听说吃生菜有什么好处和坏处


吃生菜有什么好处和坏处,生菜是我们日常生活中经常食用的一种青菜,不管是家庭餐桌上还是在快餐店的汉堡里,生菜都是人们日常选择蔬菜的首选之一,下面一起看看吃生菜有什么好处和坏处吃生菜有什么好处和坏处11、

吃生菜有什么好处和坏处

  吃生菜有什么好处和坏处,生菜是我们日常生活中经常食用的一种青菜,不管是家庭餐桌上还是在快餐店的汉堡里,生菜都是人们日常选择蔬菜的首选之一,下面一起看看吃生菜有什么好处和坏处

  吃生菜有什么好处和坏处1

  1、吃生菜的好处:

  吃生菜的常见好处是能够促进胃肠道的蠕动,可以达到减肥瘦身的作用。同时生菜中的维生素C含量丰富,具有抗氧化的功效,能够延缓皮肤的衰老。而坏处则是会导致寄生虫感染的几率增加。

  (1)减肥瘦身 生菜属于绿色蔬菜,含有大量的膳食纤维,在食用之后能在胃肠内大量的吸水,在这个过程中也会吸收很多食物中的脂类,并且膳食纤维有促进胃肠蠕动的效果,加速食物残渣的排除,减少胃肠对食物营养物质的吸收时间,有减肥瘦身的效果。

image.png

  (2)镇静安眠 生菜也属于莴苣类蔬菜,其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。

  (3)利尿消肿 生菜中含有较多的甘露醇物质,这种成分对人体的血液循环有促进效果,能加速血液循环,加速身体水肿的消去,也有利尿效果。

  (4)延缓衰老 生菜含有很多的维生素C,这种维生素属于强效的`抗氧化剂,食用之后可促进体内自由基的消除,缓解细胞的衰老,对皮肤细胞效果最好,一定的美容养颜的效果。

  (5)抑制病毒 生菜中含有一种“干扰素诱生剂”,可刺激人体正常细胞产生干扰素,从而产生一种“抗病毒蛋白”,抑制病毒。

  2、吃生菜的坏处:

  (1)寄生虫感染 生菜在生长过程中若是出现雨水较多,感染寄生虫的几率会增加很多,普通的清洗很难清洗掉寄生虫,肉眼又看不见,加上生菜多以生吃为主,食用生菜越多,感染寄生虫的几率越高.

  (2)农药中毒 生菜在生长过程中很容易昆虫侵蚀,因此,在种植过程中喷洒农药不可免,生菜清洗也很难将农药全部清洗掉,食用过多也可能引起农药中毒。

  (3)生菜是一种性质寒凉的蔬菜,人们食用以后会刺激肠胃,也会让脾胃受到一定的影响,会加重人们脾胃虚寒的症状,容易诱发消化不良或者腹痛,这也是生菜吃多了以后的主要危害。

  吃生菜有什么好处和坏处2

  吃生菜的好处

  减肥瘦身

  生菜属于绿色蔬菜,含有大量的膳食纤维,在食用之后能在胃肠内大量的吸水,在这个过程中也会吸收很多食物中的脂类,并且膳食纤维有促进胃肠蠕动的效果,加速食物残渣的排除,减少胃肠对食物营养物质的吸收时间,有减肥瘦身的效果。

  镇静安眠

  生菜也属于莴苣类蔬菜,其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。

  利尿消肿

  生菜中含有较多的甘露醇物质,这种成分对人体的血液循环有促进效果,能加速血液循环,加速身体水肿的消去,也有利尿效果。

  延缓衰老

  生菜含有很多的维生素C,这种维生素属于强效的抗氧化剂,食用之后可促进体内自由基的消除,缓解细胞的衰老,对皮肤细胞效果最好,一定的美容养颜的效果。

image.png

  抑制病毒

  生菜中含有一种“干扰素诱生剂”,可刺激人体正常细胞产生干扰素,从而产生一种“抗病毒蛋白”,抑制病毒。

  吃生菜有什么坏处

  其实生菜天天吃不会有害处的,但最重要的是你吃的量,不能一天吃太多,要控制量。因为生菜会增加胃动力,所以对于胃寒的人是不能吃过多的,要注意用量,怎么都是健康的。

  寄生虫感染

  生菜在生长过程中若是出现雨水较多,感染寄生虫的几率会增加很多,普通的清洗很难清洗掉寄生虫,肉眼又看不见,加上生菜多以生吃为主,食用生菜越多,感染寄生虫的几率越高。

  农药中毒

  生菜在生长过程中很容易昆虫侵蚀,因此,在种植过程中喷洒农药不可免,生菜清洗也很难将农药全部清洗掉,食用过多也可能引起农药中毒。

  吃生菜有什么好处和坏处3

  吃生菜具有减肥的功效,生菜中含有大量的膳食纤维,能促进肠蠕动,加速食物残渣排出,减少胃肠对食物的吸收,起到瘦身减肥的作用。

  吃生菜能镇静安神,可以辅助治疗神经衰弱。生菜中含有丰富的维生素C,有较强的抗氧化作用,消除体内的自由基,延缓衰老,养颜美容。吃生菜还可以抑制病毒。吃生菜会增加感染寄生虫的机会,会加重脾胃虚寒的症状。

image.png

  什么人不能吃生菜?

  脾胃虚寒及体质寒凉的人

  生菜性质寒凉,尿频、胃寒的人不要吃生菜。生菜性质甘凉,因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,有清热提神、镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。因为性质甘凉,所以性质偏冷的人要少吃。

  肾脏病人

  不能吃生菜,因生菜中的钾离子很高,会加重尿毒情况。肾脏病人最好先烫过蔬菜,让钾离子流失后再吃,才不会增加肾脏负担。

【吃生菜有什么好处和坏处】相关文章:

吃藕粉有什么好处和坏处03-19

女人吃竹笋有什么好处和坏处03-24

女人吃枸杞有什么好处和坏处03-23

吃竹笋有什么好处和坏处给发病03-24

男人吃竹笋有什么好处和坏处03-24

女人吃枸杞有什么好处坏处03-22

男人喝红茶有什么好处和坏处03-19

女人吃菠菜的好处和坏处03-24

喝红茶对女人有什么好处和坏处03-22

女人喝红茶有什么好处和坏处吗03-22


猜你喜欢