低血压吃什么好
低血压吃什么好，低血压是一种常见的心血管疾病，与之相反的是高血压，对我们的人体有着很不好的影响，严重影响着人体的健康，所以我们应该好好去调理，低血压吃什么好
低血压饮食尤其注意
1、血压低适当多吃食盐。多多吸取食盐的话，可进步血压，改进头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不行太高;一起多饮水，血压低的话，平常必定要注意多多喝水的，必定较多的水分进入血液后可增加血容量，然后可进步血压。
2、血压低增加饮食营养、多食温补脾肾的食物，对脾肾比较好的食物对低血压有很大的帮助;多吃易消化的蛋白食物，如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等，这些生活中常见的食物都是比较消化的蛋白食物，要少食多餐。多食莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，这样的干果也是对低血压比较好的食物，这些食物都具有养心益血、健脾补脑之力。
3、血压低的患者在平时可以多吃一些生姜，生姜能促进消化、健胃、升高血压，对血压能够起到很好的调节作用。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶，这样的喝法都是对人体很好的。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、这些要是血压低的话，都不要吃的，大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食物。
4、血压低选择适当的高钠、高胆固醇饮食，都是一些比较好的食物。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克，这个数字对于血压低的朋友们来说是一个标准的数值。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，这些食品中的胆固醇的含量是比较高的，适量常吃。
食疗
治疗低血压病，尚无特效的药物。体育疗法和饮食疗法“双管齐下”，才是治愈本病的有力措施，可逐渐提高病者的身体素质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心排血量，提高动脉管壁紧张度，从而逐步使血压上升并稳定正常水平，消除低血压带来的种种不适症状。
低血压病人的饮食选择包括下列几点：
1、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素b12、维生素c等“造血原料”的食物，诸如大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。
4、伴有食欲差者，宜适当食用能**食欲的食物和调味品，如醋、糖、胡椒、辣椒等。
据统计，低血压发病率为4%左右，老年人群中可达10%。别轻视低血压危害，由于大脑对缺血缺氧极为敏感，低血压引起脑组织的缺血性损害极为突出，病人常感头晕、头痛、眼前发黑、健忘、思维迟钝，容易发生缺血性脑卒中、心绞痛、心肌梗死。
长期低血压可使机体功能大大下降，包括视力、听力下降，记忆减退，诱发或加重老年性痴呆，头晕、昏厥、跌倒，使骨折发生率大大增加。另外会导致乏力、精神疲惫、心情压抑、忧郁等情况的发生。
在中医方面，理论上认为低血压患者不少由脾肾阳气亏损所致，所以治疗上要注重温脾肾升阳气。因此，日常生活食补也有利于低血压恢复，一些具有温脾肾、升阳气的食物，如鹿肉、狗肉、羊肉、龙眼，以及浓茶、咖啡都有利于血压升高。增加营养，多饮水，多喝汤，每日食盐略多于常人也能帮助低血压患者恢复。
生姜、桂圆、红枣、核桃、人参、五味子、山药等食物也有助于健神补脑，改善低血压现象。由失血及月经过多引起的低血压可适当多吃一些富含蛋白质及铜、铁元素的食物--肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及蔬菜水果等。
与高压病人相反，低血压患者应选择适量的高钠、高胆固醇饮食，忌食生冷及寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜及冷饮等，少吃玉米等降血压食物。
年轻人低血压吃这些比较好
1、莲子、桂圆以及大枣等——补充气血
血压低的人在饮食上要多吃一些补充气血的食物，日常生活中常见的有莲子、桂圆以及大枣等等，除此以外还需要多吃一些脂肪含量比较高的食物。从中医的角度来考虑，气血两虚会导致头晕目眩、失眠多梦以及记性变差的现象，因此血压如果比较低一定要及时补充养气血的`食物。
2、猪肉、牛奶以及豆类等——补充铁元素
血压比较低一定要多补充铁元素含量比较高的食物，日常生活中含铁量比较多的食物都要多吃，比如猪肉、牛奶以及豆类、动物内脏以及肾脏、血制品等等。
3、薏米等等——补肾补脾
血压比较低的人还需要多补补脾胃，因为一个人如果脾肾中气不足就会导致心血亏损，日常生活中达到补肾不脾的食物有山药、薏米等等，这些都是补脾的好东西。
4、骨髓、骨骼以及奶油、鱼籽等——补充胆固醇
高血压患者要遵循低钠低胆固醇的饮食习惯，而对于低血压患者而言这一点恰恰相反，在饮食上要多吃一些盐多以及胆固醇含量比较高的食物，比如骨髓、骨骼以及奶油、鱼籽等等。
5、蛋黄跟红糖等——补充蛋白质
血压低还要多吃蛋白质含量比较高的食物，此外，还需要多吃维生素C以及叶酸含量比较多的食物，这些都是造血的重要材料，常见的食物除了鱼类以及豆类之外还有蛋黄跟红糖等等。
高血压人群需要从饮食上来进行调理，低血压人群也需要从饮食上来改善，上述对此做出了介绍。在生活中有些人并不知道自己属于高血压还是低血压，不妨从以下内容来了解。
低血压的症状
疲劳无力
低血压患者经常会感觉到精神萎靡不振，四肢也没有精神，虽然在午休之后会有所好转，但往往一会儿又会严重起来。
头晕头痛
在低血压人群当中头晕是常见现象，轻微的两眼发黑，严重的可能会直接倒地，尤其是突然性站立的是会后，此外患者还会出现头痛的症状，一般是在颞顶区疼痛，是一种麻木性疼痛或者搏动性疼痛。
心前区不适
低血压患者会出现心前区隐痛不舒服的感觉，可能在神经紧张的时候发作。一般在四十岁的人身上较为常见。
【低血压吃什么好】相关文章：
高龄孕妇吃什么好03-20
体寒吃什么菜好03-16
胎儿发育肺部吃什么好03-22
吃什么母乳质量好03-19
皮肤粗糙吃什么食物好03-20
吃什么能年轻皮肤好03-14
想要长肌肉吃什么好03-15
女性吃什么对身体好03-19
脾胃虚弱吃什么水果好03-19
发烧的人吃什么水果好03-18
