方便的外卖正在侵害我们自身
方便的外卖正在侵害我们自身，现在生活点外卖越来越成为一种趋势，但是外卖对我们健康还是有危害的，外卖虽然方便但是不健康，下面的一起聊聊。方便的外卖正在侵害我们自身。
外卖不仅是一种消费，它已经成为了一种生活方式。工作的中午和同事点上一份外卖，好吃有方便;周末懒得做饭，叫一份外卖加餐。外卖发展到今天，不管是火锅还是烤肉，都可以随叫随到。外卖的方便让我们忘记了它的代价。
有多少份外卖，就有多少份快餐盒和塑料袋，即使有一些商家用纸袋包装，在巨大的基数面前也显得杯水车薪。它们比快递袋更加难以回收处理。于是，有数以千万的垃圾袋无处安放。这些塑料袋的污染，让前几年的整治白色垃圾、有偿购物袋等活动变成无用功。白色垃圾越来越多，它在外卖中使用了半个小时，确实要大自然几百年来降解。现如今中国已经是世界上垃圾最多的国家之一，很多城市已经没有地方容纳这些垃圾。当有限的土地无法容纳这些垃圾，人们开始向海洋倾倒垃圾。数据表明，在所有海洋塑料垃圾中，中国占三分之一。所有的海鱼的身体内都不可避免地有这些垃圾的存在，生命是一场循环，而我们正吃着这一些海鱼。
我们给自然的负担，大自然终会以某种方式归还给我们。其实外卖虽然方便，但是对于爱美的女生真的并不友好。很多app上的商家卫生状况不好，就大多油盐中，长期吃会造成人的身体负担。外卖还会让人懒惰，每天喊着要减肥的女生，明明走路可以到的地方却要躺在床上等外卖。为了自己的身体健康，还是少点外卖吧!
最近，一篇标题为《外卖，正在毁掉我们的下一代》的文章在网络上火了，文章中提到了人们产生的垃圾对环境的危害，每一个塑料袋的降解至少需要470年，而每年约有800万吨的`塑料倒入海洋中，不仅威胁到了海洋生物的生存，甚至在2050年，塑料的重量将会超过这些海鱼自身的重量。不过，也有人提出了质疑，其实外卖所造成的环境污染不是我们想象的那么可怕，更不会到毁掉下一代的程度。
但在不久之前，某报刊登了一篇因长期食用外卖而引发心梗的新闻，也让众多网友心里一惊。外卖的兴起体现了很多年轻人当今的生活状态。但是你的健康，也正在点外卖中渐渐被摧毁。
这不得不让我们开始思考一个问题：
你为外卖买单的同时，你的健康外卖会买单吗？
食材不新鲜
首先，很多不良商家为了节约成本，会选择买一些便宜的肉类和青菜，这些食品无法保证是否新鲜。其次商家为了节省时间，通常会提前一天准备好当天的“外卖”。长时间储存的饭菜里亚硝酸盐的含量会更高，有致癌的风险。
调味品质量有问题
外卖商家往往追求的是用口味来吸引顾客，所以外卖菜品的味道往往做得浓重，脂肪和盐的含量比较多，因此热量容易过剩。
缺乏营养
由于“快”，很多外卖都是由大火烹饪，或者反复油炸，高温导致食物失去原有的营养和维生素的大量流失，毫无营养价值。
高油盐的危害
外卖食品多高油高脂，并且菜品结构单一，长期吃外卖容易引发胃炎、便秘等问题。如果再加上常常久坐不运动，还会导致肥胖，引发脂肪肝、糖尿病和三高等问题。
地沟油的隐患
有许多黑心的商家偷偷使用“地沟油”，除铅、砷、黄曲霉素等有毒物质超标外，还会产生苯并芘等致癌物质。长期食用“地沟油”，不仅容易引发消化不良、腹泻、腹痛等肠胃症状，还会增加胃癌、肠癌、肾癌等的患病风险。
如今点外卖已成为人们的日常习惯，外卖平台的用户量，一直在迅猛的持续增长中。虽然外卖极大地便利了人们的吃、填报了人们的胃，节省了工作生活中很多时间，但是在便捷中也不要让外卖成为你的依赖，别忘了自己的健康。
外卖方便，额外加点新鲜果蔬
世界癌症研究基金会指出，蔬菜和水果能降低口腔、咽喉、食管、肺、胃、结直肠等癌症的危险性。新鲜果蔬富含维生素C等抗氧化剂，可使细胞免受损伤，减少突变。另外，蔬果富含膳食纤维，能缩短食物残渣停留在肠道的时间，排出潜在致癌物。大蒜、大葱、洋葱、卷心菜、西兰花、萝卜等都是很好的防癌食物。另外还要多吃“白肉”，例如鸡肉、鸭肉、鱼肉等，进行合理的饮食搭配。
坚持小运动，好体质抵御
运动是最经济实惠的防癌方法。美国研究显示，经常锻炼的人患肺癌风险可降低68%，患结直肠癌风险直降38%，只要每天坚持30分钟以上运动，就能降低患癌风险。运动时出汗，既能燃烧多余脂肪，还可促进身体排出多种致癌物；运动利于肠道蠕动，减少粪便积存时间，降低大肠癌风险；最重要的是，运动能增强免疫力，帮助人们抵抗炎症和癌细胞侵袭。
减少烟酒盐，远离癌症
研究显示，吸烟者患肺癌的危险是不吸烟者的13倍，不仅如此，吸烟还危害下一代，烟雾中的致癌物能通过胎盘影响胎儿，导致下一代癌症发病风险显著增高。长期过量饮酒会导致酒精肝、肝硬化，之后肝癌就会找上门来。盐和癌症是“亲戚”关系，越爱吃咸的地区，胃癌发病率越高。
坚持少吃脂肪，健康饮食
红烧肉、奶油蛋糕等美食往往让人垂涎，但其中的脂肪却可能带来健康问题。美国研究指出，脂肪与癌症关系密切，特别是乳腺/癌、大肠癌和前列腺癌；从小爱吃脂肪的孩子，随着年龄的增长，更易患癌。
外卖的出现，是时代的产物。但是任何事物都有两面性，作为大众来说，要学会思考外卖正在对我们带来的影响，趋利避害。莫让外卖摧毁你的健康！
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