如何改善卵巢衰老
如何改善卵巢衰老？卵巢是女性非常重要的一个部位，出现卵巢衰老需要使用正确的方式，积极进行治疗，这样才能改善自己的身体。下面就为大家介绍如何改善卵巢衰老。
卵巢衰老可以通过饮食、运动等方式进行调理，另外也可在医生的指导下使用药物来改善。卵巢衰老可影响女性的身体状态，以及健康情况，因此需结合详情采取相应的调理措施。
1、饮食调理：卵巢衰老通常是由于雌性激素水平下降所致，日常适量食用蜂王浆、雪蛤，以及黄豆、黑豆等富含雌性激素类的食物，有助于补充身体所需的雌性激素，对于改善卵巢衰老具有一定好处；
2、运动调理：平时坚持做一些体育运动锻炼，如瑜伽、打太极、游泳、慢跑等，有助于促进血液循环，增强身体代谢，有助于缓解卵巢衰老带来的失眠、烦躁等不适症状；
3、药物治疗：卵巢衰老女性常会伴随面色潮红、月经紊乱等激素紊乱的症状，此时可遵医嘱服用己烯雌酚、雌三醇、戊酸雌二醇等雌激素类药物，以及安宫黄体酮、地屈孕酮等孕激素类药物，改善卵巢衰老的情况。
此外，卵巢衰老不及时调理，可能会导致体内代谢紊乱，进而会引起一些并发症的发生，如动脉粥样硬化、骨质疏松等。因此卵巢衰老的患者在采取治疗后，还需加强自我管理，并定期进行体检，根据诊断调整治疗方案。
一、多吃含叶酸食物
想要让卵巢更加健康，多吃一些含有丰富叶酸的食物就非常重要，叶酸获取充足，卵巢衰老的速度就会变慢，还可以让癌症的发病率降低，所以多吃一些水果蔬菜来补充叶酸就非常好。
二、保持身材
想要延缓卵巢衰老，那么一定不要让身体过于肥胖，可以采用各种各样的健康方法来控制体重，但一定不要节食减肥，如果减肥的方法不正确，身体营养获取不充足，卵巢功能也会下降，所以正确的保持体重就非常重要。
三、调节情绪
女性想要保持健康的.身体，保持良好的皮肤状态，情绪方面也应该调节好，不要天天发脾气，否则内分泌就会失衡。
四、情绪合理调节
良好的情绪才能让新陈代谢速度提高，免疫力才能增强，这样疾病出现的几率才能降低。
五、规律作息
养成有规律的作息习惯也可以达到很好的保护卵巢作用，能够起到延缓卵巢衰老效果，身体能够更加健康，而且皮肤状态也会变得越来越好，女性一定不能经常熬夜，11:00之前应该要入睡，如果经常熬夜内分泌就会失调，卵巢功能就会受到很大影响。
六、参加户外运动
经常做户外运动就能让免疫能力提高，卵巢功能也可以更快恢复，早衰问题得到缓解，如果已经出现了卵巢衰老问题，也不要过于紧张，可以多做户外运动来调节卵巢功能。
卵巢衰老可以用上面这些方法进行调控，还应该注意正确饮食，吃的东西不正确对身体造成的伤害就会有很大，出现卵巢衰老，除了需要做好饮食方面的调节以外，还应该积极配合医生使用保健产品以及药物进行治疗，让卵巢功能尽快恢复过来。
1、调整饮食
食疗是预防卵巢功能早衰最有效、最安全的方法，通过调理饮食，保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养。女性可以适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。此外，大豆异黄酮具有植物雌激素的作用，可预防与雌激素低下有关的病症发生，如更年期综合征等，因此女性朋友可适当多吃些大豆。
2、健体娱心
坚持锻炼、增强体质，是保持旺盛活力的最重要途经。强健的体魄能保持全身各器官系统功能的健康与协调，防止神经与内分泌系统功能破坏，自然也能防止卵巢功能出现衰退现象。
现代女性多处于高压状态，情绪不定，精神紧张也会导致女性内分泌失调，进而会影响卵巢功能，因此年轻的白领更要学会怎样舒缓压力、调节情绪。
如果精神或神经系统症状较重，可适当使用镇静、解痉、安眠的药物进行缓解，还可加用维生素B6、维生素E、维生素A及复合维生素B，必要时应寻求妇科和心理医生的帮助。
综上所述，卵巢衰老是不可逆的，因此卵巢衰老对女性的伤害极大，预防卵巢衰老就显得十分必要了。即使已经患有卵巢衰老，也不要盲目寻找治疗方法，最好在医生的指导下积极治疗，保持良好的心态，正确面对疾病，治疗效果还是会很好的。
检查卵巢衰老的方法
1、阴道B超检查
可见偏小的子宫和双侧明显萎缩的卵巢。有报道通过阴道B超可发现41%～60%的患者的卵巢中有卵泡样结构，通过活检证实这些是过早黄素化的卵泡，没有正常的功能，是卵巢功能减退卵泡衰竭的结果。另外，由于始基卵泡太小B超检测不到，所以B超也不能帮助诊断卵泡型POF(卵巢抵抗综合征)或非卵泡型POF。
2、血激素水平
血FSH持续在40IU/L以上，E2常低于100pmol/L，P低于2nmol/L。Elias等测定首次就诊的卵巢衰老患者的血雄激素水平后发现，POF患者的血睾丸酮和硫酸脱氢表雄酮水平与同年龄妇女近似，雄烯二酮水平低于正常同龄妇女。
若伴有甲状腺或肾上腺的自身免疫性疾病并引起其功能低下，则皮质醇、T3、FT3、T4、FT4水平低下，ACTH及TSH水平升高。
3、腹腔镜检查
卵巢体积缩小，很难看见发育中卵泡和排卵孔，无黄体形成，子宫体积缩小。卵巢活检对诊断卵巢炎或确定卵泡型或无卵泡型POF并没有太大意义，因为有报道卵巢活检显示无卵泡时仍有妊娠发生的可能，可见卵巢活检的片面性。因此，多数学者不主张应用卵巢活检来进行卵巢衰老的病因诊断及病情评估。
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