奶茶店的果茶的危害
奶茶店的果茶的危害，现在的奶茶店是非常多的，有好多的奶茶和果茶，今天来和大家讲讲果茶，果茶有很多的种类，不同的种类甜度都是不一样的，那么，看看奶茶店的果茶的危害有什么呢？
果茶一般是指将某些水果或瓜果与茶一起制成的饮料，常见的水果有西瓜、橘子、苹果等，常见的茶类有枣茶、梨茶、桔茶、山楂茶、果粒茶、红茶等。
虽然果茶里的水果含有维生素、微量元素等成分，但在制作过程中，水果与茶汤混合，营养成分流失，再加上饮品里面添加了果糖增加口味，反而不太健康。
果茶的危：会长胖，还可能得糖尿病。
奶茶店里的果茶，挺健康的，用的材料都是透明可见的。既有水果补充维生素，还没有奶茶里的反式脂肪酸。而且酸酸甜甜的，糖也没有普通奶茶多。
如果你是这样认为的，那你就需要认真看完下面的了。
大家都知道，水果一般都是酸中带甜的，而且同种水果甜的一般都要贵些，奶茶店也不可能买最贵最甜的给我们吃。
所以在制作果茶的时候，一般都需要加很多的糖，才能调出我们喝起来觉得很可口的.感觉。有些奶茶店的果茶，只有全糖这个选项，就是这个原因。
如果你非要无糖，店员都会提醒你，无糖很难喝哦，可能会有些苦。就是怕你喝到了真正纯味果茶的味道，跑去给差评。
而且研发师在研发果茶时，他肯定需要考虑到，每一杯果茶用的水果酸甜度都是不一样的，所以他设计的糖，得让最酸的水果都能够喝起来可口。可想而知，得加多少糖啊。
你想想不加糖的柠檬水什么味？又苦又酸，再想想奶茶店的金桔柠檬什么味，自己在家用白砂糖试试，调到金桔柠檬一半的甜度，你都会觉得可怕！（因为果糖的甜度比蔗糖高。）
虽然果茶一般都是加的果糖，果糖主要在肝脏代谢，但也架不住你3-4杯/天啊，这样喝下去，果糖代谢不完，人要胖，人胖了，得糖尿病的风险自然就高了。
所以还是建议一周喝一杯吧。毕竟果茶那么好喝，让不喝太不现实了 。
万万没想到，水果茶才是奶茶店里最甜的“坑”
某天同时点了XX家的无糖大桶水果茶和三分糖奶茶，一口下去，水果茶居然甜到?人，甚至比三分糖奶茶还甜多了，这和我们认知里的“无糖”压根不一样啊喂？！
很多人都知道要警惕奶茶里加的糖，但很少人知道——看起来满脸“单纯”、“健康”、“无害”的水果茶，其实里面含的糖可能比奶茶还要多（哪怕是选“无糖”的）。
水果茶里的“糖陷阱”很容易被忽视
你是不是以为，水果茶嘛，里面就只有水果和水呗。太天真了！
如果你仔细观察过奶茶的吧台，一定能发现店员在制作果茶的时候，会在水果以外加东加西（要问我为什么知道？别忘了我曾是一个因为想用好原料秒速干黄一个茶饮店的扑街老板啊）。老爸评测也曾把14款水果茶送去检测，最多的一款总糖量有60多克（每日糖摄入量建议控制在25克以下）。
奶茶热量高还是果茶热量高
视情况而定。
奶茶的主要成分是牛奶、茶叶和果糖，一杯由纯奶、茶、糖制作而成的500毫升奶茶的热量大约在200-300大卡左右。
而果茶的主要成分是水果和糖，虽然水果的热量并不是很高，但是因为水果具有一定的酸度，所以在制作水果茶的时候，为了对抗酸度，一般会在里面加入大量的糖，而糖进入到人体之后也会产生一定的热量，所以水果茶的热量与其加糖量有很大的关系，一般一杯普通的果茶热量大约为100-200大卡左右。
喝奶茶店的果茶会发胖吗
喝多了是会胖的。
虽然果茶是由新鲜水果制作而成的，但是因为在制作果茶的过程中会在里面加入大量的糖，所以奶茶店果茶的热量与其含糖量有很大的关系。
一般含糖量越高，果茶的热量也就会越高，所以如果喝多了导致人体热量摄入超标的话，那么在消耗不够的情况下，多余的热量就有可能会在体内转化成脂肪堆积起来，从而会增加发胖的可能性。
奶茶上面的奶盖热量很高吗
是比较高的。
奶茶上面的奶盖一般是由鲜牛奶和奶盖粉调整而出的一种奶油，一些好的奶盖也会用鲜牛奶加淡奶油进行打发，但不管是哪种奶盖，其中都含有大量的脂肪，热量是比较高的，一般来说一杯加了奶盖的奶茶热量大约为500-600大卡左右。
而且对于加了奶盖粉的奶盖来说，其中还含有较多的不饱和脂肪酸，喝多了的话还会使大量的脂肪堆积在腹部，
减肥想喝奶茶怎么办
1、自制奶茶：如果在减肥期间想喝奶茶的话，那么建议首先可以选择自己来制作奶茶，这样在制作过程中就能够比较好的控制各种配料的添加量。
2、选择热量低的配料：如果不想自己制作奶茶的话，那么在购买奶茶的时候也可以尽量选择无糖或少糖、零卡糖、脱脂牛奶，去除奶盖、芝士、布丁、珍珠等额外的配料，这样热量会相对要低一些。
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