怎么保持皮肤好
怎么保持皮肤好，想拥有好肌肤,姐妹们除了要科学地保养来维持自己外表外,更要保持良好的日常生活作息、饮食习惯,否则一切保养都是白费，下面来看看怎么保持皮肤好。
皮肤的保养因人而异，注重养成良好的生活习惯，对于保养皮肤至关重要。保养皮肤的方法有：
1、保证睡眠，不熬夜，早睡早起，适量运动，保持心情愉快；
2、多用温水清洗，热水会使水分大量蒸发，导致皮肤干燥；
3、选用合适的清洁产品，避免用碱性肥皂清洗，会刺激皮肤；
4、注意饮食均衡，少抽烟、喝酒，少吃辛辣、油腻等食物；
5、注意防晒，紫外线会加速皮肤老化，以及色素沉着，斑块形成；
6、一旦有荨麻疹、湿疹、痤疮等皮肤病时，一定要及时就医治疗。
皮肤看似简单，真要是生病时就是威胁生命的大病。做为人体最大的器官，它本身就是人体的一部分，想要有好皮肤必须要像呵护眼睛一样爱护它。
皮肤由各类细胞组成，所以它离不开我们食物带来的营养。蛋白质、维生素、矿物质、水、脂肪的摄入要保证。
日常清洁尽量远离化学成分组成的洁肤用品，避免强光暴晒，保持皮肤湿度，及相对干燥性。另外皮肤上驻扎着比细胞还多百倍的细菌，要注意保护好这些细菌，因为它们是皮肤的环卫工人，是营养制造师，是对外防护的国防兵。
冬季，随着温度的降低，由于汗腺和皮肤腺分泌的减少以及水分的流失，皮肤会变得紧致干燥。因此，冬季美容护肤更为重要。（1）外出前应在裸露的皮肤上涂抹护肤霜，尤其是润唇膏。
（2）减少用热水洗脸的次数，每天1-2次，用碱性重的肥皂洗脸。
（3）定期按摩面部皮肤，促进血液循环，每周使用1~2次。
（4）洗脸后，涂抹油脂护肤化妆品。
内调比外养重要
先就是要注意自己的饮食。出现皮肤黯淡和多斑等皮肤问题，其实主要就是由内因引起的。例如，皮肤紧绷的时候，我们可能就会感觉大自己的口干舌燥等。
从中医理论来说，从身体内部进行自我调节才是解决皮肤问题长期、有效的方法。皮肤干燥、长斑、出现细纹等都是老化的表现，都和缺少维生素E有关。所以，及时补充维生素E是留住青春肌肤的关键。一般来说，维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多，在坚果中尤以杏仁的含量最高
2、多喝水
这是保持皮肤最佳状态的一个最简单实用的方法。因为水具有促进体内废物排除的作用，即使在寒冷的冬天，也应该坚持每天应用八到九杯水，清洁身体和皮肤，特别经常在空调环境下工作的OL们。
3、运动
做运动也是可以拥有完美肌肤的不二法门。其实想要彻底的改善我们的肌肤问题，只靠涂抹护肤品是不可以的，还是要从根本做起，这样身体机能才能变得健康起来，皮肤自然也会白净健康。
4、清洁
定期做清洁面膜。化妆之后一定要卸妆睡觉。
5、睡眠
睡前喝一杯纯牛奶，帮助自己进入深度睡眠。不要熬夜，保持一个好的睡眠状态，起色自然会越来越好了！
水是肌体内含量最大的组成成分，约占体重的60％。人体失水10％就会威胁到生命健康，失水20％就会致人死亡。在人体皮肤内，含水量约占其重量的18％－20％。近年来，科学界非常重视水在皮肤美容方面的作用。皮肤含水量多则显得饱满舒展，反之则显得干瘪苍老，弹性差。
然而，皮肤最容易缺水。尤其是秋冬之季，空气湿度小，不但无法补足皮肤表面所失去的`水分，反而使水分容易流向空气。
特别是过了二十岁，皮肤汗腺和油脂腺分泌开始渐渐减少，有的皮肤表层变薄，不能很好地保持水分。皮肤缺水后，易于发皱、脱落，且皮肤颜色灰暗，显出衰老的迹象。
所有这些常常困扰着女士们。近年的科学研究表明，严重失去水分的皮肤组织，其表皮细胞新陈代谢较慢，致使旧的表皮细胞不断堆积，因此显得粗糙，缺乏光泽。
为此，有的美容院在给顾客进行美容时，第一步便是除去死皮，以便给肌肤补充水分和养分。有的用芳香的蜜糖等物换洗，或是用粗糙、洁净的石块轻轻地按摩肌肤，这样既能促进肌肤血液循环，也能使皮肤细胞获取足够的水分。
水分对头发也十分重要。头发的重量有15％－20％是水分，这些水分储存在蛋白质组织里，可使头发保持柔软、滋润。
冬天空气干燥，头发摄取水分比较困难；夏天风吹日晒，头发内水分失去严重，整个发质容易遭到破坏。这个时侯，头发就需要特别的护理。
如可上美容院接受发质护理服务，也可采用直含滋润成分的洗发用品；暴过在阳光下时间长时要涂抹防晒油；洗发后吹千头发时，使用吹风机不可吹得过于，以免发质受损。
所以为了保养皮肤、头发，多喝水十分重要。一般每天须摄取2－3升水，每天饮4－5次较为合理，这对保持发肤正常的新陈代谢大有好处。尤其是早晨起来饮1小杯开水，可及时补充一夜消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环。如果有条件，可饮矿泉水、柠檬水等。
矿泉水中含有钙、镁、销等多种矿物质及二氧化碳，能促使皮肤细腻红润。
柠檬中含有丰富的维生素C，对减少面部雀斑、黄褐班，保持皮肤张力和弹性有十分明显的效果。中药的药茶如常喝菊花茶。
杞水蒸、荷叶茶，以及茶叶中的绿茶、普洱茶、龙井等，均可有美容的效果。这些饮料能加快体液循环，及时清除皮肤表面的排泄物，使皮肤清洁湿润。
另外有办法是使用保湿性护肤品。时至今日，不少化妆护肤品公司提供的更有效全新滋润配方中，水分含量就高达50％以上，而且性质较为轻柔，不油腻，易于被肌肤吸收。
美国科学界指出，含有维生素A、B1、B2、B6、C、E、F及H的护肤品，护肤保湿效果更明显，并推举为首选护肤品。
【怎么保持皮肤好】相关文章：
如何保持皮肤好02-28
怎么才能皮肤好02-28
怎么把皮肤保养好03-02
怎么保养好皮肤美白02-28
怎么样才能保养好皮肤02-28
冬天皮肤怎么保养皮肤02-27
冬天皮肤干燥怎么保养皮肤02-28
怎么保养皮肤03-02
皮肤粗糙重在保持肌肤水油平衡02-22
孕期怎么保护皮肤02-16
