核桃黑豆粥的功效
核桃黑豆粥的功效。相信大家对核桃黑豆粥并不陌生，核桃黑豆粥具有非常高的营养价值，多喝核桃黑豆粥对我们的身体有一定的好处。接下来就由小编带大家一起详细了解下核桃黑豆粥的功效。
黑豆味甘、凉，是滋补强身的良药。在日常生活中，黑豆食品还具有多种功能，如祛风清热、理气、排毒利尿、补肾养血等。它不仅能滋养身体，还能祛病。药和食物咸而适宜。古老的黑豆国观念认为它具有抗衰老、抗衰老、美容、美容的功能。黑豆确实具有降血脂、抗氧化、滋补美容、抗氧化、延缓衰老、滋补美容、增强胃肠蠕动的作用。黑豆还富含抗氧化剂——维生素E，它可以清除体内的自由基，减少皮肤皱纹，滋养、美化和保持青春。
黑豆还含有许多抗氧化成分，特别是异黄酮和花青素。虽然中国古人知道黑豆含有更多的维生素E，但他们从实践中了解到黑豆是一种美容食品。古代药典记载，黑豆可以保持你的脸，使你的眼睛明亮，使你的皮肤白嫩。黑豆是营养丰富的大豆子。它们富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸、粗纤维、钙、磷、铁等营养素。此粥补肾效果好，益精明目，黑发，健脑，润肤强身，延缓衰老。冬天可以起到温和的滋养作用。它也非常适合中老年人的保健。黑豆是一种豆类，因其黑皮而得名。
由于人们认识到黑豆食品的营养价值和保健功能，黑豆也成为人们喜爱的食品之一。我国向欧美出口了大量黑豆，黑豆种植前景广阔。最有效的补脑食物，我们应该想到核桃。核桃不仅能增强大脑和智力，还能抗衰老。可以说它们对我们的身体很好。通常，我们吃的核桃是直接从外面买来的成品。
在栽培核桃时，应注意在种植前施用基肥，这有助于核桃的生长。可以在核桃春季发芽前适当施一些有机肥。施用基肥后，应注意配合浇水，使核桃更好地吸收肥料。核桃喜欢潮湿的生长环境。保养核桃时要注意保持盆土湿润，但不能让盆内积水。浇水时，要注意干湿。你可以在家里养一棵核桃，它不仅可以用作观赏植物，还可以食用。
黑豆粥的功效
1、黑豆粥可以美容养颜，经常食用，可以达到驻颜明目，乌发嫩肤的神奇美容功效，非常适合爱美的女性食用。
2、黑豆粥富含维生素和纤维素，可以促进我们的胃肠道蠕动，促进营养元素的吸收利用，从而防止便秘的产生。
3、黑豆粥还能够滋阴补肾，我国中医看来，黑豆补身，肾虚的人经常食用黑豆粥，可以有效地解决肾虚带来的一系列问题，增强体质。
黑豆粥的食用方法
将黑豆连黑豆皮一起洗净后放入米粒中，放入高压锅中一起蒸煮，根据自己口味可以适当放一些冰糖等调味品，等蒸煮完毕即可食用。
糙米黑豆红豆粥的功效和作用
1、 调节新陈代谢
糙米黑豆红豆粥对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等；
2、 治疗贫血
糙米黑豆红豆粥糙米能治疗贫血；
3、 治疗便秘，净化血液
糙米黑豆红豆粥糙米粥能治疗便秘，净化血液，因而有强化体质的作用；
4、 促进血液循环
糙米黑豆红豆粥胚芽中富含的'维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能；
5、 保持内分泌平衡
糙米黑豆红豆粥糙米粥能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡；
6、防癌作用
糙米黑豆红豆粥糙米粥具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。
糙米黑豆红豆粥的做法
糙米排骨汤
材料：糙米100克， 排骨 500克，红枣8粒，姜2片，水8碗，盐适量。
做法：
1、糙米淘净，泡两至三小时；
2、排骨洗净斩件，汆水后捞起冲净；
3、红枣洗净，拍扁去核；
4、煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，即可下盐调味食用。
樱花虾糙米粥
材料：糙米180克、樱花虾100克。芹菜60克、盐1小匙、酱油1小匙。
做法：
1、糙米、樱花虾洗净、芹菜洗净、切末。
2、锅中倒入3杯水煮开，加入糙米及樱花虾用小火煮至软烂，再加入盐煮匀，撒芹菜、淋香油即可。
海米糙米粥
材料：海米80克、糙米200克、小排骨240克。盐、胡椒粉各适量。
做法：
1、糙米淘净，用清水浸泡2小时，沥干。
2、小排骨洗净汆烫去腥，捞起；海米浸软去杂质。
3、将材料放进煮锅，加8杯水（电锅用量杯)煮成粥，边煮边搅，以免烧焦。待米粒成糜烂状、排骨熟烂即可加盐调味，熄火，放胡椒即可。
黑豆的五大作用
一、高蛋白低热量
黑豆的蛋白质含量高达36%—40%，相当于肉类含量的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆氨基酸含量丰富，特别是人体必须的8种氨基酸含量。
黑豆含有19%油脂，其中最高限度脂肪酸80%，吸收率高达95%以上，除了能满足人体对脂肪的需求外，还有降低血液中的胆固醇。
胆固醇是很多老年性疾病的祸首祸首，而黑豆不含胆固醇，只含一种植物固醇，具有抑制人体吸收胆固醇，具有降低血液中胆固醇含量的作用。
二、增强活力
豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以黑豆入肾功能多。人的衰老往往从肾机能开始，要想祛病延年、防老抗衰、增强活力，必须重视补肾。
三、防止大脑老化
黑豆中约含百分之二的蛋黄素，能健脑益智，防止大脑因老化而迟钝。日本科学家发现，黑豆中还有一种能提高强化脑细胞功能的事物。
黑豆含有丰富的微量元素，每一百克黑豆中，含钙三百七十毫克，磷五百七十七毫克、铁十二毫克，其他如锌、铜、镁、钼、硒、氟等含量都不低。这些个元素能满足大脑的需求而延缓脑机体衰老。能降低血液粘滞度，保持身体功能完整。
四、使容貌美丽
古代很多重要药典都记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使肤质变白暂细嫩；宋朝文学家苏东坡，曾经记述当时京城汴梁宫廷内外，少女为了使容貌美丽而服食黑豆的情景。
为什么黑豆有助使容貌美丽养颜呢？由于黑豆含有丰富的维生素，尤其是维生素E以及B族维生素含量甚高，其中维生素E的含量较肉类高5~7倍，维生素E是人们发现的最佳的保持芳华，延伸生命的营养元素。
五、预防便秘
黑豆中粗纤维的含量达4%，超过黄豆很多。粗纤维素具有良好的通便作用，便秘是中老年人普遍存在的问题，现代人饮食过于讲究精细，以致粗纤维素摄入过少，加重了肠道承担，容易便秘，导致痔疮肠癌的发生。
每天吃点黑豆，增加粗纤维素，就可以有效预防便秘发生。
黑豆怎么吃好
1、黑豆枸杞汤
使用黑豆100克，枸杞子3~5克即可，红枣5~10个，料酒、姜汁、食盐各适量。加水适量，先用急火煮沸后，然后改用文火熬至黑豆烂熟就可以喝了，可以放在冰箱中，随喝随拿一般来说早晚各一杯，红枣有着补血的效果坚持服用可以益气补血！
2、黑豆枸杞粥
选用黑豆大米适量熬粥然后加入两三个小菊花，每天早上坚持喝一碗有着明目的效果。黑豆粥最适合眼部容易疲劳的“电脑族”、“电视迷”长期坚持喝才会有效果，但是枸杞不可以过量健康的成年人每天食用最好不超过20克！
3、黑豆核桃牛奶粥
将熬好的黑豆中加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙搅拌即可文火一分钟即可出锅使用，这道粥不仅有着改善眼疲劳的效果，加入蜂蜜之后还可以促进肠道蠕动可以改善肠道环境促进排便偏度，核桃也是补脑补肾的食材常吃可以起到强身健体的作用！
【核桃黑豆粥的功效】相关文章：
黑米核桃红枣的功效12-15
核桃黑米粥功效与作用12-15
吃核桃能起到美容的功效吗12-22
黑米核桃糊的功效与作用12-15
吃黑豆能黑发吗12-18
山核桃油和核桃油有什么区别12-18
洁面乳的功效12-16
核桃粉怎么做12-18
各种酵素的功效12-17
清洁面膜的功效12-16
