怎么做吃麻辣烫不能减肥


吃麻辣烫不能减肥,很多人减肥都是不吃这个,不吃那个,好像吃一口就是原罪一样,比如麻辣烫,觉得热量很高,吃一次就会长很多肉一样。下面就跟小编一起来看看,吃麻辣烫不能减肥吃麻辣烫不能减肥1一、麻辣烫可以减

吃麻辣烫不能减肥

  吃麻辣烫不能减肥,很多人减肥都是不吃这个,不吃那个,好像吃一口就是原罪一样,比如麻辣烫,觉得热量很高,吃一次就会长很多肉一样。下面就跟小编一起来看看,吃麻辣烫不能减肥

  吃麻辣烫不能减肥1

  一、麻辣烫可以减肥吗

  吃麻辣烫不能减肥,长期食用会伤身体。

  麻辣烫的口味以辛辣为主虽然能很好地刺激食欲,但同时由于过热过辣过于油腻,对肠胃刺激很大,过多食用有可能导致肠胃出现问题,根本不像某些女性朋友想象的那样可以减肥。 麻辣烫和火锅虽然味道鲜美, 但也暗藏伤害。街边麻辣烫常常是满满的一锅,如果没有烧开、烫熟,病菌和寄生虫卵就不会彻底杀死,食用后容易引起消化道疾病。人的口腔、食道和胃黏膜一般最高只能耐受50摄氏度至60摄氏度的温度,太烫的食物会损伤黏膜,导致急性食道炎和急性胃炎。

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  二、吃麻辣烫小贴士

  1、吃麻辣烫时不妨以芝麻酱来代替辣椒。

  芝麻酱是非常健康的`一种调料,富含钙和维生素E。常常加入蒜汁,还有杀菌作用。

  2、吃麻辣烫要多种食物搭配

  绿叶蔬菜,豆制品,海带等藻类,蘑菇等菌类,薯类,鱼类,蛋类等,只要合理搭配,它比一般的快餐菜肴更容易达到酸碱平衡的要求,也符合食物多样化的原则。

  3、涮菜的过程中要将肉类食物涮熟再吃

  另外,涮的过程中少加盐,这是非常好的烹调方式。

  吃麻辣烫不能减肥2

  一、要控制总量和荤素

  建议减肥期间的妹妹们如果吃麻辣烫的话,一定要少点一些,并且最好不要吃荤的。建议吃半碗青菜、生菜、包菜、海带、豆芽、豆腐等,千万不要吃那些什么鱼丸啊、牛丸啊、骨肉相连啊什么的,因为那些都是经过了深加工的,热量很高啊~

  二、千万不要喝汤

  麻辣烫之所以好吃,是因为它的味道吸引人。这是为什么呢?你想啊,那一大锅汤,煮很久,不停的往里面加各种食材,味道不美、不鲜才怪呢。经过长时间的火煮,那些食材的美味和精华也就留在了汤里面了,如果把吃完麻辣烫的汤喝光的话,天哪,真不知道要胖多少了。

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  三、不要吃得太晚,离睡觉时间越远越好。

  如果吃完就睡,道理大家都懂的,所以最好在中午吃,或者下午就吃完,不要晚上吃,更不要当作宵夜来吃。

  四、吃完后最好喝一杯蜂蜜水。

  由于麻辣烫比较咸,吃完后会会口渴,会大量喝水,并导致水分囤积在体内,造成水肿,如果喝一杯蜂蜜水,就可以加快水的新陈代谢了,而且也不会觉得那么口渴。

  总的来说,吃麻辣烫会长胖,但要注意以上几点,外加吃完之后的第二天和第三天吃的清淡些,体重就会慢慢回落了。

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