女人适合喝茶吗
女人适合喝茶吗,茶叶是中国自古就有的一种饮品,茶的种类繁多,很多人在待客的时候都会以茶待客,女人喝茶也是常有的事情了。那么下面一起来看看女人适合喝茶吗。
女生适合喝茶,女生的话建议适量喝些绿茶和红茶,有降脂减肥、抗氧化防衰老、帮助排除体内毒素的作用。
一天中女性喝茶的时间
1、早晨:
富含高效抗氧化剂和维生素C的绿茶,不但可以清除体内的自由基抗衰老和抗癌作用,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。因为含有少量咖啡因,还可以刺激中枢神经,振奋精神。
2、午后:
明目清肝的菊花茶。加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解除烦躁有帮助。
3、黄昏
含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用的枸杞茶。。
女性喝茶的季节
1、在春季万物复苏的季节适合喝绿茶,春天最适合饮的茶为信阳毛尖和碧螺春,这两款茶都可以消除春困,清脑解乏,还有生发的作用。
2、夏天喝绿茶能清热解毒、降低血脂,提神醒脑,提高工作效率。
3、秋天最该喝青茶,乌龙茶介于绿茶、红茶之间,茶性平和,而且不寒不温,非常适合秋天饮用,可以兴奋神经,使人神清气爽。
4、黑茶冬天喝最适合,尤其是熟普洱茶,茶性温和,冬天饮用最为合适。冬天寒气重,是阳气闭藏的季节,熟普洱可以生热暖胃。另外,普洱茶还具有一定的控制体重的作用。用低热量的普洱茶,代替日常的甜饮料,可以控制热量摄入。
女性适合喝什么茶
1、普洱茶
推荐理由:最给力的瘦身茶
普洱属于黑茶,是以公认普洱茶区的云南大叶种晒青毛茶为原料,经过后发酵加工成的散茶和紧压茶。关于普洱的生理、药理功能,我国古代典籍都有用普洱茶解毒、治病的记载。近年来,随着研究的深入,普洱茶的功能也进一步得到了开发。新近的研发发现,普洱茶具有美容效果,因而被誉为“美容新贵”。普洱茶最大的一个功效就是降低血脂含量,使血管舒张,从而加速血液循环,解决因气血不畅引起的肤色暗沉以及各种恼人的斑点,还可以纤体紧肤。
饮茶小贴士:抗衰老首选生普洱
茶叶中抗衰老的主要成分是儿茶素类化合物,能够保护细胞和DNA不受损害。未经过氧化、发酵的普洱茶抗衰老效果更好。如果不习惯喝普洱茶,嫌味道“太浓”,在冲泡普洱茶的时候,可以放上几朵菊花,菊花滋味清甜,有清肝明目的作用,普洱茶加菊花可谓相得益彰,对瘦腰腹部很有效。
2、绿茶
推荐理由:抗氧化、美白一个都不少
绿茶是不发酵茶,由于其特性决定了它较多的保留了鲜叶内的天然物质。其中茶多酚、咖啡碱保留了鲜叶的85%以上,叶绿素保留50%左右,维生素损失也较少,从而形成了绿茶“清汤绿叶,滋味收敛性强”的特点。科学研究结果表明,绿茶中保留的天然物质成分,对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有特殊效果,为发酵类茶等所不及。
绿茶具有良好的抗氧化和镇静作用,可减轻疲劳。绿茶中的儿茶素类物质可以阻止UVB,保护我们的皮肤不受紫外线的伤害。此外,绿茶中含有维生素C及类黄酮,类黄酮能增强维生素C的抗氧化功效,对维持皮肤美白有很好的效果。绿茶除了可以用来喝,也可以用来做面膜、清洁皮肤、补水控油、淡化痘印、促进皮肤损伤恢复。加入优酸乳、酸奶或苹果汁饮用,对缓解便秘、瘦身美体、减肥也有促进作用,经常饮用绿茶好处多多。
饮茶小贴士:经期女性慎饮绿茶
3、红茶
推荐理由:搭配红枣喝出好脸色
红茶是世界公认的女性最适合喝的茶。红茶刺激性弱,较为平缓温和,还有暖胃的功效。和绿茶相比,红茶更适合在晚间饮用。红茶还具有不俗的降血脂、预防感冒的功效。包括红茶在内的所有茶品都含有丰富的黄酮类物质,可以有效减少女性患骨质疏松症的危险。我国中医认为,红茶温和、兼容性好,可以适当加入玫瑰花、蜂蜜等。女性喝红茶的时候,还可以适当加一些红枣,不但能够养颜美容,还可改善肤色。红茶也是抗衰老佳品,它可以清除体内的自由基,让女性朋友有效抗老。但需注意的是,红茶加奶,清除自由基的功效会减弱。
饮茶小贴士:红茶泡久些更健康
与绿茶不同的是,高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出,不但让滋味和香气更浓,还能更好地发挥它的保健功能。因而泡红茶最好用沸水,泡得久些更好。一般来说,5分钟最佳。红茶冲泡的用水量与绿茶相当。功夫红条茶可冲泡3-4次,红碎茶则可冲泡1次-2次。
4、茉莉花茶
推荐理由:养颜美容高手
花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的茶中珍品。无论是提神醒脑,又或是美体瘦身,甚至是保健养生,清新的花茶都能做得到。茉莉花茶在各种花草茶中,香气最为醇厚,是春季饮茶之上品,对女性来说,春季当首选茉莉花茶,因为这种茶可散发冬天积在人体内的寒邪,浓郁的香茶,又能促进人体阳气生发。春天万物复苏,人却容易犯困,此时若沏上一杯浓郁芬芳、清香爽口的花茶,不仅可以提神醒脑,清除睡意,还有助于散发体内的寒邪,促进人体阳气的生长。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神,还能清热解暑、健脾安神、减轻肠胃不适及经痛。对于女性的生理、生殖机能也有帮助,最重要的,它还能滋润肌肤、养颜美容。
女人喝茶的坏处
由于茶叶中含大量鞣酸,生理期的'女性喝茶叶,不仅会消耗掉人体内大量铁元素,还会大大降低人体对铁质的吸收。
茶叶中含高比例咖啡碱,妊娠期和临产前的女性都不能喝,以免增加其尿量和心跳频率,导致睡眠不足,引起难产。
更年期的女性易暴躁,缺乏睡眠也不要喝太多。
喝茶注意事项
喝茶注意不要贪新,新茶中营养成分并不是最好的,也不要喝太浓,浓茶可引起人体的兴奋性,会对心血管系统造成不利影响。
通常头茶不建议喝,最好洗涤一下茶叶,一定程度上可减少农药残留。
茶叶中含有咖啡碱,这对人体的肾脏会有所刺激,因此如果是本身肾脏不好的人,就要少喝茶,尤其是酒后不要喝茶。
此外进餐前不要大量喝茶,由于含有大量鞣酸,会影响钙铁锌等营养元素的吸收,比如妨碍人的肠粘膜对铁的吸收,这就容易造成贫血等情况。
也不要喝隔夜茶,茶水放置的时间较长,茶叶中含有的草酸盐含量就会大大增加,会产生大量的茶碱,可能会产生脱钙的坏作用,会让人体内产生不易消化的沉淀物,就是所说的结石,这对肠胃刺激很大,久而久之还会引起肠胃问题。
这4个时期女人不适合喝茶
月经期
月经期的时候,下体会排出不少的经血,而经血中其实包含了一部分的正常的血液。这意味着,月经期的时候,女人们的身体会丢失一部分血液,被带走部分的铁质。为了身体气血充足,需要及时补充含铁质的食物才行,比如说葡萄、菠菜、苹果等等。
如果这个时候喝茶的话,茶水中的鞣酸摄入体内之后,会妨碍肠粘膜对铁质的吸收利用。因为在肠道里鞣酸很容易与食物中的铁结合,产生沉淀。从而损失大量的铁质,不利于身体造血,很容易出现或是加重贫血问题的。
怀孕期
怀孕了以后,女人们最好也不好喝茶,尤其是浓茶。一位浓茶中含有不少的咖啡碱,这种物质摄入体内之后,会加剧孕妇的排尿和心跳,导致孕妇的心肾器官负担加重,从而很容易导致妊娠中毒的。
如果在快要生产之前饮用大量浓茶的话,还可能因为摄入的咖啡碱过量而过于兴奋,进而导致失眠。临产前没有休息好的话,整个人就会很疲劳,很容易导致分娩的时候精疲力尽,没有力气顺利分娩,进而造成难产的风险。
更年期
女人们进入更年期之后,整个人很容易出现不适,比如说感到乏力、时常头晕,甚至还容易出现心跳加快,睡眠质量差等问题。若是在此时喝茶的话,这些不适的症状就会加重。
所以说,在更年期的时候,要记得远离浓茶,如果一定要喝茶的话,建议喝些花茶就好了,千万不要喝浓茶。
哺乳期
孕妇在生产完后,如果想要哺母乳,则不宜大量喝茶,因为此期间若大量饮茶,茶中的高浓度鞣酸被粘膜吸收进入血液循环,便会产生收敛和抑制乳腺分泌的作用,造成奶汁分泌不足。
女人喝茶时要注意什么
要按体质、茶性来喝
不同的茶性对人体的影响也是不同的,所以说,不同的体质在选择茶叶的时候,要思考一下,选择适合自己的茶叶。
比如说性平的乌龙茶,适合广大人群。比如说性温的普洱茶适合饮食油腻的人,因为这种茶能够去油腻、解肉毒。比如说性温的红茶,具有驱寒之效,适合胃寒、手脚发凉的人饮用。比如说性寒的绿茶,适合胃火旺、体质偏热的人饮用等等。
要按季节喝茶
不同的季节,适合饮用的茶水是不同的,想要起到保健的功效,四季饮茶是要有讲究的:
比如说春天的时候,适合饮用普洱茶,因为春季处于抒发之际,应该喝自然发酵并且性温的茶叶。比如说夏季天气炎热,喝茶要以消炎消暑为主,建议喝些生茶比较好。比如说秋季比较干燥,这个时候喝一些性平的茶叶比较好。比如说冬季天气寒冷,要以保暖为主,因此应该喝熟茶暖身,帮助提高抗病能力。
多喝熟茶少喝生茶
生茶和熟茶都能减肥效果是差不多的,但是因为喝生茶减肥并不适合所有的人,特别是对于体寒的人来说尤其不适宜。所以推荐女性朋友喝熟茶,要想减重效果好,茶一定要比较浓才好,熟茶喝浓一点也不苦不涩,不会难喝。
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