健脾茶饮用及功效介绍
健脾茶饮用及功效介绍,生活中,许多人会因为脾胃不好,通过喝健脾茶来调理。而健脾茶可以养胃健胃,那么想要养胃的人们喝什么健脾茶好?下面分享健脾茶饮用及功效介绍!
健脾益气的茶有哪些
1、健脾益气喝薏仁茶
炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。有健脾利湿、涩肠止泻的作用。主治脾虚泻,如大便时溏时泻,稍进油腻之食加重,甚则完谷不化,伴有饮食不馨、脘腹胀闷、面色萎黄、神倦乏力、舌淡苔等。
2、健脾益气喝香兰凉茶
藿香9克、佩兰9克、茶叶6克制作方法藿香9克、佩兰9克洗净,和茶叶6克一起放茶壶中,用500毫升开水冲溶,上盖闷5分钟,加入冰块冷却待饮。解热祛风,清暑化湿,开胃止呕。
3、健脾益气喝荷叶凉茶
将半张荷叶撕成碎块,与中药滑石、白术各10克,甘草6克,放入水中,共煮20分钟左右,去渣取汁,放入少量白糖搅匀,冷却后饮用,可防暑降温。
4、健脾益气喝红枣枸杞茶
红枣跟枸杞都是一味性质比较温和的重要,而且也是具有比较多的功效。红枣的话主要是用来补气的,特别是我们的脾胃比较虚弱,然后晚上经常失眠多梦的时候,就可以适当的比平时多吃一些红枣。
至于枸杞的话是用来补血的,我们女性在经期过后经常会感觉到身体很差,面色很苍白,所以我们可以在经期过后多喝一些红枣枸杞茶。但是因为这种茶比较滋补,所以有患感冒或者炎症的`人就不要喝红枣枸杞茶了。
5、健脾益气喝莲子心茶
莲子心,味道很苦,一般都是取莲子中间的芽。虽然莲子心很苦,但却有很大的功效。比如说安神,最显着的是清热。
特别是夏秋季节的时候,很多人都会感觉到很烦躁,晚上又热得睡不着,就可以泡一些莲子心茶喝,因为这个莲子心很苦,所以我们也可以只放一点,混合着其他的茶来泡。
健脾益气的食谱
1、 粳米粥:粳米50克,葡萄干10克,以适量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同炖煮至稀烂即。
2、香菇牛肉汤:香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,汤沸后入香菇,再拨进牛肉片,同时点入适量味精、食盐、香油,煮沸后即可。
3、炒牛肚土豆丝:熟牛肚50克切丝,土豆80克,切丝后以清水淘洗掉表面淀粉,油锅热后加入少许葱丝和碎蒜,遂入肚丝土豆丝爆炒,并点入适量牛肉汤和盐、味精,土豆丝丸成熟即可。
4、扁豆馅包子:鲜扁豆两份,鸡肉一份,剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅,以小麦粉起面作皮,捏成包子后,置笼中,旺火蒸20分钟。
健脾的饮食禁忌
1、禁忌养脾无常
我们认为养脾在秋冬季节就可以了。其实,养脾不单单只是秋冬的事情,而是应该像吃饭喝水一样每天都去做。
2、禁忌生、冷
要养脾,就不能喝太多的饮料,特别是冰饮料,不管是凉的饮料还是瓜果,都不能吃,过凉伤脾。另外,不要过多吃生食,以免损伤脾胃。
3、禁忌甜
许多人都喜欢吃甜食。其实,过甜易伤脾。因此,要想补脾养脾,甜要有个度。
4、禁忌吃太多
吃太撑了,除了易长胖外,还容易伤到脾胃。饭要七八分饱,而且吃东西要细爵慢咽。
在饮食上如何养护脾
1、营养原则。宜吃有补脾作用的食物,宜吃性平、甘温的食物,宜吃易消化、营养丰富的食物。
忌吃性寒,容易算还脾气的食物,忌吃肥腻,易阻碍脾气运化功能的食物。忌吃利气消积,容易耗损脾气的食物。
2、适宜食物。
在主食和豆类方面,可以选择吃粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等;在肉、蛋、奶类方面,可以选择食用牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等;
在蔬菜方面的选择有藕、栗子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。在水果方面的选择有葡萄、红枣、桃、杏等。
3、禁忌食物。这里简单列举几个,有苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹、鸭子、梨、西瓜等。
参考膳食:
早餐:粳米、莲子、鹅,如莲子粥、凉拌鹅肉;
午餐:粳米、玉米、羊肚、青椒、胡萝卜,如米饭、煮玉米、青椒炒羊肚、青炒胡萝卜丝;
晚餐:南瓜、粳米、山药、牛肉、胡萝卜、马铃薯,如南瓜饭、山药炖牛肉、马铃薯胡萝卜汤。
几款健脾养胃茶
1、玫瑰普洱茶
材料:普洱茶、玫瑰茶各3克。
泡法:用沸水冲洗普洱茶后,加入玫瑰花,再注入沸水浸泡5分钟后即可饮用。
饮法:饭后30分钟,每日2剂,代茶饮。
功效:具有疏解胸闷的功效,适合夏日肝火旺盛者饮用。
2、白糖甘草茶
材料:生甘草、白糖各30克。
泡法:把生甘草和白糖放进杯中,加入250ml沸水冲泡15分钟即可。
饮法:每日1剂,代茶饮。
功效:具有补脾、益气、解毒的功效。
3、茉莉红茶
材料:茉莉红茶3克。
泡法:将茉莉红茶直接放进杯中,用沸水冲泡2分钟即可。
饮法:饭后30分钟,可少量频饮。
功效:具有提神、消食等功效,适合精神不振、食欲不佳者。
4、山楂蜜茶
材料:鲜山楂30克、蜂蜜适量。
泡法:将鲜山楂果研碎去籽,用开水冲泡果肉15分钟,再过滤取汁,最后依据个人口味调入蜂蜜即可。
饮法:每日2剂,代茶饮。
功效:具有消食化积、强健脾胃的功效,适合脾胃虚弱者。
5、补脾养阴茶
材料:红枣、乌梅各10颗,绿茶3克。
泡法:用沸水冲泡绿茶2分钟后倒出茶汤,再将红枣、乌梅放入茶汤浸泡即可饮用。
饮法:每日2剂,代茶饮。
功效:适用于因脾肺阴虚引起的盗汗症、易疲劳等。
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