科学坐月子的小常识
科学坐月子的小常识，现在的人都讲究科学的坐月子了。有些人虽然说是在坐月子但是在坐月子的期间可能方法不太对那么这样的月子做起来也没有什么意义，一起来看科学坐月子的小常识吧。
坐月子是产妇分娩生产之后的头等大事，坐月子坐得好不好不仅仅会直接影响产妇以后的身体状况和健康状况，而且选择母乳喂养的产妇坐月子坐得好不好还会间接影响宝宝的正常成长发育。
因此如何科学坐月子，是广大女性朋友都十分关注的问题。许多人可能会想，是不是没必要坐月子。实际上，坐月子很有必要。
国外的妇女通常在生完孩子后立即就和常人一样生活、工作，但往往在步入中年后，出现妇科疾病，因此，坐月子还是需要的，关键在于怎么坐月子”，怎样科学地坐月子。那么，要如何科学坐月子呢?
产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。休息是坐月子的头等大事。
产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。
禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
科学坐月子的好处有哪些
很多妈妈在产后第一天基本上是躺着度过的。这样可不好。其实，顺产产妇可以在产后6-8小时坐起来;剖宫产的产妇在术后24小时可以坐起。
要多坐少睡，不能总躺在床上。躺在床上不仅不利于体力的恢复，还容易降低排尿的敏感度，这就有可能阻碍尿液的排出，引起尿潴留，并可能导致血栓形成。
因此，如分娩顺利，产后可根据体力恢复情况下床，适当活动。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。产后8周可逐渐恢复正常工作。并且产后尝试做做轻缓的体操，这有助于形体恢复。
由于各地习俗不一样，在月子问题上两家人容易发生意见分歧，使产后妈妈为难。而在科学坐月子会有各种设施和专业护理人员，母婴都能得到合理科学的照顾，也能避免家庭成员因此而带来的家庭矛盾。
现在都提倡科学坐月子，正确的做好月子对身体的恢复很有帮助。
第一，要保持充足的休息和睡眠，尽量和宝宝同步休息，不要做剧烈运动，不要过度的劳累。
第二，要加强营养，在月子里面适当的多吃一些高蛋白易消化的饮食，蔬菜水果都可以吃。
第三，一定要保持乳汁通畅，让宝宝多吸允。
第四，要注意卫生，月子可以洗澡也可以洗头发，洗完头发马上吹干预防感冒，同时注意阴部的卫生，按时更换卫生巾。
第五，一定要保持心情愉快，预防产后抑郁。
科学坐月子方法主要包括饮食起居要合理以及配合适当活动和产后康复锻炼等，首先在产后要注意增加营养，多吃补充高蛋白食物以及水果蔬菜等，还要注意月子里保持卫生，洗澡、刷牙都可以，但要避免受寒，月子里还要适当活动，促进子宫收缩帮助恢复，另外产后做好复查，月子里不要同房等。
首先，对于刚生产完的女性朋友来说，一定要注意好休息。由于社会竞争的日趋激烈化，很多女性为了更好的发展自己，可能一生产完就会投入到紧张的生活或是工作中，这对于身体的健康是非常不好的。原本十月怀胎已经是很辛苦的了，好不容易生了，而且还要带孩子，如果再过于劳累的话，身体就完全吃不消了。
其次，很多新时代的女性朋友可能在坐月子的时候并没有什么的避讳，特别是那些非常在意自己身材的产妇更是一生完就会投入到减肥中，这是非常不好的。虽然说保持苗条的身材很重要的，但是健康才是第一位的.，在月子期间一定要均衡营养并且要少吃多餐，同时要多喝一些营养的汤水，这比较有利于宝宝奶水的供给。
对于很多产妇来说，坐月子是很苦闷的事情，很多时候她们往往比较想出去逛逛，这对调节自己不良的情绪也是很好的，但是在外出的时候，一定要注意好保暖防风工作，千万不能够受寒了，不然身体就会出现很多的问题，或许当时没有什么感觉，但是时间长了，年龄大了各种腰痛头痛等的问题也就会接踵而来了。
在很多老人传统的思想里会认为月子期间不能够洗澡洗头发等等，这是很不被现代人接受的。其实科学的坐月子是一定要讲究个人卫生的，特别是要保持清洁干净等等才会让人感觉到舒坦，只是要注意好水温，千万不能够用冷水，不然就容易造成头痛等之类的情况。
在很多朋友的认识里面，产妇就是要躺着休息才可以，这样才能够避免以后的腿痛脚痛等的情况，其实科学坐月子并不是这样的，适当的休息也是要保持适量运动的，比如刚生产完后，医生就会建议下床多走动一下，这样比较有利于体内的毒素排解出来，同时多下床走到一下也是比较有利于恢复身材的。
对于不同的朋友，如何科学坐月子都有自己不同的理解，也有自己不同的做法。不管怎样，健康才是第一位的，同时也要能够很好的保持好自己的心情，这样才能够避免很多的产后问题的出现，更是有益于大人和小孩子健康的成长。
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