灵芝是清热还是上火
灵芝是清热还是上火，灵芝相信很多人都不陌生，灵芝是比较珍贵的药材，可以增加人体的抵抗力，因此很多人日常都喜欢在家中准备一些灵芝，以下分享灵芝是清热还是上火
什么人不能喝灵芝水
感冒人群
灵芝水是一种具有滋补功效的中药材，对于感冒人群来说，体质比较虚弱，消化等功能都会有所减退，食用灵芝并不能对病情有所帮助，还会不利于寒气的发散，加重病情。
阴虚内热者
阴虚内热者体内虚火旺，而灵芝滋补作用较强，若是服用灵芝的话，会加重病情，不利于自身恢复。
刚经历手术的人
刚经历过手术的人体质比较虚弱，身体功能都处于恢复状态，若是此时服用灵芝水得不到应有的滋补功效，还会加重身体负担，不利于恢复。
过敏人群
灵芝中含有一定的过敏原，对于过敏人群来说不宜食用，以免出现手痒、皮肤瘙痒等过敏情况，影响自身健康。
灵芝是清热还是上火
食用过多会上火。
从中医的角度来说，灵芝性温、味淡，气特殊，是一种会上火的药材，在正常情况下，适量食用并不会出现上火的情况，还能起到滋补、补气、安神等功效，若是过多食用的话，会增加体内阳气，导致体内阳气过甚而出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火情况，这时需立即停药，并前往医院检查。
长期吃灵芝的副作用
正常情况下，适量的天天吃灵芝并没有副作用，且灵芝中含有锌等多种微量元素，能够补充人体营养，具有活血、消炎、滋补、安神等功效，对于预防冠心病、动脉硬化等心血管疾病有所帮助。
但是长期过量食用灵芝，不仅起不到很好的滋补效果，还会增加肠胃负担，对自身健康有所影响，可能会出现腹痛、口干舌燥等情况，这时建议停食，且前往医院检查。
灵芝水的正确煮法
1、将灵芝清洗干净，切片。
2、将灵芝掰成小片，在水中浸泡一段时间。
3、然后将泡好的灵芝放入锅中，倒入500ml的清水，用大火煮开。
4、然后转为中大火20分钟，过滤残渣，饮用灵芝水即可。
注：过滤的`残渣还可利用2-3次。
灵芝和什么搭配才不上火
灵芝菊花茶
材料：灵芝、菊花、热水。
做法：
1、将灵芝和菊花用热水冲泡一次；
2、醒醒茶并去除渣滓，然后倒入第二遍热水；
3、待水温后即可饮用，也可加入冰糖调味。
灵芝金银茶
材料：灵芝30g、金银花9g、鱼腥草5g。
做法：
1、将材料洗净，加2碗水用小火煎汁至1碗；
2、每日1碗，2周为一个疗程。
灵芝蒲公英茶
材料：灵芝、蒲公英各15克、布袋1个。
做法：
1、将灵芝和蒲公英放入布袋中。
2、加水浸泡30分钟左右。
3、倒入砂锅中，用大火煮开。
4、水开后改小火再煎15-20分钟。
5、将布袋拿出，取汁饮用。
灵芝葛根茶
材料：葛根10克、灵芝10克、布袋1个、冰糖适量。
做法：
1、将葛根及灵芝放入布袋中系紧。
2、放入茶壶中，加水。
3、煮20分钟左右。
4、捞出布袋，加入适量冰糖调味即可。
灵芝莲心茶
材料：灵芝、莲子心、冰糖。
做法：
1、将灵芝、莲子心洗净，沥干水分；
2、将两者放入煮锅中，倒适量水；
3、用大火煮沸，改小火煮5~10分钟；
4、加冰糖调味，即可饮用。
薄荷灵芝茶
材料：薄荷、灵芝、菊花。
做法：
1、将薄荷、灵芝、菊花洗净；
2、将所有材料放入茶杯中；
3、注入沸水，盖上杯盖；
4、冲泡5~10分钟，即可饮用。
灵芝是清热还是上火
适量食用灵芝并不会引起人体不适，过量食用灵芝可能会引起上火症状。
中医认为：灵芝性味甘平，归心、肺、肝、脾经，食用灵芝有养心安神，养肺益气，滋肝健脾等功效，适量食用灵芝可以降血糖，降血脂，保肝护肝，不过灵芝含有大量的植物蛋白，过量食用会导致蛋白转化为脂肪和糖，无法代谢，降低免疫力，从而出现上火的症状。
1、灵芝的功效与作用
一、抗肿瘤
灵芝可通过促进白细胞介素-2的生成，促进巨噬细胞的吞噬功能，提升人体的造血能力尤其是白细胞的指标水平，从而预防和抑制癌细胞的发生和发展。
二、保肝解毒
灵芝能促进肝脏对药物、毒素的代谢，并可有效改善肝功能，使其相关指标趋于正常。
三、调节血管系统
灵芝能有效地扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善心肌微循环，增强心肌氧和能量的供给；灵芝可明显降低血胆固醇、脂蛋白和甘油三脂，并能预防动脉粥样硬化斑块的形成。还可改善微循环，阻止血小板聚集。
四、抗衰老
灵芝所含的多糖、多肽等，能促进和调整免疫功能；调节代谢平衡，促进核酸和蛋白质的合成，抗自由基，还能显著促进细胞核内DNA的合成能力，增加细胞的分裂代数。具有非常显著的延缓衰老功效。
五、抗神经衰弱
传统医学称灵芝能“安神”、“增智慧”、“不忘”。现代医学证实，灵芝对神经衰弱、失眠有显著效果，能有效调节中枢神经系统，镇静安神作用明显。
六、调节高血压
据一医院报告，将灵芝用于18例高血压者，总有效率达88.9%。另有报道，将灵芝用于高血压30例，总有效率为88.3%。
七、调节糖尿病
服用灵芝可改善血糖、尿糖症状，能取代或减少胰岛素用量。灵芝中水溶性多糖。可减轻非胰岛素依赖型糖尿病的发病程度。
八、镇咳、祛痰、平喘
灵芝对于缓解慢性支气管炎的咳、痰、喘症状及防止喘息发作有显著效果。
九、抗过敏
实验证明：灵芝可阻断过敏反应介质的释放，防止过敏反应的发生，对变态反应性或自身免疫性疾病，都有较好的效果。
十、美容养颜
灵芝可改善微循环、清除皮肤色素、提高身体机能、保持年轻态，使人容光焕发，青春长驻。
灵芝冲泡时适合搭配丹桂、金银花、山楂、枸杞哦。
2、灵芝鸡汤
材料
主料：赤灵芝30克，鸡1只，
辅料：淮山20克，杞子10克，桂元肉15克，去核红枣数粒，调料：陈皮1/4个，罗汉果1/4个
做法
（1)鸡去皮洗净，出水，备用。
（2)陈皮浸软去果瓤。
（3)锅中放适量的水，水滚后放入鸡及放入其它材料，煲1小时45分钟，放入桂元肉煲十五分钟，即可调味饮用。
贴士：灵芝不用洗，会将面上的孢子粉洗去。其它的药材可以用水冲洗一下。
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