车厘子的功效和作用热量
车厘子的功效和作用热量，车厘子，学名叫做欧洲甜樱桃，车厘子是平时生活中非常常见的一种水果，车厘子作为水果大王，它的营养价值很高，下面是车厘子的功效和作用热量
1、抗贫血
车厘子含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食车厘子可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
2、抗衰老
车厘子被称为“水果中的钻石”，它含有丰富的花青素、胡萝卜素、槲皮素等营养成分，这些物质是天然的强抗氧化剂，它们可以有效清除人体内多余的自由基，防止细胞被过氧化物侵袭，是美容抗衰老必不可少的物质。所以，经常食用车厘子还有有助于延缓机体衰老的进程。
3、养颜驻容
樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。
美白祛斑:樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑，可谓美白又祛斑。
4、保护视力
人体中如果缺乏维生素A和相关营养素，就很容易会导致眼痛、视力下降、怕光等病症。每100克车厘子中含维生素A的含量要比葡萄、苹果等水果高4—5倍，常食车厘子可以有效的保护视力，尤其对电脑工作者大有好处。
5、缓解肌肉酸痛
车厘子中含有丰富的花青素、花色素、维生素E等，这些营养元素均是有效的抗氧化剂，对消除肌肉酸痛有很好的功效，食用车厘子几天之内，便能消肿，减轻疼痛。
车厘子的热量
其实车厘子作为一种水果，它的热量是不是很的，100克可食用车厘子中所含的热量仅仅为46大卡，由此可见相比较于其他的水果来说，它的热量还是非常低的，然而我们平时生活中所吃的一个车厘子
大约可食用部分就是8克，那么所含有的热量仅仅为四大卡，而且他所耗的营养价值是非常高的，比如说含有的一些微量元素，钾元素和铁元素等又非常高，有利于消肿，并且它的热量低，推荐在减肥期间使用。
我们平时生活中吃一些车厘子也是可以起到减肥效果了，因为车厘子作为一种热量非常低的水果，它可以促进肠胃的蠕动来达到减肥的效果
因为它含有的钾元素含量非常丰富，在一定程度上还可以消除我们身体的水肿，所以说虽然它作为一种水果还是可以减肥的。而且车厘子中铁含量非常高
居于水果之首，并且它的营养价值非常高有调中益气，健脾和胃的效果，所以说对于一些食欲不振和消化不良都有缓解的作用，并且对于一些贫血人士来说，经常吃一些车厘子，可以补充我们身体中对于体元素的吸收，从而促进血红蛋白的吸收，还可以治疗贫血等症状。
车厘子的功效和作用
1、补血
车厘子是所有水果中含铁量最丰富的，而铁又是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，同时与大脑及神经功能、衰老过程有着密切关系，能够起到防治缺铁性贫血的功效，还能增强体质、健脑益智，所以了解车厘子的功效和作用后，都会选择多吃一点。
2、美容养颜
车厘子不仅含铁丰富，还富含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、多种维生素，比苹果、梨这些常见水果都高，不仅能够美容养颜，是皮肤红润嫩白，而且车厘子汁还能涂抹面部，起到除皱抗皱祛斑的效果，所以对于爱美的女性来说更加需要。
3、保护视力
车厘子中的维生素A含量是葡萄、苹果、橘子的4-5倍以上，是保护视力的重要营养素，如果人体缺乏维生素A就会导致疼痛、视力下降，所以长时间对着电脑、手机的工作者了解车厘子的功效和作用后，也要多吃一些车厘子，能对眼睛起到很好的保护效果。
4、防治便秘
车厘子中含有丰富的膳食纤维和钾，能够增加肠道的蠕动，帮助肠道清理毒素和垃圾，促进大便的生成和排出，从而起到防治便秘的功效。另外车厘子中的钾还能够提高心脏的功能，增加泵血的功能，对心脏疾病也有一定的防治效果。
5、防治麻疹
在麻疹流行的时候，可以给孩子喝一点车厘子汁，能够有效预防麻疹感染。另外车厘子核也有发汗透疹解毒的功效，所以车厘子的功效和作用还是非常多的，不仅果肉有丰富的营养，就连果核都有用，不过不能吃，可以入药。
车厘子的功效作用
1、防治贫血
车厘子含有大量的铁元素，位于水果之冠。而铁元素作为合成人体血红蛋白、肌红蛋白的'原料，对人体的蛋白质合成、血红蛋白合成发挥着不可忽视的作用。因此，常食车厘子能够补充人体对铁元素的需求，有助于促进血红蛋白再生，防治缺铁性贫血，增强体质。
2、祛风除湿、消炎杀菌
车厘子果品性温热，是补中益气的食物，有祛风除湿的功效，对于风湿病患者来说有很好的疗效。另外，车厘子还有消炎杀菌的作用，咽喉炎患者在早晚时分食用车厘子，就可起到消炎的功效。
3、防治麻疹
车厘子核味辛性平，是发汗透疹、解毒的良药。所以车厘子可用来有效地防治麻疹。尤其在麻疹流行时，给麻疹的高发人群食用车厘子能够有效预防感染。
4、保护视力
车厘子中含有大量维生素A，其维生素A的含量比葡萄等水果高4倍。维生素A与人类的眼部疾病有重要的关系，如果人体缺乏维生素A，就很容易会出现眼痛、视力下降、怕光等症状。所以常食车厘子可以很好的保护视力，尤其对长时间盯着电脑的人群来说很有必要食用车厘子。
5、缓解肌肉酸痛
车厘子中含有大量的花青素、花色素、维生素E等，这些成分是天然的抗氧化剂，有消除肌肉酸痛的功效，所以只要坚持食用车厘子几天，就能达到消肿和减轻酸痛的作用。
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