灵芝孢子粉正确的吃法
灵芝孢子粉正确的吃法，灵芝孢子粉是灵芝的种子，灵芝孢子粉也是很多人青睐的一种保健产品，拥有非常丰富的营养价值，对身体的改善有非常明显的作用，灵芝孢子粉正确的吃法
一、灵芝孢子粉的正确吃法
1、温水冲泡
冲水服用是灵芝袍子粉最常见的食用方法，但大多数人都用错了水温，水温最好控制在60度以下，高温会破坏灵芝孢子粉的营养成分，而且最好是选择纯净水或者过滤后的水，比例为150：1。冲泡水会带有沉淀，是正常情况，全部服用即可，是最普遍灵芝孢子粉的正确吃法。
2、煲汤
如果用灵芝孢子粉煲汤，就考虑将汤汁全部喝掉，这样才不会浪费，毕竟灵芝孢子粉是粉末状，炖汤后会全部溶于水，营养全在汤汁了里面，确实很鲜美，但如果汤汁太多，喝不完就有点浪费了，毕竟是这么好的东西。
3、干吃
最不浪费的吃法就是干吃，直接吃灵芝孢子粉的粉末，但口感吧，就带点淡淡的苦味，不过比较细腻，只是会让人有点不太习惯，所以现在很多灵芝孢子粉的产品，会做成胶囊，但要看准是破壁处理的，直接吞服就不存在这个问题了。直接食用也是灵芝孢子粉的正确吃法，可以很好的被肠道吸收，所以不用担心。
二、灵芝孢子粉的食用禁忌
虽然说灵芝孢子粉确实很好，而且作为保健品很多中老年人都在食用，但也并不是所有人、任何情况下都可以食用的，比如在吃药，那就最好是在吃药的半个小时后，再服用灵芝孢子粉，避免与药品相冲。手术病人、大出血病人都不建议食用灵芝孢子粉。
三、灵芝孢子粉的功效
灵芝孢子粉最突出的功效就是提高人体免疫力，提高人体对各种疾病的抵抗能力，所以非常适合中老年人服用，同时对心脑血管疾病也有非常好的疗效。不仅是在医疗方面有重要作用，还有很好的美容、抗衰老效果，所以也成为不少女性的保健品，但也需要掌握灵芝孢子粉的正确吃法，才能更好的吸收其营养。
一、灵芝孢子粉的功效与作用
1、治疗心血管疾病
灵芝孢子粉具有降血脂、提高血液供养能力，改善血液循环，尤其是人体心脑血液循环和外周血液循环的改善作用，能够使冠心病、高血脂动脉硬化症、心律失常等病症得到缓解，像一些眩晕、记忆力减退等问题也能够得到好转。
2、辅助治疗肿瘤
灵芝孢子粉可以辅助放化疗，减少放化疗的副作用，还能够提高患者的免疫力，所以很多肿瘤患者都在食用灵芝孢子粉。另外灵芝孢子粉的功效与作用还有保肝解毒、抗癌等。
3、延缓衰老
灵芝孢子粉所含的多糖、多肽等都有明显延缓衰老的功效，灵芝多糖有显著的拟SOD活性，可显著消除体内自由基，从而防止自由基对机体的损伤，延缓细胞衰老，达到美容养颜、延缓衰老的功效。
4、治疗慢性气管炎
灵芝孢子粉具有抑制组强胺及其他致喘物质释放的作用，起到解痉，松弛气管平滑肌、消除免疫过敏反应等作用，因此对支气管炎及哮喘都有良好的效果，可见灵芝孢子粉的功效与作用有多么强大。
二、挑选灵芝孢子粉的.方法
挑选灵芝孢子粉，一定要是健字号的，这些产品的配方工艺都要严格遵循国家药监局的限制，也是可以在药监局查到的，如果是普通食品批号的，那说明就是个普通食品，药效根本就无法保证，甚至都没有，另外药监局有规定，灵芝破壁孢子粉不能作为普通食品的原料，所以是普通食品的批号，那本身就已经是违法了。
另外还要看灵芝孢子粉是否有效，这个取决于“灵芝三萜”含量的高低，即使是正规产品，如果灵芝三萜的含量太低，比如100g仅含1g甚至更少，那效果也是微乎其微了，挑选的时候注意灵芝三萜和总三萜、灵芝多糖的区别，所以不仅要了解灵芝孢子粉的功效与作用，还得会挑选，否则容易跳坑里。
一、灵芝孢子粉的正确吃法
1、干吃：灵芝孢子粉的口感十分细腻，可以直接食用，也很容易被肠胃吸收。不过灵芝孢子粉带有一些微微的苦味，也有一些人会对此感觉不适，因此，市面上也有一些灵芝孢子粉制作而成的胶囊，它可以淡化苦味，更利于服用。
2、冲泡饮用：这也是灵芝孢子粉十分常见的一种服用方法。在冲泡时要避免使用开水，以免破坏它的营养价值。冲泡时可以使用60度左右的温水，冲泡之后杯底会有一些沉淀，这是正常现象。在冲泡时搭配蜂蜜，味道更佳。
3、煲汤：灵芝孢子粉还可以用于煲乌鸡汤、排骨汤等。由于灵芝孢子粉为粉末状，因此保过的汤一定不能浪费，应将其全部喝完。
二、灵芝孢子粉的禁忌
灵芝孢子粉适宜在餐前服用，有利于营养被更好的吸收。但长期服用灵芝孢子粉对胃肠道会产生一定的刺激，长期服用有可能引起胃肠道不适。因此，如果本身的肠胃比较虚弱，可以选择在饭后服用灵芝孢子粉。
儿童的脾胃比较虚弱，也不适宜服用灵芝孢子粉。此外，一些人对灵芝孢子粉中的一些成分会发生过敏反应，这类人也要避免服用。灵芝孢子粉还有一定的活血化瘀的作用，孕妇在服用之后有可能引起流产，要避免服用。此外，灵芝孢子粉可降低血液的粘稠度，因此，手术前后一周的患者以及大出血的患者也不宜服用。
灵芝怎么食用
1、灵芝泡茶
灵芝可以像很多中药一样直接泡茶饮用，具体方法是：取灵芝大约10g，切片，放入茶杯中，直接沸水冲泡，或者放入茶壶中进行煮茶，泡出颜色之后便可饮用。
功效：灵芝泡茶主要用于治疗甲亢、失眠、便溏、腹泻等症状。
2、灵芝泡酒
灵芝白酒：灵芝30克，切碎置瓶中，加白酒500毫升，封口浸泡7日。
灵芝黄酒：灵芝片40克，切片放入瓶中，加500毫升黄酒，密封浸10天。
功效：适于神经衰弱、失眠、消化不良、咳嗽气喘、老年性支气管炎等症。
3、灵芝煎药
将灵芝切碎（灵芝切片），加入罐内，加水，象煎中药一样地熬水服，一般煎服3-4次，也可以连续水煎3次，装入温水瓶慢慢喝，每天喝多少都无限制。
功效：有利于治疗甲亢、失眠、便溏、腹泻等症。
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