害怕自己的行为会影响到别人
害怕自己的行为会影响到别人，有时候不知道为什么就是特别的担心，自己会影响到别人的，尽快明白，对症下药，不要让爱你的人和你爱的人因为安全感而越来越疏远。以下看看害怕自己的行为会影响到别人。
在各种人际关系里小心翼翼的，生怕自己的一点行为或者言语，伤害到别人。过度敏感，让自己能量"萎缩"。
是这样吗？
我们可以试着来探索一下这份小心翼翼背后的心理机制。
第一，总是生怕自己一发出"攻击"，就会造成别人的伤害。这是武志红老师说的自恋概念，婴儿都有全能感，一发出意愿，世界就会满足他。如果婴儿时期它的全能感没有被妈妈或者重要抚养者接住，它就会把这份能量要么攻击自己，要么攻击外界。因为他没有活在关系里，他会想象自己这份攻击一发出，就像恶魔一样伤害到别人。
就像你说的，放点你想听的音乐，你就会想象成打扰别人。对于这种原因，走出自己想象，用现实检验一下，你可以直接询问是否可以放音乐，是否会打扰别人。大部分人也会直接的告诉你。
第二，缺乏价值感，害怕自己被关系报复或者抛弃。可能在你成长经历里，父母否定你的情绪和需要，剥夺你的价值感和安全感，导致你不相信自己值得存在，不相信自己值得有需要，你的需要都会是别人的负担。
为了不被关系抛弃，你会去讨好对方，会敏感别人的需要，而委屈自己。
如果是这样心理，最重要是建立自我价值感，接纳自己的需要和感受，适度的"自私"一点。
最后，在人际关系里能敏锐察觉别人需要，并且保持合理的距离，其实是非常好的一种品质和能力。所以，不用过度苛责自己。
为什么心里会特别害怕麻烦或影响到别人？
是否有心理问题的一个重要考量标准，是个人内心是否有强烈的、持续时间较长的思想、情感冲突，这种冲突是否影响到了人正常的社会生活。
从题主的描述上来看，你为了保证不麻烦到他人，已经对自己过分严格地要求，比如不允许自己在睡觉时发出响动，绝不能让室友帮你开门等，而且因为这种自我要求，内心也产生了明显的惶恐和焦虑。这些都表明，你确实存在着心结，或者说心理问题。
但题主也不用为此感到恐惧难安，有心理问题并不是什么可怕的事，我们每个人都会有某些适应不良的部分，这是非常正常的。只要我们勇于探索自我，分析思考，就能渐渐地将这部分人格统合起来。
从你的表现上来看，我推测分析你之所以会有这样的心结，也许是因为你在成长过程中，曾深深地有过这样的感受：“我不能给他人添麻烦。如果给他人添麻烦，我会被认为是个不够好的孩子，甚至是坏孩子。他人会给我非常负面的回应，比如会呵斥或者责骂我，彻底地否定我。”
这样潜移默化的影响之下，这种标准渐渐地内化进了你的心里，成为了你的自我要求，如果你没能做到，不用外界给予回馈，你自己的内心就会有严厉的评判，你内心的惶恐不安与焦虑就是由这种严厉评判所唤起的情绪。
如果你回忆自己的成长经历，发现确实有类似的记忆，那么，我希望你能告诉自己：“我不是个坏孩子，就算给他人带来一点麻烦，他人也不会全面地否定我，他们依然会善待我。”
如果你能够勇敢地在生活中进行一点尝试，比如请室友给你提供一些帮助，我相信你会慢慢地感受到，他人对于你的接纳和宽容度，在某些方面应该比你想象得要高。这种思考和正向反馈应该会慢慢帮助你改善你的心理问题。
怕别人对自己好故意疏远是什么心理
01、青少年叛乱
实际上，青少年的反叛也是一种缺少安全感的表现，许多儿童，特别是15岁至18岁之间的儿童，由于个体心理的逐渐成熟和独立，开始变得更加主观。
如果父母和老一辈人把自己的意识强加于孩子身上，当孩子不同意时，就会产生反叛情绪。
为什么这是缺少安全感？事实上此时的孩子们之所以反抗，是因为他们与父母有不同的想法，觉得自己的自由受到了来自另一方的束缚。
在这样一个人们不能按照自己的意愿做事的情况下，人们很容易缺少安全感，所以他们选择反叛，在一定程度上表达自己的想法。
另一方面，正是因为家长给孩子太多的压力和期望，尤其是高考，让枯燥的'学习更加烦躁，如果父母找不到合适的方式给他们的孩子，他们必须安全感，甚至破坏他们的关系。
02、女朋友
在恋爱中中，许多男孩会觉得他们的女朋友会不合理，很明显，一件小事必须扩展到无中生有，这让许多男孩非常头疼。
你必须知道没有人会无缘无故地制造麻烦，尤其是那些与自己关系密切的人，很多时候女朋友实际上缺少安全感，当男孩不能给自己足够的安全感时，他们会打开自己的“存在感”模式。
所以当女朋友无缘无故地制造麻烦时，不是她硬碰硬，而是换，比如“哄”。
如果你想找杜绝女朋友惹麻烦，你必须从根开始，也就是说给她足够的安全感，男孩应该在心中反映他们所爱的人的地位，做了这些之后，我相信你的女朋友不仅会惹麻烦，而且会更爱你。
有人说，男人为什么要主动出击，明明需要被照顾却并尽力先照顾别人？
这个问题可以归根，也就是说，在当前的社会现实中，男孩应该付出更多的想法已经成为人们的潜意识行为，另外，男孩更理性，在恋爱中更容易扮演付出情人。
03、生亲戚的气
当安全感的缺失达到一定程度时，可能会引起一种逃避心理，他们会下意识地排斥身边所有的人，甚至是他们的父母，甚至是对他们越好的人。
把他们排除在外的最好办法就是把他们的坏面表现放出来，故意让别人讨厌，虽然他们不想这样做，并且知道这会让爱他们的人感到冷淡，但是安全感的缺乏使他们这样做只是为了暂时逃避现实。
如果你身边的人有这种心理现象，直接安慰也不会有任何效果，因为他们真的伤害了太深，而想弥补自己的安全感，最好的办法就是反其道而行之，在行动中流露自己对他的关心和爱，不要碎碎唠叨关心和问候。
也许你也有对亲戚发火的习惯，所以请及时明白，不要用这种方式逃避现实，你一定会找到一个更好的方法来完美地解决问题，比如，爱是相互的，主动去爱的第一步，也许你的安全感会建立在对他人的保护和关心上，以便做出改变。
04、结论
缺少安全感是由环境造成的，他不是一种疾病，而是某种自我保护方式的偏差，如果你身边有这样一个人，你可能只需要一点行动来改变他。
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