女人喝冷水对身体好不好
女人喝冷水对身体好不好，水是生命的源泉，每天喝八杯温水，不仅能喝出好身材，还能喝出易瘦体，那女人长期喝冷水对身体有没有什么危害？以下分享女人喝冷水对身体好不好。
女人喝冷水，一般有以下几种危害
首先，女性在月经期间喝凉水会导致月经紊乱或引发痛经。
其次，女性喝凉水会使胃部很多酶的活性降低，长期喝凉水容易引起胃炎。
另外，女性喝凉水会刺激胃肠黏膜，引起胃肠收缩，导致胃肠蠕动加快，引起腹痛或腹泻。此外，女性喝凉水对心脑血管有刺激作用，会引起血管痉挛，导致脑供血不足或引发心绞痛。
女人喝冰水的危害
1、消化不良
很多的凉水喝进去肚子里非常容易造成胃粘膜血管收缩，减少胃内许多酶的活性，进而非常容易导致消化不良。
2、引起宫寒
夏季女性朋友进食忽冷忽热喝凉水，非常容易使孑宫受凉，长期性可能造成 宫寒症状的产生，情况严重可能造成 不孕症。
3、危害胃肠
夏季喝凉水会使胃受冷大幅度收拢，肠胃蠕动缓解，导致胃涨，消化不良。胃里收拢还可能造成 胃粘膜管裂开，损害胃肠。
4、造成胃病
胃遭受很多冷食的“侵蚀”使其陡然收拢，胃里的胃粘膜肠蠕动缓解乃至终止，胃的消化吸收作用也随着变弱乃至消退，长期食用凉水易造成 胃病。
5、引起心绞痛
针对老年人而言，尤其是有心血管疾病的人，喝凉水除开造成肠胃不适，可能还会继续造成心脑血管的筋挛，进而引起心绞痛等。因而，老年人一定不可以喝凉水。
6、腹痛腹泻
很多的食用凉水会刺激性肠胃，加速肠胃的肠蠕动，有时候乃至会造成胃肠痉挛，造成 腹痛。食材在消化道中的时间过短，消化不彻底，造成腹胀，腹泻。
7、造成 中暑
夏天酷热，尤其是在户外的情况下，在没有中央空调的自然环境下，短短的十多分钟就能大量出汗，而此刻很多人都惯喝一杯凉水，实际上那样做是不合理的，酷热喝凉水这产生的专业知识短暂性的清凉舒服，夏天很多的食用凉水会造成 汗毛孔关掉，造成 大量出汗不畅，机体排热遇阻，易造成 中暑。
冬天洗冷水澡好吗
洗冷水澡的建议：
一般在天气炎热的夏季，洗冷水澡多数人都能够做到。但是随着气温的逐渐降低，尤其是到了冬天以后，多数的人就不愿意再洗冷水澡了。
一般从夏天开始，每天坚持冷水浴，一直坚持到秋季，冬季对人体是有很大好处的。它能够促进皮肤血管的收缩和舒张，加快血液循环，改善皮肤的营养状况，使得皮肤富有活力。在寒冷的冬季洗冷水澡能够极大的增强人体对寒冷的适应能力，在天气转凉，气温突变的时候，不容易着凉感冒。
冷水浴可以促进血管的`收缩与舒张，皮肤血管收缩的时候，大量的血液进入内脏，血管舒张时，内脏的血液又流出来进入皮肤，这样血管的一收一缩大大锻炼血管的弹性，减缓血管硬化的产生，预防心脑血管事件。
冷水浴可以使胃肠道的血流量增多，增加消化系统的消化功能。还能够锻炼人的意志力，是人意志增强，增加人适应各种恶劣环境的能力。
冷水浴注意事项：
洗冷水前先把手或者脚放在冷水当中，适应一会儿以后再大面积的淋浴。
有高血压，冠心病，关节炎的病人，不适合冷水浴。
女性在月经期间不适合冷水浴。哺乳期和怀孕期也是不适合的。
减肥应该喝冷水还是热水
喝水能减肥早已不是什么新奇的新闻。人体的任何一个活动都不开水，它是生命之源，是身体所有循环活动、新陈代谢的介质。
当身体摄入充足的水分后，循环代谢的速度就会得到提升，从而将大量的毒素和油脂排出体外，可以收获健康身体和减肥瘦身的效果。
另外人体摄入充足的水分还能防止钠盐堆积，能有效缓解浮肿状况的发生。
此外补充足量的水分后，大脑感知到的饱腹感会更加强烈，有抑制食欲和防止暴食的作用。
因此，喝水是非常有效的减肥瘦身和保持身体健康的方法。
那么到底喝冷水减肥还是喝热水减肥呢？
小编推荐喝温水减肥。因为温水可以使体温升高。体温每升高1度，基础代谢的速度就可以提高百分之12，当基础代谢速度变快以后，既能提高脂肪的燃烧率，还能促进易瘦体质的形成。
如果减肥时大量饮用冷水，就会减缓身体的血液流动，不仅会减慢身体的新陈代谢，还会造成毒素淤积。最终不仅会生成大量的脂肪，还会导致身体浮肿。
虽然喝水有助于减肥，但是温水的效果要远好于冷水。长时间饮用冰冷的水不仅不能变瘦，还可能越喝越肥。
怎么喝水才能收获最佳的瘦身效果呢？
可以快速变瘦的饮水方法：
1，要喝充足的水，每天除了正常饮食以外，还要额外补充1.5-2升左右的白水。
2，不要一次性大量饮水，每天的饮水量要分成6-8次来补充，每次喝300毫升左右。
3，饮水时不要一次性猛灌，要缓慢的饮水，一杯300毫升的温水要在3-5分钟内饮用完。
4，餐前喝一杯水，既能控制食欲，防止饮食过量，还能减缓饭后血糖值的升高速度，有抑制肥胖发生的作用。
5，吃零食前先喝一杯温水，既能消退食欲，还能控制零食的摄入量。
每天喝八杯温水，不仅能喝出好身材，还能喝出易瘦体哦。
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