什么水果吃了对女性有帮助
什么水果吃了对女性有帮助，水果中含有丰富的维生素C，大量食用可以增强身体的免疫，生活中常见的水果有很多，不同的水果营养价值也是不一样的，以下什么水果吃了对女性有帮助。
1、吃苹果预防癌症
苹果最为我们日常生活中经常食用的一种水果，是很多人比较喜欢吃的，那么女性朋友每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，特别建议，人们常吃苹果还可以预防癌症，因为苹果当中含有丰富的天然抗氧化剂，这种物质能够有效消除自由基，降低癌症发生率。
2、吃香蕉保持快乐心情
香蕉相信不用介绍大家也是非常的熟悉的，吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。
3、吃梨帮助器官排毒
梨子里面富含比较充足的水分，相信大家也是知道的，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼，但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
4、吃葡萄增强免疫抗衰老
女性常吃葡萄能增强免疫力抗衰老，并且葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养，红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质，进入人体后有85%被吸收利用。
5、吃柚子维护血管健康
柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。
6、吃火龙果缓解重金属中毒
火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。
吃水果的好处
1、芒果——预防皱纹
芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出。
2、菠萝——肌肉拉伤
肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复。
3、香蕉——过度用脑
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。
4、番木瓜——过度用眼
过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
5、猕猴桃——牙龈出血
缺乏维生素c的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的。
6、柳橙——脚气困扰
体内缺乏维生素B1的人容易受脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢。
7、鳄梨——染发烫发
染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂，使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对于干枯的头发有特殊功效。
8、葡萄——长期吸烟
长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。
吃水果的误区
1、水果烂一点还能吃
水果放久了，会有一点点腐烂的部位。许多人会把腐烂的部分剜掉后再吃，以为这样没什么问题。但是，以扩展青霉为代表的青霉是水果上出现频率最高霉素，产生的展青霉素会导致动物的胃肠道功能紊乱，肾脏水肿等病症。同时，因为展青霉素与细胞膜的结合过程是不可逆的，会长期的损伤细胞，甚至会致癌。因为霉菌产生的展青霉素能扩散到果实的其他部位。所以，把霉变部位去除再食用也未必安全。
2、多吃水果能减肥
按单位重量算，水果热量比米饭低。但是，如果因其口感好，就容易吃多，稍不注意，糖分摄入就超标了。因此，多吃水果不仅不能减肥，甚至会有反效果。
3、水果维生素含量最高
维生素是有很多种。水果可能含有丰富的某些维生素，但有些维生素是没有的，如水果不含脂溶性维生素。同时。多数水果的维生素C含量是有限的。
4、水果当饭，养颜美容
人体需要将近50种营养物质，才能维持生存，尤其每天需要65克以上的蛋白质，20克以上的脂肪，有利于维持组织器官的更新和修复。虽然水果含水分85%以上，但蛋白质含量却不足1%，必需脂肪酸几乎是不含的，这远远不能满足人体的营养需要。水果中蛋白质、脂肪以及钙、铁等含量极少，如果长时间把水果当饭，必定导致蛋白质、脂类等摄入不足，最终导致营养不良和贫血。
5、想吃水果就吃
在水果中，富含有机酸和单宁类物质，有些水果还含有活性很强的蛋白酶类。如果吃的时间不恰当，就可能刺激和伤害胃。如香蕉中镁含量很高，空腹吃太多，会导致血液中镁钙比例失调，可能会抑制心血管。因此，多数水果适合在饭前1—2小时左右食用。
6、空腹吃水果没所谓
苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸，会刺激胃壁黏膜，导致引发胃反酸、消化不良等问题。而胃是个酸性环境，黏膜一旦受损，胃液就会腐蚀到胃，造成胃溃疡、胃穿孔等问题，甚至会有胃癌。
一、牛油果
说起牛油果，很多人或许都比较的陌生，因为它不像苹果还有香蕉等水果一样，是我们在平时的生活当中经常会吃的一种水果。很多人对于它还是比较陌生的，所以今天小编就来向大家仔细的介绍一下这种水果，让你非常清楚的了解到，它究竟有什么样的功效，这样我们以后在吃的时候，才能够对它更为的了解。
其实，这种水果对于身体来说有非常好的滋补效果，首先就是在它当中含有比较丰富的滋养元素，列如各种维生素、植物纤维、还有就是不饱和脂肪酸等。并且你知道吗?
在很多的化妆品当中都会把牛油果加入到它的配料成分当中，因为这样做出来的化妆品不仅可以给肌肤提供大量的营养元素，而且还会启到非常好的抗衰老作用。
那么女人在吃了它以后，会对身体有什么样的好处呢?首先就是它属于一种营养非常丰富但是热量却比较低的水果。这对于那些爱美，并且还想瘦身的人群来说，你们就可以通过吃这样一种水果来有效的给身体补充能量，并且还能够起到瘦身的效果。可谓是一件一举两得的事情。
并且在它当中含有比较多的不饱和脂肪酸，这种元素的好处在于，补充它就可以给肌肤提供能量。并且让肌肤变得光滑细腻有弹性。而且对于女性来说，它还能够很好的促进女性分泌荷尔蒙。
因为经过研究证明，在女性的身体当中会分泌出非常多的激素，而每种激素都有它们各自的分工。而荷尔蒙就是所有激素当中，最重要的一种激素。
因为女性在进入25岁以后，身体当中的荷尔蒙便会逐渐的减少，而身体的表现就是，组织器官开始老化，并且皮肤开始逐渐变得没有弹性，暗淡无光。所以对于女性来说，保持身体当中荷尔蒙的含量，是一件非常有必要的事情。
所以说，经常吃牛油果，对于女性的好处真的`是非常多，它算得上是女性的“美丽之果”，所以在平时的生活当中，要想给身体补充营养，又或者是想要滋养肌肤，吃这种水果就可以了。
二、苹果
如果说你觉得牛油果比较的陌生，在平时也不是很常见。那么小编就推荐你去吃苹果。这是一种在很多人食物清单当中都会存在的一种水果。它适合于所有人，并且它所含有的营养成分也是比较高的。
最为关键的就是，它的热量很低，而且在它当中含有比较多的膳食纤维，这种元素的好处在于，可以增加人的饱腹感，所以对于那些想要减肥瘦身的人群来说，想要减少进食量，那么你们就可以通过吃苹果来很好的控制你们的食量。
而且吃它还有一个好处，那就是可以排毒。这是很多想要滋养肌肤的女性，都需要面对的一种问题。
因为身体当中要是有毒素的存在，那么就会影响人的正常代谢，从而肌肤会变得暗沉无光泽，还有就是面部会出现一些痘痘。并且还会导致很多人在平时的生活当中出现便秘。
所以说我们经常吃它，其实就是在给身体当中清除毒素，只有没有这样东西的存在，那么在这样的情况之下，才会很好的帮助我们获得好肌肤。
那么我们在平时，究竟应该怎么吃它呢?其实，一天最多两个苹果就可以了。这样就可以满足身体当中每日对于营养元素的摄取，这样就可以让肌肤变得光滑细腻。还可以很好的帮助我们达到瘦身的效果。
三、葡萄
其实，还有一种水果对于女性滋补养颜来说也具有非常好的功效，这种水果就是葡萄。因为这是一种女人美容养颜必吃的水果。为什么要这么说呢?这得从它里面所包含的营养成分开始说起。
首先就是在它当中含有比较多的葡萄多酚。这种元素对于女性来说，最大的好处就是可以预防衰老。它可以阻断身体当中游离基的增长，因为这种元素是造成衰老的内在因素之一，所以说，吃葡萄酒可以阻止这种情况的出现。
还有就是在它里面含有比较多的铁元素。而这种元素的作用在于可以给身体当中补血。而对于很多的女性而言，由于自身的因素，每个月总会有那么几天是处于生理期的。
那么在这样的情况之下，就会造成很多人出现贫血的状况，所以你就可以通过吃葡萄来给身体当中补充铁元素，从而有助于体内的血液充足。
还有就是它还有助于与消化，因为在它当中含有酒石酸，这是一种可以有效帮助肠胃进行消化的元素，所以说，有些人会因为经常吃多了，从而产生腹胀的情况出现，那么在这个时候，你就可以通过吃葡萄来帮助你缓解这种情况的出现。
葡萄
从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。
黑枣
说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢?据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾。
中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
吃不同的水果还有不同的好处
吃桃子清热润肺
桃子性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，有“肺之果”之称，适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富，尤其铁的含量较丰富，是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。此外，桃子含钾多，含钠少，适宜水肿患者食。炎夏食桃，可养阴生津，润肠燥。
吃荔枝生血养颜
有生津、益智、促气养颜作用，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，祖国医学认为：常食荔枝可使人百色红润，身体健康。
吃猕猴桃降低胆固醇
猕猴桃营养丰富，不但可补充人体营养，还可防止致癌物质亚硝胺在体内生成;另外有降低胆固醇及甘油三脂的作用。
吃菠萝帮助消化吸收
菠萝的果肉中含有一种独特的酶，能分解蛋白质。因此，若是吃了大量肉类菜肴后，再嚼上几片鲜菠萝，对消化吸收帮助很好。
吃榴莲促进肠蠕动
榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。榴莲有特殊的气味，这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。
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