板栗和石榴能一起吃吗
板栗和石榴能一起吃吗，板栗和石榴都是我们日常中很常吃的，板栗属于坚果，而石榴是属于水果，两者都非常美味，也很受大家欢迎。那么板栗和石榴能一起吃吗？一起来看看！
能一起吃。
板栗属于坚果，含脂肪、蛋白质、维生素等营养物质，还含有钾、镁、铁、锌等矿物质，有“木本粮食”的称号。
石榴又名安石榴、丹若，每年9~10月份成熟上市，含丰富的碳水化合物、维生素和矿物质，有较高的营养价值。
板栗性温味甘，石榴性温，味甘、酸涩，两者食物性质及所含成分不冲突，可以一起食用。
板栗和石榴同食吃多少合适
1、板栗食用量：15~30克为宜。
2、石榴食用量：半个到一个为宜。
板栗含大量的淀粉，多吃不易消化，容易导致肠胃不适。而石榴籽中含有不能消化的木质素、纤维素，过量食用会增加肠胃负担。板栗和石榴虽能一起吃，但要控制好用量，参考上述推荐食用量为宜。
板栗和石榴一起吃的好处
1、增强免疫
石榴和板栗都富含维生素C，石榴中的对酚化合物有抗氧化的作用，两者一起吃，有强身健体、增强免疫的功效，能提高机体抗病能力。
2、降血脂
板栗、石榴籽都含有大量的不饱和脂肪酸，有降血脂的作用，还能辅助高血压、冠心病等疾病的治疗。
3、美容养颜
石榴中含丰富的维生素、氨基酸，板栗富含维生素C、维生素B1等，两者一起食用，有促进血液循环的作用，能美容养颜、抗衰防老。
石榴籽能吃吗
能适量吃。
石榴籽中含有蛋白质、脂肪、粗纤维、黄铜、石榴多酚类等成分，有较高的营养价值，适量食用对身体有一定好处。但石榴籽直接嚼食口感不佳，建议打成石榴汁食用。
板栗和石榴怎样一起吃
板栗石榴沙拉
原料：板栗5颗、酸奶2杯、石榴1个、蜂蜜适量。
做法：
1、将板栗洗净，剥去果壳、果皮；
2、将石榴打成果汁，倒入碗中；
3、加入板栗、酸奶、果汁等，搅拌均匀。
板栗和石榴可以一起吃，但需要注意适量，二者之中所含的营养成分并不冲突，通常也不会相互发生作用，产生危害人体的物质，并且板栗和石榴，均为对人体存在一定益处的'食物。
板栗味道甘甜，不仅可以生吃，还可以熟吃，其中富含一定的淀粉，还含有胡萝卜素、核黄素、蛋白质、脂肪、无机盐类等营养物质，适量食用，在一定程度上，可以为机体新陈代谢提供一定能量。 而且其中还含有一定的膳食纤维，并且升糖指数较低，如果食用过程中没有加入白糖，糖尿病患者也可以适量食用。而石榴味道香甜可口，其中富含多种营养成分，如维生素、微量元素、膳食纤维、有机酸等，适量食用，在一定程度上，也有益于机体健康，并且可能还会有效促进食欲。
但是需要注意，板栗不能过量食用，因为其淀粉含量比较高，过量食用，可能会引起腹部胀气，并且难以消化。而石榴是升糖指数中等的水果，糖尿病患者应严格控制进食量，尽量少吃或者不吃。
板栗不能和什么一起吃
1、板栗和鸭肉不能一起
板栗和鸭肉是不能一起吃的，两者一起吃时，会出现严重的中毒症状，轻则呕吐，腹痛，重则会引发休克，需要及时送医治疗。
2、板栗和羊肉不能一起吃
板栗和羊肉也是不能一起吃的，它们一起吃时，会出现消化不良，多数人都会出现呕吐或者腹胀的症状，对板栗和羊肉的营养吸收也特别不利，根本起不到应的滋补作用。
3、板栗和杏仁不能一起吃
板栗和杏仁也不能一起吃，两者一起吃时，会对人类胃部产生明显的刺激，让人类出现胃痛或者胃胀等不良症状。
4、板栗和牛肉不能一起吃
牛肉也不能和板栗一起吃，因为板栗中有多种维生素，它们会与牛肉中的微量元素产生不良反应，让板栗出现营养流失，让人体吸收不到应有的营养，而且板栗与牛肉一起吃时，还很难消化，会加重人体肠胃的负担，诱人消化不良。
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