如何选择总想吃瓜子身体缺什么

总想吃瓜子身体缺什么

　　总想吃瓜子身体缺什么？在现实生活中，瓜子是我们常见的一种零食，很多人都喜欢吃瓜子，瓜子也具有一定的营养价值。下面分享总想吃瓜子身体缺什么的相关内容。

　　总想吃瓜子身体缺什么1

　　老人讲，想吃什么就缺什么，应该是一种营养的不平衡和缺失。但现代医学似乎又不承认这一点。我们也总是隔段时间特别想吃瓜子。会一次吃到够，再好久不吃。有时还会特别想吃猪肝等。附上瓜子营养价值。

　　葵花子的营养价值

　　1、葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1、等营养元素；

　　2、其所含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益；

　　3、葵花子含有丰富的维生素E，有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用；

　　4、葵花子中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化；

　　5、葵花子还有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠。它还具有食疗的功效:葵花子性平，味甘；有补虚损。降血脂，抗癌之功效。可治血痢，透痈脓，葵瓜子油可为被覆药。还有化痰定喘、平肝祛风、驱虫等功效。

　　总想吃瓜子身体缺什么2

　　经常喜欢吃瓜子的`人身体会有什么收获

　　1、嗑点南瓜子补磷：

　　上了年纪牙龈萎缩，容易造成牙齿松动、牙齿变长甚至脱落。这是牙龈萎缩后，对牙槽骨输送的营养减少，导致牙槽骨萎缩变短形成的，口腔医学称之为骨吸收现象，常吃南瓜子可以改变这一现象。南瓜籽仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。

　　2、改善血管弹性：

　　葵花籽中含有的维生素E，是一种强有力的抗氧化剂，能保护血管，促进新陈代谢，增强机体抵抗力，改善血管弹性，延缓细胞衰老，有助于延缓动脉硬化的发展。有细小动脉硬化而引发的失眠、健忘、心悸、胸闷等病症，可以食用生葵花籽：每天晚上睡觉前取葵花籽30克，细细嚼碎食用即可。

　　3、增强消化功能：

　　“嗑”更让人受益颇多，毕竟能增强消化功能，这是因为瓜子的 香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，传至消化器官，各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来，无疑利于消食化滞。

　　4、预防疾病：

　　瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益; 能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾病。

　　吃瓜子儿，有一些人吃得很快，技术也很好，稍不易留神，就嗑了一大堆。对于瓜子没有极限的吃，绝对是给我们身体带来极大的负担，而且最常见的就会引起肥胖，所以每天一小把即可，不然还会出现瓜子牙影响牙齿形象和健康。

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　　吃瓜子的好处

　　吃瓜子能促进消化

　　人们通常在饭后吃一些瓜子以促进消化。 因为种子中含有多种微量元素，所以有一些脂肪和蛋白质。 当它们被放入人体时，它们会使人的消化系统活跃起来，加速身体对食物的消化和吸收。

　　吃瓜子能保肪心脑血管

　　种子中含有大量不饱和脂肪酸，还有叶酸和各种微量元素，如铁和钾。 身体吸收这些物质后，它会降低血压和血脂，还可以防止血管老化，高危血栓和中老年人的动脉。 硬化具有良好的预防作用，吃瓜子也可以提高人体的免疫力，对癌症的发生有一定的抑制作用。

　　吃瓜子的坏处

　　吃瓜子不仅对身体有很多好处，而且还有一些缺点。 通常，每个人都应该尽可能多地吃原始的瓜子。 如果你吃过多的盐渍瓜子，它会损害肾脏并导致各种肾脏疾病。 另外，瓜子会消耗过多。 体液使人感觉干燥和干燥，当他们严重时，他们会有口腔溃疡。

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