女性痛经补气血的食谱
女性痛经补气血的食谱,在日常生活中经期痛经是很多女性朋友常见的一种情形,所以痛经的情况食谱的选择也是非常重要的,食疗治疗方式很多,以下分享女性痛经补气血的食谱。
玄胡益母草煮鸡蛋
材料:玄胡20克、益母草50克、鸡蛋2个
做法:1、将以上材料加水同煮。
2、待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。
功效:鸡蛋具有滋阴养血的作用;益母草可起到抗痛经、活血化淤的作用;玄胡具有行气活血、散淤止痛的作用,三者合用可起到行气、养血、活血、去淤、止痛的作用,可谓痛经患者的`食疗圣品。
乌豆蛋酒汤
材料:黑豆60克、鸡蛋2个、黄酒或米酒100毫升
做法:将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。
功效:具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。
猪肝清煲姜丝汤
材料:猪肝、姜丝、香油
做法:1、挑选颜色较浅的猪肝,切成小方块状、姜丝少许。
2、将香油加热后放入姜丝、猪肝,将猪肝炒至外表变色出锅。
3、锅内加水煮开,放入猪肝煮至熟透即可。
功效:猪肝本来就是补血的,而姜丝也有去寒的功效,二者结合相得益彰。
姜艾薏苡仁粥
材料:干姜、艾叶各10克、薏苡仁30克
做法:1.将前两味水煎取汁。
2.将薏苡仁煮粥至八成熟,入药汁同煮至熟。
功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效,适用于寒湿凝滞型痛经。
调理从食疗开始吧!
(1)榴莲炖鸡
榴莲50克,鸡1只,姜片10克,核桃仁、红枣各50克。先将鸡清理干净并去皮,放入沸水中,稍煮,斩大块;核桃仁用水浸泡,去油味;红枣洗净去核;榴莲去嫩皮,留下大块的外皮。取果肉,把外皮切小。把鸡块、核桃仁、枣、榴莲皮与榴莲肉一同放人锅内滚开水中,加入姜片,用大火烧开后,改用文火煲3小时,加入精盐、少量味精调味即可。此汤具补血益气、滋润养阴等功效,适合不同体质的人饮用,秋冬吃最适宜。
(2)榴莲芯煲鲫鱼汤
榴莲芯5~6个(约400克),鲫鱼2条(约400克),生姜3片。将榴莲芯洗净;鲫鱼宰杀后清理干净,慢火煎至两边微黄。然后一起与生姜放进瓦煲内,加入清水适量,用大火煲沸后改为文火煲至2小时,调入适量的食盐和少许生油即可。此汤清润而不滋腻,具有健脾利湿,和中开胃,活血通络,温中下气的功效。
专家介绍说,榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品;用榴莲的果壳和骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
关于榴莲具有活血化瘀缓解痛经的这些食疗方法,大家都知道了吧,可以煲汤,可以做菜,具有补充营养的作用,还可以提高体质,对于经常出现痛经的女性来说有着一定的好处,大家可以试试的。
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