吃哪些东西可以减肥最快
吃哪些东西可以减肥最快？减肥和保持身材是一件非常困难的事，很多朋友经常为了如何减肥而烦恼，通过饮食来减肥是非常健康的减肥方法。为大家介绍吃哪些东西可以减肥最快。
1、玉米
玉米当中含有丰富的纤维素，并且是一种低脂肪高营养的食物，在平时多吃点玉米，可以有效刺激胃肠道蠕动，帮助改善便秘的问题，同时玉米当中还含有能够促进胆固醇代谢，加快肠内毒素排出的特殊物质，因此说到吃什么才能减肥最快这个问题，多吃点玉米代替主食是不错的。
2、苹果
苹果作为一种营养丰富保健功效突出的水果，尤其是苹果当中含有的膳食纤维，进食后可以加速胃肠道蠕动，能够帮助清洁肠道;与此同时苹果当中含有的苹果酸可以促进体内热量的燃烧，能够有效防止下半身肥胖的问题，因此想减肥，多吃水果也是不错的的。
3、海带
海带当中含有一种多糖类的海带素，具有降低血脂的作用功效，再加上海带是一种低脂的食物，当中含有丰富的矿物质、微量元素等，可以减少人体动物脂肪摄入后沉积在心脏、血管以及肠壁上。说到吃什么才能减肥最快这个问题，坚持在日常饮食当中多吃点海带，能够起到理想的减肥效果。
越吃越瘦的13种食物
魔芋：几乎不含能量，吃再多也不会胖，而且吃后有饱腹感，能减少实际饭量，并促进脂肪的消耗。魔芋的营养并不全面，不能只靠吃它来减肥。
蘑菇：高蛋白、低脂肪，低能量。若每顿都用100克蘑菇代替主食，其他不变，坚持一年就可减去75000焦能量，相当于两千克脂肪。要减去纯粹的两千克脂肪，可能需要在健身房苦练几个月。
香菇：香菇可以抑制胆固醇的增加，有减肥功效，而菌柄中的纤维素含量极高，可促进排毒，降脂轻身。金针菇、草菇等菌类也是减肥女人的上佳选择。
水产品：虾、章鱼、蛏子、海蜇等水产品都是高蛋白、低脂肪，多吃也不会增加能量。容祖儿就是靠不吃肉光吃海鲜，并搭配素食，短期内狂瘦了10千克。
冬瓜：完全不含脂肪，糖分也很少，还能阻止体内脂肪堆积，是减肥女人的“刮油”圣品。古人也说“欲得体瘦轻健者，则可长食之；若要肥，则勿食也”。
芹菜：提供的能量比咀嚼、消化它的能量还少，越吃越瘦，还可降血压、血脂。芹菜的瘦身功效得到了世界的公认，且美味营养，是欧美做色拉的主要蔬菜。
豆芽：能量很低，还能防止脂肪在皮下堆积，多吃能帮助纤体。绿豆芽的`降脂效果最好。炒时加入一点醋，能防止维生素B流失，还能增强减肥效果。
胡萝卜：能促进身体的新陈代谢，加快排毒，并抑制吃甜食或油腻食物的欲望。每天喝1~2次鲜榨胡萝卜汁，饭前喝适量，不用控制饮食也能慢慢减轻体重。
萝卜：能量很低，吃后易产生饱胀感，并减少脂肪在体内积聚，缩短食物在肠道的存留时间，促进脂肪代谢。
西红柿：糖分少、能量低，吃后容易有饱足感，多吃也不会发胖，还可以减少脂肪积累。
黄瓜：能抑制体内脂肪的形成和堆积，还有促进消化、利尿排毒的功效，有助于减肥。
苹果：能减轻消化系统负担，清理肠胃、消除体脂，能量与其他水果相比也不是很高，是减肥女人的首选水果。
菠萝：能帮助分解蛋白质和脂肪，大大减少脂肪堆积的机会。每天吃饭时搭配菠萝或饮用菠萝汁，就能达到减肥的效果。
减肥吃桃子会胖吗
有可能会。
桃子糖分比较高，吃多了比较容易肥的，它的糖份都会储存在体内，所以桃子虽然鲜美多汁，但也是不能多吃的，要适量的吃。
桃子吃多了会怎么样
1、会腹胀
桃子不能多吃，因为桃子吃多了会感到腹胀。因为桃子并不是很好消化，吃多了会导致腹胀。最好不要多吃，一天吃得不要超过半斤，也就是两个到三个的样子。
2、容易上火
桃子虽然性比较平和，但是对于那些湿热体质的人来说还是不要多吃的好。否则会加重上火的症状，“火上加火”。违背了中医讲究的平衡。
3、会导致拉肚子
在中医上看，桃子具有润肠、生津的作用。并且现代营养学研究表明，桃子中大量含有的一种成分，可以促进肠道蠕动、起到改善便秘的作用。这样一来，脾胃虚弱的人不应该多食，否则容易加重肠胃负担。
桃子最佳的时间时间
桃子是属于6—9月的水果，也就是夏天，在这段时间里吃桃子是最好的。对应的季节的水果不仅营养价值高，而且对人体的危害更小，味道也是最好的，不过不能在饭前、睡前吃桃子，也不适合饭后立即吃桃子，最好选择在饭后1个小时左右吃桃子，可以有效的帮助肠胃清理残留垃圾，还能预防便秘。
桃子的食用禁忌
1、平时内热偏盛、易生疮疖的人，不宜多吃。
2、最好不要给婴幼儿喂食桃子，因为桃子中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。而且婴幼儿的肠胃很虚弱，所以不能给他们吃。
3、多病体虚的病人以及胃肠功能太弱的病人尽量不要吃，因为它会增加肠胃的负担。
4、未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖痈，还有烂桃切不可食用，烂的桃子里面的细菌传播的很快，吃到肚子里会有危害。
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