吃桂圆上火怎么办
吃桂圆上火怎么办?桂圆就是人们说的龙眼干,这种食物很多人都会用来泡水或者煮汤的,因为桂圆的营养价值是很丰富的,但是有些人说吃多桂圆会有上火的情况,下面分享吃桂圆上火怎么办?
1、多喝水
如果是因为多吃桂圆而导致上火的话,可以适当的多喝一点水来降火降燥,合理补充水分可以促进身体的血液循环,也能够加快新陈代谢,让体内的热毒跟随着水分排出体外,上火症状也会得到非常明显的改善,但需要注意的是,多喝水并不是让你一天24小时不停的喝水,如果这样做的话容易引发水中毒,正确的做法是在原有基础之上适当多补充一些水分。
2、喝蜂蜜柠檬水
如果感觉到通过喝水下火太缓慢,我们也可以饮用一些蜂蜜柠檬水,这种饮品本身就具备特别好的清热降火的功效,它当中所添加的蜂蜜及柠檬均具备清热去火,滋阴润燥的作用,如果泡水一起喝的话,润滑肠道的同时也可以滋润咽喉,加快体内热毒的挥发。
3、吃凉性水果
桂圆属于一种热性水果,如果因为食用它而上火的话,我们也可以适当的多吃一些凉性水果来减轻它的热性,比如梨,橙子,柚子都属于凉性水果的一种,这类水果性质寒凉,都具备清热去火的功效,多食用的话补充身体水分的同时,也能过达到很好的降火去燥的效果,可以让我们的上火症状得到明显减轻。
1、桂圆的营养价值
桂圆是很好的滋补之物,研究发现,桂圆果肉中俺有全糖,葡萄糖,酒石酸,蛋白质,维生素C,K,B1,B2,P等,还含有钙,铁,磷等矿物质,吃桂圆又补血补益,增强记忆力,消除疲劳的作用。
2、吃桂圆会上火吗
桂圆性质温热,直接生吃非常容易上火,会有攻火上身,喉咙堵,闷气,流鼻血等症状出现;很多女生喜欢买桂圆吃,以达到美容养颜的作用,但是专家建议,桂圆是温补水果,适合于需要恢复身体的人适用,正常人,如果多吃,不仅不会起到养颜作用,还会有攻火上身,脸上长坨的风险。
3、一天吃多少最佳
桂圆偏温性,一次不可食用过多,要适量,在短期内坚持少量食用,可以给身体好处,正常人每天对桂圆的摄取量6-10颗即可,最多不超过15颗。
4、怎么吃不易上火
桂圆吃多了易上火,如果想摄取桂圆的营养,但是又怕上火的话,可以吃桂圆干,但是不是直接吃桂圆干,而是用煲汤或者泡茶的方式间接的获取桂圆的营养,达到滋补生血的效果,桂圆搭配一些事物煲汤,煮粥,或者泡茶,都是不上火的吃法。
吃桂圆食用禁忌
1、桂圆性温润而腻滞,所以热性体质、阴虚火旺及舌苔厚腻者不宜食用,糖尿病,肥胖症,高血压,高血脂症患者都不宜吃,易上火,桂圆糖分含量高,也会有升高血糖的风险。
2、孕妇可以吃桂圆,有安胎的效果,但是不宜多吃,多吃易燥热,产妇不适合吃桂圆,产妇吃桂圆会使其子宫不易恢复。
桂圆的功效作用
1、益智
干桂圆中含有丰富的葡萄糖、蛋白质及蔗糖等营养物质,对于脑细胞也是非常有益的,有健脑益智、增强记忆力的功效,适用于神经衰弱引起失眠、健忘、惊悸的人群食用以及处于生长发育期的儿童也可作益智补脑使用。
2、益气补血
干桂圆中含有的蛋白质、葡萄糖、蔗糖等物质丰富,含铁量也比较高,可以在给身体提高能量,补充营养的同时,还能促进血红蛋白再生起到补血的作用。吃干桂圆对于治疗血虚、气虚等有比较好的作用,可以作为病后复原、贫血、神经衰弱者的保健食品。
3、消除疲劳
干桂圆中是含有丰富的葡萄糖的,能被人体快速吸收,再加上其蛋白质、钾、铁等物质含量也是比较多的,在身体疲劳后食用是可以补充能量,恢复体力,帮助消除身体疲劳的。
4、安神定志
干桂圆中含有的大量的钾、铁元素,能促进血红蛋白的再生从而可以治疗因贫血造成的头晕、失眠、心悸、心慌、健忘;再加上干桂圆中含有的`尼克酸是高达2.5mg(每100g)的,可以用来治疗因尼克酸缺乏而造成的像皮炎、腹泻、痴呆、精神失常等症状。
5、养血安胎
干桂圆中是含铁和维生素比较多的,能够起到减轻宫缩及下垂感,对于加速代谢的孕妇和胎儿的发育是有益的,可以起到安胎作用。
6、抗菌抗癌
干桂圆对于癌细胞是有一定的抑制作用的,对子宫癌细胞的抑制率是超过90%的。更年期女性食用干桂圆能起到一定的预防子宫癌的作用。
7、抗衰老
桂圆肉是有降血脂的作用的,能增加冠状动脉血流量,对于与衰老过程有密切关系的黄素蛋白有较强的抑制作用;桂圆是属于抗衰老的天然食品,能选择性的抑制酶的活性,降低体内自由基含量,从而起到抗衰老的作用。
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