冷天皮肤很干燥怎么办
冷天皮肤很干燥怎么办，在比较寒冷的季节里，皮肤干燥是毫无疑问的，但是干燥的肌肤也会为我们带来很大的困扰，很多人不懂得怎么护理。一起来看看冷天皮肤很干燥怎么办吧。
1、多喝水
皮肤也需要喝水，这里的给皮肤喝水指的不仅仅是使用各种保湿精华，补水精华，而是平时就要多喝水，每天最少要保证2000毫升的水份，特别是优质的温开水更有助于保持一个水水嫩嫩的皮肤。
2、掌握正确的护肤时间
冬季多以温水浴，因此洗后水份蒸发快，更需要给皮肤补充水份因此建议在沐浴之后一定要及时用上补水精华或者涂抹相关的护肤品。
3、少吃辛辣、刺激性的食物
不吃辛辣刺激的食物也可以避免皮肤干燥。
研究发现刺激性的食物不仅容易引起上火，同时也会加速皮肤水份的流失，所以日常要少吃这类食物，除此之外专家们认为日常还要多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗粮，尽量减少一些经过脱水加工的过于精致的食物，多补充维生素C，维生素E，维生素A等。
此外平时可适当的多吃一些具有滋阴润肺之功效的食物，比如说蜂蜜，百合，芝麻等。
4、合理的洗洁清洁用品
冬季皮肤干燥要尽量选择具有滋润作用的沐浴液，洗面奶，同时要尽量减少碱性清洁用品的使用。在清洁皮肤时可采用冷热水交替法，更有助于护肤。
5、做好防晒
很多人认为冬季就不需要做好防晒了，事实上冬季的阳光虽没那么刺眼但是其紫外线的危害也是相当大的，因此出门之前一定要记得涂上防晒指数相对高的护肤品。
6、充足的睡眠
充足的睡眠对于预防皮肤干燥也很有好处。
中医认为早睡早起身体好，充足的睡眠有助于外向内收敛神气，预防皮肤干燥。
7、面膜
冬季可适当增加一些具有保湿锁水作用的面膜。
当然了面膜防止皮肤干燥不是一两天就可以看到效果的，面膜防干燥也是需要坚持才能看到效果的。
8、口罩
上下班外出，带上口罩可减少风吹日晒，减少皮肤干燥的威胁。
皮肤干燥的原因是什么
1、年龄增长
随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少;
2、气温下降
冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都会急速减少，但由于空气太干了，使得皮肤的`水份逐渐蒸发，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱;
3、皮脂分泌不足
皮肤的表面是由皮脂膜形成，可帮助肌肤维持适当的水份。一旦皮脂的分泌减少，就无法满足制造皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥;
4、环境和化学因素
如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂，以及长时间的空调环境等;
5、饮食习惯
极端的减肥及偏食也会是皮肤变得干燥。当平肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水份，使皮肤变得干燥而脆弱。皮肤干燥症又称为干皮病;
6、睡眠习惯
睡眠不足会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。
皮肤干燥如何饮食
合理的膳食结构可以改善体质，延缓衰老。由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸性食物的摄入，如肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。
要增加维生素的摄入。因为维生素对于防止皮肤衰老起着重要作用。维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙;若缺乏维生素B2时，会出现口唇干燥、开裂。富含维生素A的食物有胡萝卜、鱼肝油、鸡蛋;含维生素B2丰富的食物是鱼、蛋、豆类等;维生素E有抗细胞膜氧化的作用，对皮肤有抗衰老的作用，含维生素E较多的有芝麻油、花生油、卷心菜等。
要补充微量元素。缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺和红斑，含锌多的食物是生蚝、麦片、核桃、南瓜子等。铁也很重要，是构成血液中血红素的主要成分，可以改善肤色，要多吃红枣、蛋黄、牛肉等，不过食物中的铁很难被直接吸收，只溶于酸性环境，因此同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的水果蔬菜。
注意少吃油腻食品，减少动物脂肪、肉类及甜食等。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，可使肌肤光滑润泽。
要注意多喝水。皮肤滋润程度与其水分含量密切相关，当人体水分减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少现象，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。
冬天皮肤容易干燥洗澡怎么做
平时在洗澡时，拿毛巾过于用力洗皮肤，这导致皮肤角质掉了，皮肤就会干燥。皮肤上的污垢只需要用香皂就可以清洗掉。
平时在洗澡时，很多人都会觉得时间不够，想洗完了澡赶快就休息了，就简单的用喷水冲澡，这样长期对皮肤也会不好，有时间最好用浴缸泡澡，让身体变暖和，促进了血液循环，这可防止皮肤干燥。
冬天在洗澡时，因为感觉很冷，就用很热的水来洗澡，但是太热的水对皮肤刺激太大，用温水洗澡比较合适，这可防止皮肤干燥。
冬天有时间就泡在浴缸里，感觉很好。这对健康、美容等都有效果，但是泡澡时间过长，这会带走身体中的水分，导致皮肤干燥。
当洗完澡之后，皮肤中的水分就会迅速减少，因此需要给皮肤做下保湿，并需要喝些水，防止皮肤干燥。
冬天洗完澡之后，头发上的水，毛巾抹不干，但休息时头发必须是干的。否则会引起头疼，此时可用吹风机吹干。
冬季皮肤干燥怎么补水
第一步：选择适合的洗面奶
我们的肌肤每天都需要清洁，而我们就从清洁肌肤开始吧！秋日就要换洗面奶啦！选择一些比较温和保湿的洗面奶，不同季节就要使用不同的洗面奶哦！这样才会让我们的肌肤变好，如果用强力清洁的洗面奶只会让我们的肌肤变得更加干燥，损伤脱皮缺水啦！
第二步：蒸汽保湿
市面上有很多蒸汽的产品，可以选择适合、使用放心安全的，清洁肌肤后，然后蒸汽打开毛孔，然后用保湿补水的护肤品涂抹脸上，可以滋润肌肤，有效改善皮肤干燥脱皮现象。
第三步：每天使用化妆水
进入秋冬季肌肤容易干燥，早上起来洁面后不妨使用化妆水吧！轻轻拍上化妆水在脸上达到保湿的效果，同时也缓解了肌肤的干燥问题。
第四步：随身携带保湿喷雾
可以随身携带一支保湿喷雾，皮肤感觉到干燥的时候就用来喷一下，定时给皮肤补充水分不过呢喷雾不要经常的喷，因为皮肤有一定的适应期哦。
第五步：晚上使用睡眠面膜
睡眠面膜是最简单的面膜，只要在睡前涂上，早上起来时正常洗脸就可以。不过，如果你想要补水，在选睡眠面膜时就要着重于补水保湿的，所以呢睡眠面膜可是不能缺少的哦。
【冷天皮肤很干燥怎么办】相关文章：
手心皮肤干燥粗糙怎么办02-12
手心很干燥粗糙怎么办02-13
怀孕期皮肤干燥脱皮怎么办02-18
怀孕后皮肤干燥起皮屑怎么办02-18
手突然很干燥粗糙怎么办02-14
孕早期皮肤干燥脱皮02-18
女士手掌皮肤干燥粗糙02-14
皮肤干燥吃什么水果02-24
我的手很干燥又粗糙怎么办02-17
孕早期皮肤干燥起皮02-18
