长期饮用苏打水对身体有害吗
长期饮用苏打水对身体有害吗,苏打水是现在市场上常见的饮品,有很多人都喜欢,很多人都说苏打水有很好的养生效果,所以就会经常喝,那么,长期饮用苏打水对身体有害吗。
常喝苏打水肯定是不好的。
要知道,苏打水虽然对我们的身体有很大的好处,但是却不能经常喝,长期大量喝苏打水会容易引起饮食中的钠超标,所以为了我们的健康大家需要多多注意!
勿长期饮用苏打水
苏打水作为一种碱性水,对人体内的胃酸具有一定的中和作用,可以健胃并强化吸收。但是,苏打水不宜大量饮用,也并不适合所有人群。
胃酸分泌较少的胃炎患者,就不宜经常饮用苏打水,否则可能导致胃部不适,导致胃肠功能失调,严重者甚至有胃溃疡的可能。如果长期饮用苏打水可能引起碱中毒,轻则厌食、恶心、头痛、抽搐,重则昏迷,尤其老年人及肾脏病患者更易发生碱中毒。
苏打水醒酒是个伪概念
苏打水,顾名思义就是用苏打配置的水溶液,通常用的就是小苏打,即碳酸氢钠。实际上我们只是用了其名,苏打水一般是由碳酸水经过进一步调味制成的,所以中和酒的作用就无从严格说起了。
相反,因为碳酸水使得胃肠通透性增加,会使人醉得更快。所以说,苏打水完全没有醒酒的功效,一些认为有效果的人,完全是心理作用。
造成骨骼中钙的流失
有些苏打水里面的磷含量相当的高,饮用后会造成骨骼中钙的流失,造成骨质疏松症。因此过多饮苏打水开始成为造成骨质疏松症的一个重要原因。
而且牙齿脱落、牙周病、牙龈炎都和磷的摄入量过高有关,特别是从软饮料中摄入的磷。另外苏打水中的糖和酸会溶解牙齿表面的珐琅质。
减肥期间喝苏打水好吗
可以。
在减肥期间其实是可以喝苏打水的,苏打水的热量并不高,并且相比于传统的矿泉水,苏打水的营养价值更为丰富,因此在减肥可以适当的饮用。
苏打水有助于减肥吗
苏打水并不能起到减肥的作用。
不少人误以为能饮用苏打水减肥,特别是美国人,差不多一半每天都在喝,但是这种流行趋势所带来的却只是让饮食质量变差,没减肥反而增肥,还容易因此患有二型糖尿病,让血压升高。
喝苏打水有什么好处
1、营养丰富
天然苏打水富含硼、锌、硒、铬等离子矿物和微量元素,这些微量元素呈离子状态,更易被人体吸收。
2、调节新陈代谢
理想的PH值,天然苏打水的酸碱性值呈弱碱性,对传输氧气,调节新陈代谢,排除酸性废物和预防疾病是非常必要的。
3、排毒
天然苏打水可清除人体血液中人部分自由基,排除体内毒素,使人体处于正常的循环、排泄状态。有助于缓解消化不良和便秘症状。
4、降低血脂
天然苏打水溶解度高,能促进胰岛素分泌和胆固醇分解,使人体远离高血脂。
5、美容功效
有抗氧化作用,能预防皮肤老化。柠檬+苏打水: 有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。
一、苏打水的好处
1、酸碱平衡,有利于身体健康
苏打水呈弱碱性。但是我们每天吃很多肉类、鱼类,都是酸性食物,造成人体内环境也是弱酸性。因此,需要进行酸碱平衡。那么,多吃些碱性食品更有利于身体健康。
2、养胃
苏打水有利于养胃,因为苏打水能中和胃酸。如果胃酸分泌较少的话 长期饮用苏打水也会造成伤害。
3、缓解消化不良
苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状。
4、美容:
苏打水有抗氧化作用,能预防皮肤老化。柠檬+苏打水: 有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。
5、有助于尿酸排泄
苏打水有助于尿酸排泄从而防治高尿酸血症或痛风的作用。尤其是对吃海鲜较多或者有高尿酸血症、痛风的人,因为苏打水有助于尿酸排泄。
6、带走热量
夏天喝可带走体内的部分热量,凉快。
7、苏打水护肤
早晚用苏打水洗脸可软化粗糙的皮肤,加速死皮脱落,然后再进入您日常的护理过程这道程序能够使您的肌肤变得清爽、光滑,更容易吸收润肤品。
8、苏打水洗发
把柠檬绞成汁加苏打水制成洗发水,然后,按照自己平日里洗头的`次数,用苏打柠檬水来清洗头发,无须加用任何含化学物质的护发用品。
二、苏打水的主要用途
1、碳酸饮料
在经过纯化的饮用水中压入二氧化碳,并添加甜味剂和香料的饮料。其中又分:果汁型,即指原果汁含量不低于2.5%的碳酸饮料(如桔汁汽水、菠萝汽水等);果味型,以食用香精为赋香剂,原果汁含量低于2.5%的碳酸饮料(如桔子汽水、柠檬汽水等);可乐型,含有可乐、柠檬、月桂、香精
并以焦糖色或其他类似辛香的果香混合香气的碳酸饮料(如可口可乐汽水);其他型,除上述三种类型以外的碳酸饮料(如苏打水、盐汽水等)。上述饮料除糖原外其他营养成分很少或并无其他营养成分。因含二氧化碳,可助消化,并能促进体内热气排出,产生清凉爽快感觉,并有一定杀菌功能,也可补充水分。
2、果汁饮料
用成熟适度的新鲜或冷藏果实为原料,经机械加工所得的果汁或混合果汁类制品,或加入糖液、酸味剂等配料所得的制品。其成品可直接饮用或稀释后饮用。这类饮料还分为原果汁、鲜果汁、浓缩果汁和果汁糖浆等。
果汁饮料是营养丰富、容易消化的理想饮料,且由于含有丰富的有机酸,可刺激胃肠分泌,助消化,还可使小肠上部呈酸性有助钙、磷的吸收。但也因果汁含有一定水分,不稳定,易发酵、生霉,因此要特别注意此类饮料的保质期和保存条件等,符合卫生质量者方可饮用。
3、蔬菜饮料
一种或多种新鲜蔬菜汁(或冷藏蔬菜汁)、发酵蔬菜汁加入食盐或糖等配料,经脱气、均质及杀菌后所得的各种蔬菜汁制品,具有一定的营养。
4、含乳饮料
包括1以鲜乳或乳制品为原料,加入糖、果汁(或水、可可、咖啡)、食用香精及着色剂等配料得到的乳饮料;2鲜乳或乳制品用乳酸菌或酵母发酵,加入糖、食用香精等配料而制得的糊状或液状制品,并以此为原料加水稀释的饮料。
5、植物饮料
大豆经纯化、研磨、去残渣,加入(或不加入)风味剂(糖类、乳、咖啡、可可、果蔬汁液、着色剂和食用香精等),经杀菌、脱臭、均质等后制得的饮料。因含有植物蛋白等营养,具有豆乳制品的特有风味。
天然矿泉水:符合有关要求和卫生质量标准者,饮用时风味佳美,有独特的适口感。含有对人体有益的微量元素如铁、铜、锌、碘、锰、氟等。矿泉水中含有的某些有害元素则需经处理后除去,符合国家标准要求才准予上市销售。日前市场上的纯净水和蒸馏水则是与天然矿泉水:卫生标准有区别的水饮料。
三、苏打水的注意事项
1、苏打水和醋不能一起吃
醋的主要成分是醋酸,苏打水的主要成分是碳酸氢钠,若将二者同食,一个是弱碱性,一个是弱酸性,会发生中和反应,产生二氧化碳,不仅可能引起打嗝、腹胀等不适症状,还会降低苏打水的功效。
2、高血压患者不宜饮用苏打水
高血压患者食用可能引起不适,因为苏打水含钠高,而且经过加工的苏打水还含有甜味剂和香料,高糖分的苏打水喝多了会引起肥胖,对身体健康不利,导致血糖增高。
3、消化不良时不要喝苏打水
如果你感到小腹胀气、消化不良,这时喝苏打水,会使胃酸分泌得到抑制,但是疾病是因为可能由于胃酸分泌过少,这时你可以喝一小杯红酒,促进消化功能,以加速胃酸分泌速度。
4、充分休息后再喝苏打水
在工作压力大时感到头晕,多半由于血压升高、脑血管神经紧张所致。你可以在充分休息后,坚持一天无盐饮食,然而苏打水中含有较多的钠,摄入太多,会加重头晕状况,所以一定要减少钠成分在体内的作用时间。
5、素食主义者不要常喝苏打水
因为如果你是素食主义者,那么你一定属于弱碱性体质。常喝苏打水,能有效平衡人体酸碱平衡,达到理想的弱碱性体质,可如果你已经为弱碱性体制,过分摄入弱碱性饮品,反而会让身体产生过分敏感、睡眠时间大大缩短等对健康不利的强碱性症状,变为强碱性体制,对健康不利。
【长期饮用苏打水对身体有害吗】相关文章:
长期晚上喝茶对身体有害吗02-27
长期吃冰箱冷藏的菜对身体有害吗03-03
晚上喝茶对身体有害吗02-27
睡前喝茶对身体有害吗02-25
熬夜喝茶对身体有害吗02-25
穿黑色文胸对身体有害吗03-02
美白仓对身体有害吗02-24
无醇啤酒对身体有害吗03-01
女生每天喝茶对身体有害吗02-25
温泉泡多了对身体有害吗03-02