喝茶让瘦身不再是问题
喝茶让瘦身不再是问题，喝茶时很多人的一种生活习惯，对于我们来说喝茶对我们的身体也是有很大的影响的，不同的茶有不一样的功效，以下分享喝茶让瘦身不再是问题。
由于茶不含任何卡路里，所以喝多少也没甚害处；而且茶亦可提高新陈代谢、预防伤寒等效用。适合瘦身的茶为数众多，如薏仁茶、迷迭香茶等。注意事项：留意茶叶的含铅量。
一、减肥茶瘦身法
1、市面上的减肥茶被称为可协助燃烧脂肪，帮助消化，其原理是茶内含有轻泻或利尿剂，使人频频小便，甚至肚泻。
2、注意事项：
要注意当体内的水分及电解质一旦失调平衡，可导致心率不正及脱水等危险情况。身体在流失水分及电解质的情况下体重下降，因此并非真正的减去脂肪。
二、饭后茶瘦身法
1、潮州古老的食谱在饭、茶、汤、食方面的配搭得宜
除了令人不易长胖外，配合适量运动可使减肥的效果更为显著。饭后茶减肥法的关键其实在于每餐之后喝一杯铁观音茶。
2、另每餐尽量都煮汤作菜
汤水方面可尝试柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，这些汤水能帮助化脂、醒胃。饭则可配以咸菜姜饭或黑糯米饭。
3、注意事项：
虽然此方法简单，但须持之以恒，才能渐见饭后茶瘦身的效果。
三、杜仲茶瘦身法
杜仲茶是以在中国中、西南部山上生长的杜仲树为原料制成
由于杜仲具有利尿的作用，所以适合作减肥之用；而且它对浮肿、肌肤粗糙、暗疮、便秘等也有疗效。杜仲亦可促进血液循环顺畅，提高新陈代谢，达至改善体质，令服用者不易变胖的功效。饮用者可将之视为果汁的代替品，随时饮用，分量不限。
四、绿茶瘦身法
1、绿茶含有多酚素、维生素、氨基酸等成分
能调节脂肪代谢，有降低血脂及胆固醇的作用，并能有效减少体内脂肪。日常以绿茶化替其它饮品如汽水、加糖的饮料等，长期下来有助减重。
2、注意事项：
绿茶中的'生物碱成分对痛风患者有害，所以痛风的人要喝淡一点的绿茶。此外，绿茶含有「皂素」，能令茶起泡沫，让胃部有饱涨的感觉，但对健康不会构成影响。绿茶有利尿的功能，而且含有咖啡因，让人不易入睡，所以尽量不要睡前饮用。
荷叶减肥法
对于荷叶减肥法，相信大多数人只是了解一个大概吧，其实荷叶减肥法靠的还是荷叶的，因为荷叶的功效以及作用非常有利于瘦身，那么它们的功效以及作用到底是什么呢？
荷叶的功效
荷叶味苦辛微涩、性凉，归心、肝、脾经；清香升散；具有消暑利湿，健脾升阳，散瘀止血，荷叶还有抗氧化功效，减肥降血脂功效，抗菌的功效。主治暑热烦渴，头痛眩晕，水肿，食少腹胀，泻痢，白带，脱肛，吐血，衄血，咯血，便血，崩漏，产后恶露不净，损伤瘀血。
荷叶的作用
荷叶具有解热、抑菌、解痉，清热解毒、凉血、止血，减肥，治疗便秘，帮助消化，开胃消食的作用。
大家千万不要因为荷叶的功效就乱吃哦，有一些人是不能吃的，吃了对身体是会造成严重伤害的。
荷叶食用注意事项
1、孕妇如果喝大量的荷叶茶，可能会造成自身的贫血。原因是孕妇在怀孕期间需要大量的营养，但是荷叶茶中的荷叶碱会中和油腻的成分，所以不宜引用，孕妇禁用。
2、月经期间可以适量喝荷叶茶，荷叶茶有显著的止血，解热、抑菌、解痉功效。
还有一种方法就是用荷叶来泡茶喝，虽然荷叶的功效很好，但是好不过泡茶哦，只有通过泡茶，才可以发挥出它的最大功效。
荷叶减肥茶的制作方法
配方一
1、将采摘的新鲜荷叶洗净晾干后搓碎，约5─10克包成一小包。
2、每包多次冲泡，使有效物质更大程度溶解，不要只泡一遍。
3、隔夜茶因为在空气中放置时间过长，氧化变质，因此不要喝放隔夜的荷叶茶。
配方二
原料
荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法
用开水冲泡。
功效
清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
（此配方未经验证，请慎重使用。)
配方三
家常荷叶减肥茶
荷叶茶尤其是荷叶类研磨物效果更佳，荷叶去除水分，效果更佳。
组成
干荷叶适量。
制法
干荷叶撕成小片，收贮备用。这里说的撕成小片不必拘束，也可以是荷叶粉，条形形状。对于减肥没有任何影响。
但是荷叶凉性很重，不能单独喝，需要合理搭配其他原料，以避免荷叶过重的凉性。
用法
每次用15-30克，用大茶杯，开水泡15分钟，出茶色即可。每日2次，连服1个月。
功效
减肥降脂。
注释
1、这里所说的干荷叶，应该晒干的，如果是晾干的，则会有大量水分存留，有效成分含量低，而且容易霉变。
2，荷叶茶最好能在吃饭前喝，如果太烫，建议凉了之后再喝。荷叶茶不适合太热的时候喝。
3、干荷叶茶的效果有限，需搭配其他原料，才能保证安全无副作用。
因此荷叶茶的制作可不简单，不建议个人随意配制荷叶茶。
荷叶茶的原料荷叶因炮制方法的不同分为荷叶、荷叶炭，炮制后贮干燥容器内，置通风干燥处。
饮用技巧
1、必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。因为荷叶碱提取是非常困难，沸水仅仅只能泡出荷叶茶肤浅部位的荷叶碱，即第一泡就能泡出细微的荷叶碱出来，以后不管多少次冲泡均不能使荷叶碱有效提取出来。
2、基本上一天可泡饮4次荷叶新茶，
3、最好是空腹时饮用。在饭前喝下。就会自然发生变化，荷叶碱具有较强的油脂排斥功效，荷叶碱长期积存人体，抑制脂肪吸收，会产生潜信号惯化大脑饮食神经，从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。
4、不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就能使便秘迹象的人显著增加排便次数。大便畅通，对减肥更有帮助。
5、荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5～6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。
6、孕妇禁用。
7、经常饮用可降血压、降血脂、减肥，防治冠心病、胆炎、胆结石、脂肪肝、肥胖症等。被肥胖所困扰的女性，以及因到中年而考虑预防成人病的人们，不妨多饮用一些荷叶茶。荷叶茶是一种食品，而非药类，因此具有无毒、安全的优点。
结语：以上就是关于荷叶减肥法的全部内容。喝茶不仅可以让人感觉到身心放松们还会让你拥有苗条身材。现在有越来越多的女人喜欢通过喝茶来达到减肥，其实现在喝荷叶减肥茶是一件很时尚并且减肥效果很好的方法哦。
【喝茶让瘦身不再是问题】相关文章：
心理瘦身法让你狂瘦不已03-04
喝茶什么时间喝茶比较最适宜02-28
晚上喝茶好吗02-25
早餐减肥 轻松瘦身02-19
如何健康快速瘦身02-26
女人适合喝茶吗02-28
晚上喝茶不好吗02-27
长期喝茶的危害02-27
睡前喝茶的危害02-25
健康的瘦身减肥方法03-04
