有氧运动的基础装备
有氧运动的基础装备，现今生活中，许多人会到健身房或者户外做做运动。但人们在健身之前，需要准备好健身的一些装备。那么健身需要准备什么？下面介绍有氧运动的基础装备！
暖暖的空调房，有节奏的音乐，挥汗如雨的痛快……秋天，有氧操又被提到了下班后的计划中，往日的旧爱又回到了新欢的位置。
基础装备大盘点
上装：一般的健身房中都非常暖和，所以不用将自己包得严严实实，大可以穿上春夏新上市的短袖T恤或者可爱的小背心。
总之，以宽松随意为原则，但一定要吸汗透气。因为有氧操的运动时间长，运动量又较大，容易大量出汗，如果穿得太厚实，反而容易感冒。
下装：有氧操对服装的要求并不高，以舒适为主。低腰提臀的休闲长裤虽然能显出曼妙曲线，但却非常考验身材。而一款细节丰富、颜色粉嫩的中裤更能吸引众人的眼球，如果能够与上衣相衬那就更棒了。
运动鞋：跳操时，由于运动量非常大，所以鞋子的防震性很重要，最好选择多功能运动鞋。
即鞋子的前掌和后掌都有气垫，以减缓上下跳跃对关节的`冲击。否则脚上受到的冲击力转移到坐骨和下脊椎处，很有可能引起严重的问题，鞋子问题决不容小觑。
健身鞋应有较厚的护垫，鞋身不宜太软，可采用半高筒式，以保护脚踝。
运动包：小巧的运动包能够装下你的手机、钥匙、护肤品等等，而oversize的大运动包不仅紧跟时尚，更能将运动衣、毛巾一网打尽。
运动毛巾：质地柔软、轻盈的棉质运动毛巾必不可少，它能够好好宠爱你的肌肤，还能避免感冒。
束发带：小小的束发带不仅能够帮助我们管好自己的秀发，不让它们遮挡自己的视线，还能够吸走汗水，让自己的形象更完美。
1、运动水杯
补水，是运动时的基础功课之一。运动时身体会通过排汗流失大量水分，这些水分能带走身体的毒素，但也会降低身体的基础代谢。
运动时如果水分不足，身体就会因为缺水，导致代谢减慢，热量燃烧不充分。运动前后、运动时，都要记得适时补充水分，注意不是大口喝水，而是小口慢咽。
2、细汗毛巾
汗液排出体外，能够帮助身体代谢掉身体很多的毒素，因而运动就是一种很好的排毒方式。
大量出汗的同时我们需要准备好一条吸汗的毛巾，及时擦掉汗液，避免身体黏糊糊的感受降低运动效率。运动时汗液流到眼睛里、嘴唇边可不是一件舒服的事情，还会带来大量细菌。
3、紧身衣
吸汗性好的紧身衣是运动服装的最好选择，不同于棉质布料稀罕后难干贴在身上的感觉，速干的面料能够让我们在运动时时刻保持清爽的感觉。
而且紧身衣的设计非常符合人体的生理曲线，在运动时我们也能自由地伸展身体的各个部位，不受衣物的束缚。女性朋友的运动内衣，还具有很好的缓震作用，运动时必不可少。
4、弹性跑鞋
鞋子可以说是运动时最重要的装备了，如果只能选择一项运动装备的话，小编一定会选择一双弹性好的跑鞋。
有氧运动时，一双弹性好的跑鞋能够极大地缓解身体关节和地面的冲力，保护膝盖踝关节等。力量训练时，弹性好的运动鞋也能帮助缓解身体和地面之间的相互作用力。
5、运动手套
运动手套可不是拿来炫酷用的，虽然带上运动手套会有一种很专业的感觉，但它的实用性远大于颜值，有力量训练习惯的小伙伴一定知道它的好处。
长期举铁的小伙伴，手上一定会磨出茧来，运动手套就可以保护你娇嫩的肌肤，特别是女性朋友，你可不想双手因为举铁而日渐粗糙吧。
6、运动手环
运动手环现在其实已经很常见了，各大品牌也是竞相推出新品和各种新功能。运动手环这个东西不是必备，但如果能够好好利用的话也能让运动效率大大提高。
比如测试心率让运动强度保持在燃脂心率，就能维持之分燃烧，比如检测睡眠等功能都很实用。
7、 一颗运动的心
最后，最重要也是最不可缺的就是一颗想运动的心啦。万事俱备，如果这一阵运动的风刮不起来，也是没有什么用的。要坚持培养运动习惯前期一定有点难度，但只要我们能够逼自己熬过最开始的一个月，它就会变得越来越轻松。
运动是一门学问，也是我们迟早要学会的功课，早点学会，你就会早些享受它的带来的好处。
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