求大家西兰花凉拌怎么做好吃图


西兰花凉拌怎么做好吃图,西兰花也叫绿菜花。西兰花是一种非常营养的蔬菜,其中含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素,很多人喜欢吃凉拌西兰花,下面是西兰花凉拌怎么做好吃图西兰花凉拌怎么做好吃图1【凉拌西兰花】

西兰花凉拌怎么做好吃图

  西兰花凉拌怎么做好吃图,西兰花也叫绿菜花。西兰花是一种非常营养的蔬菜,其中含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素,很多人喜欢吃凉拌西兰花,下面是西兰花凉拌怎么做好吃图

  西兰花凉拌怎么做好吃图1

  【凉拌西兰花】

  【材料】:西兰花、胡萝卜、食盐、食用油、蒜末、味极鲜、胡椒粉、蚝油、米醋、香油、小米椒、辣椒油。

  【做法】:

  1、适量的西兰花用清水冲洗一下后掰成小朵,水中加一勺食盐,把掰好的西兰花到进去浸泡25分钟,由于西兰花的水分比较多,再加上它特别的结构,还容易有虫子和脏东西藏在里面,用盐水浸泡可以杀菌,小虫子也会全都跑出来。

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  2、浸泡西兰花的时候我们准备一根胡萝卜,把胡萝卜的外皮去掉,冲洗干净后切成自己喜欢形状的薄片。

  3、25分钟以后倒掉浸泡西兰花的盐水,再把西兰花充分的冲洗一下,锅中烧开水以后倒入西兰花,加入食盐给西兰花入底味,再加入食用油保持西兰花鲜艳翠绿的颜色。

  4、西兰花煮三分钟后捞出来,放入凉白开里面冰一下口感会更好,锅中的水不要倒掉,继续加热,把切好的胡萝卜片也到进去煮一下,两分钟后捞出来也放入凉白开中冰一下。

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  5、胡萝卜和西兰花都冰好了以后控干水分倒入大碗中,放入切碎的蒜末,倒入一些味极鲜、胡椒粉、蚝油、食盐,再倒一点米醋、香油,喜欢吃辣的小伙伴可以往里面切一些小米椒圈或者辣椒油搅匀。

  6、想要它们更加香浓好吃的话,可以烧一点热油,放入花椒炸香后捞出,把花椒油趁热浇在上面,香味就会被激发出来了。

  西兰花在煮之前,要用盐水浸泡一下,这样里面的虫子在受到盐水的刺激以后就会乖乖地跑出来了,盐水还能起到杀菌消毒的作用,这样处理过的西兰花就是非常干净安全不会有虫子了!

  西兰花凉拌怎么做好吃图2

  凉拌西兰花的做法大全

  做法一:

  1、西兰花掰成小朵,彩椒掰小块,锅子烧热水,将西兰花放入,焯水。

  2、捞出,用纯净水投凉,倒入凉拌汁。(可以自己调配,生抽、醋、盐、香油等),倒入新炸的花椒油。(用滤网将花椒粒滤出。)搅拌均匀。

  做法二:

  1、西兰花掰开小朵,清水里放适量盐,入西兰花泡十分钟左右。

  2、将葱白末,蒜末,一大勺生抽,一勺麻油用小碗拌匀,做成调味汁,锅内放适量水,加适量盐与植物油。

  3、水开后,入西兰花焯熟,盛起过凉开水后,拌上调味汁即可开吃。

  做法三:

  1、将西兰花洗净分成小块,用滚水烫一下,摊开,凉凉,将适量胡萝卜切成小丁,蘑菇切成片,过水烫一下。

  2、切适量的葱丝和蒜末。将西兰花、胡萝卜、蘑菇、葱、蒜放一起,加适量盐、醋、香油,拌匀即可食用。

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  西兰花怎么挑选

  1、看西兰花的颜色

  西兰花以颜色浓绿鲜亮者为佳,若有泛黄现象或开黄色花朵者,则表示已过度成熟或储藏太久。但若上部略带紫色,则不是不新鲜,也不会影响味道。

  2、掂西兰花的重量

  手感较沉重的西兰花为良品,但需要注意的是,要避免选择花球过硬,花梗特别宽厚结实的西兰花,这样的西兰花比较老。

  3、看西兰花的花球、花蕾

  花球表面无凹凸、整体有隆起感,花蕾紧密结实的.西兰花品质较好。

  4、看西兰花的叶片

  若西兰花带叶,那么叶片嫩绿、湿润的较新鲜。

  5、观察西兰花花梗的切口

  观察西兰花梗的切口是否湿润,如果过于干燥则表示采收已久,不够新鲜。

  西兰花凉拌怎么做好吃图3

  看一下什么样的西兰花好。

  西兰花也叫绿菜花、青花菜,营养成份远超同类蔬菜,被称为“蔬菜皇冠”。西兰花口味超群,脆嫩爽口,风味鲜美、清香,可热炒、凉拌、做汤,是蔬菜中的精品。

  买西兰花时最好以花蕾青绿、柔软和饱满,中央隆起的作为选择目标。“吃幼齿,补身体”可作为选购西兰花的评判准则之一,就是说西兰花的幼嫩程度在于花蕾,含苞未放的就是嫩西兰花,口感较好。具体挑选方法注意一下几点:

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  1、看颜色:西兰花以颜色浓绿鲜亮者为佳,若有泛黄现象或开出黄色花朵者,则表示已过度成熟或储藏太久。但若上部略带紫色,是正常现象,也不会影响味道。

  2、掂重量:手感较沉重的西兰花为良品,但需要注意的是,要避免选择花球过硬,花梗特别宽厚结实的西兰花,这样的西兰花比较老。

  3、看花球、花蕾:花球表面无凹凸、整体有隆起感,花蕾紧密结实的西兰花品质较好。

  4、看叶片:若西兰花带叶,那么叶片嫩绿、湿润的较新鲜。

  5、观察花梗的切口:观察西兰花梗的切口是否湿润,如果过于干燥则表示采收已久,不够新鲜。

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