一个人自己和自己说话
一个人自己和自己说话，在生活中有很多人在自己心里压力大的时候，总是会和内心的自己进行一次对话，这样可以缓解自己的紧张情绪，下面来了解一个人自己和自己说话原因，
在日常生活中，特别是他们身上有重大事情发生时候，这种自己说话的表现更加强烈。自己说话是可以赶走恐惧的。
一、在我们生活中可以发现一些自己说话的人，可能我们会觉得他们十分可笑，似乎有些不正常。但是，当我们走进他们时候，我们发现他们自己说话的内容都为心中所担忧所害怕的负能量。
二、当这些自己说话的人通过这种方式不断调整自己的内心世界时候，他们就是同自己内心在对话。这样自己说话的对话，对有些问题的想法就会越来越回归理性，不会很偏激地看待问题或者一味钻牛角尖。
三、自己说话对自己有一种镇静的作用，而且可以调节情绪有点紊乱的大脑，并向朋友那样相互澄清矛盾，使问题的脉络更加清楚起来。自己说话就好比搬掉心中的石头，内心会感到无比轻松。
一个人在自己说话怎么回事
1、幻觉幻听。自己说话虽然在别人看来行为举止特别怪异，但是患者却能凭空闻声，听到有人在跟自己对话，从而非常顺畅的与之聊天，而其他人却看不到也感受不到，这一般是患了精神分裂症引起的，需要及时治疗。
2、精神病被动体验。表现为患者觉得自己被命令或者受到了控制，因此不得不自己说话，否则就会产生某种严重的后果。这叫精神病中的被动体验，需要及时去精神科就诊。
3、强迫言语。表现为明知道自己不需要自己说话，不得不独自进行不间断的交谈。这一般是由于精神过于焦虑引起的，需要及时缓解精神压力，并且在医生的指导下服用抗焦虑的药物，在日常生活中要注意静养，远离噪音和强光的刺激。
3、怪异性行为。表现为经常自己说话，言语内容杂乱，穿着怪异，情绪反常，对家人和朋友淡漠，经常疏远不理。动作迟疑，面无表情，经常会由于微不足道的小事而发脾气，疑心很重，认为周围的人都跟自己过不去了，并且经常会头晕头痛，失眠，多梦等症状，平时做事丢三落四，注意力不集中，并且会做出很多莫名其妙的动作，需要及时去神经内科就诊。
一个人短期出现自己说话的症状，可能是在宣泄情绪，可不必担心。如果经常出现自己说话的症状，并且行为异常，性格发生了很大的改变，就可能是患上了精神分裂症等精神障碍性疾病。需要及时去医院精神科就诊，在医生的指导下服用治疗精神疾病的药物，并且在日常生活中注意调节情绪。
自己说话常见于许多精神病人，他们有的独自讲话，有的喃喃自语，有的宛若亲友在旁滔滔不绝。因此，当我们发现某个人旁若无人地自己说话时，便认为他在发“神经”。
其实，自己说话在正常人中也存在，单纯的自己说话不一定是病态，从某种意义上说，反而有利于身心健康。心理学家研究认为，自己说话是消除紧张的有效方法，可以有效地发泄心中的不满、郁闷、愤怒、悲伤等不良情绪，有利于消除紧张，恢复心理平衡。当你忧虑重重时，若有机会听听自己的谈话，可能使你拓展思路，变换考虑问题的角度，减少钻牛角尖的机会。
心理学家的研究还总结出，自己说话能使人：保持镇静
自己说话的音调有一种使人镇静的作用，有一种安全感和人际交往的效应。
调整思绪自我大声对话，可以调整大脑中紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时。
缓解矛盾自己说话有利于澄清问题的'是非，缓解矛盾冲突，比较各种解决方法的利弊，避免盲目冲动。
消除不良情绪许多不良情绪如焦虑、紧张、忧虑和担心，若能讲出来，压在心中的石头就会被搬掉，从而达到心理平衡。
改善睡眠冥思苦想和各种不良情绪可导致和加重睡眠障碍，自己说话可终止思虑，减轻消极情绪，从而达到改善睡眠的目的。
改善社交能力各种消极情绪会影响人的社交能力，使社交能力受损，质量下降。自己说话能疏泄不良情绪，使心理保持平衡，进而提高社交能力。
总之，自己说话有时是一种健康的解决问题的方法，而不能不加判别地认为都是病态。
自己说话是一种心理障碍，披露了以下几种心理问题：
1、孤癖，没有倾诉对象。
2、不自信，认为自己做的不好，一个人在总结。
3、由不自信发展到懊悔。
所以有时我们见到一些人在自己说话，旁若无人的样子。或者我们偶尔也会自己说话，那就是对某一问题太专注了，太投入了！长久这样并不好。
要学会自我调节。
自己对着自己说话，是一种心情不好的发泄方式。只对自己说，自己说话，说明性格有些内向，不愿意和别人分享不愉快，或者不相信他人，或怕说了遭到嘲笑，或是有些悲观的世界观才会选择自己说话的方式，这也是有些自我封闭的做法。其实不妨可以明确告诉，有什么不快乐的可以和别人说一说，虽然别人不一定帮的到忙，但起码可以出个主意或者进行安慰。
人是群居动物，是生活在社会上的，缺乏和他人的沟通只会越来越自我封闭。不妨可以和他人谈一谈，多聊聊天，进行更深层次的沟通，让你知道有人关心你，愿意和他分享愉快和不愉快的事情，也是一个非常美妙的过程，慢慢就会好起来的。
出现这样的问题一般是由于心理原因造成的，除到心理医生那里进行咨询外，不防试着为自己减轻压力，放松身心来改变一下你的处境。
指导意见
如果你想改变这一处境，那么纵使工作在忙也要保持有规律的生活，也要和家人在一起多谈谈心，多给自己留些放松的时间，每天坚持，自然解决了心理问题。
自己说话也是一种放松。由于自己说话常多表现在精神病人身上，所以长期以来，人们总觉得那些自己说话的人都是不正常的，现代心理学家则认为自己说话是一种最健康的解决精神压力的方法，是一种行之有效的精神放松术。
大声讲话可以调整头脑中紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累之时。另外，在大声讲话的同时，身体也投入劳动，一方面起到“一吐为快”的效果；另一方面造成体力消耗而无力顾及精神刺激，以减少对别人的侵犯行为。自己声音的声调有一种使自己镇静的作用，使自己保持安全和与人接触交际的感受，从而能很快走出阴影，积极投入社会交往。此种现象类似于心理学上的“空椅子效应”。
因此，心理学家建议人们经常有意识地自己说话。当然，那类属于病态的整日不停地自己说话的人则有另外的说法。
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