或者在寒冷的季节,在室外的时间比较长,甚至是室外温度比较低,而女孩都爱美,穿衣服比较薄,机体为了减少体内热量散失,体表血管收缩,血液循环减慢,就会出现手脚冰凉的情况,属于正常现象。上述原因改善后,手脚冰凉的症状会消失。

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  2、不正常:如果平时手脚总冰凉,而且平时比同龄者穿得多、怕冷,属于不正常的现象,考虑是阳虚体质,同时还会伴有舌苔薄白、舌体胖大、舌边有齿痕、动一动就爱出汗、小便清长、吃东西爱腹胀、大便溏稀等症状。女孩阳虚体质若过度进食寒凉食物,或者平时衣着过薄,特别是足部着凉,可导致脾胃虚寒,脾胃运化功能下降,出现上述不适症状。建议家长要禁止其食用寒凉食物,并且要根据季节和温度及时调整衣服厚度,改善手脚冰凉的症状。

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  女人手脚冰凉是怎么回事呢

  1、疾病因素

  精神压力过大,心里过分敏感,平时过度操心,时常心神不宁的.人也是手足寒症高发人群。

  2、月经和生育引起的激素变化

  在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。

  3、穿少了

  当然,手脚冰凉不全是因为体质、疾病所造成的。很多爱美的女性即使到了寒冷的冬天,仍然短裙、短裤不离身,穿得少了,自然会觉得冷。因此,穿得少的女性们出现手脚冰凉,首先还要反省是不是穿得太少了。

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  4、缺铁

  有研究显示,对寒冷耐受力低的人,血液中铁元素含量不足,并常伴有血浆中甲状腺素降低,女性缺铁主要源于月经。缺铁时,人体由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生障碍,产生的热量不足,因此人体会畏寒。

  5、或是心功能减退

  手脚冰冷和心脏功能有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,糖经过氧化后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心功能减退,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。比如心脏衰弱会导致身体末梢部位血液供应大幅减少,使末梢温度降低。

  6、末梢循环不好

  冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象,因为气温降低会使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅,末梢神经循环不好造成的。

  正常情况下,多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流,缓解手脚冰凉的问题。但对本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群,更难通过这种方式让四肢回暖。

  7、阳虚体质

  大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。如果在添置保暖衣物之后,手脚仍然感觉寒意,就应该注意是否出现了中医所说的阳虚体质。“阳虚”也称为虚寒,顾名思义,指人体的阳气不足,多为脾肾阳虚。

  阳气乃生命之本,温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足,无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位,便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此,缓解手脚冰凉的一个重要的方法,就是调理身体,补“阳气”。

  8、气血两虚、脾阳不振、肝气郁结

  除了阳虚之外,根据症状不同,中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。

  专家表示,虚的方面,气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉,而且不分季节变换和心情都会出现。实的方面,则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。前者指受凉时四肢冰凉,颜色青紫,严重时甚或觉得疼痛。后者指平常情绪不稳,心情抑郁时出现手足不温,心情平复后症状可消失。

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  手脚冰凉怎么调理

  1、日常食补多吃温热性食物

  可藉由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是饮食最佳选择,其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等,都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。

  贴心提示:要特别提醒,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。

  2、烟碱酸类食物

  烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷。

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  烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很丰富。另外,维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成,想促进末梢血管扩张,每天可补充30-60mg的维生素B群。

  贴心提示:需要注意的是,无论是什么东西都不能过量,要多吃,但是不可以超过一个“度”。这要根据自己的情况去具体判定。觉得手脚变得暖和了,就是到达你的临界点了。

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