如何缓解亲子关系
如何缓解亲子关系，良好的亲子关系应是民主的、相互理解以及家长对孩子喜爱适度的亲情关系。孩子长大了，亲子关系往往会变得紧张，家里弥漫着火药味儿，下面看看如何缓解亲子关系。
1、改变自身的坏习惯
父母会有哪些坏习惯呢？最常见的就是“抽烟、喝酒、打麻将”。若想改善亲子关系，拥有这类不良习惯的父母应做出改变或收敛，这些坏习惯不仅给孩子、家人带来烦恼，也会影响自己的身心健康。
2、多陪孩子，少玩手机
现在智能设备普及，很多父母会教育孩子少玩手机，但是控制不住自己，与孩子相处时也总是拿着手机，自己没法树立一个好的榜样，孩子在心里就会很不服气。如果家长不让孩子玩手机，孩子就会说：“凭什么你可以玩，我不能玩？”有的家长强横，会懂手或者训斥孩子。而有些家长讲理，会说家长是大人，孩子还小，但这么说对孩子也没有足够的信服力。正确的做法，还是在孩子面前少玩手机，玩手机也尽量用于积极用途，比如查资料，看新闻一类。
3、控制情绪，有话好好说
一些家长控制不好情绪，会对孩子发火，发火是无法解决问题的，沟通才能解决问题。如果家长无法控制情绪怎么办？那就走出屋子，切换场景，散散心，用这段时间考虑到底是谁的错？错在哪里？究竟该怎么做？
4、别太唠叨，多听孩子说
每个人的耐心都是有限度的，有些事情孩子已经知道了，就不要再反复强调。如果家长反复说一些事情，孩子就会产生厌烦的情绪。
5、给孩子充分的私人空间
与孩子保持亲密关系的同事，给孩子充分的私人空间，这确实很难做到，但是对于现在愈加独立自主的孩子来说，是必须的。父母偷看孩子的日记、乱翻孩子的书包，是对孩子的不尊重，孩子就会对父母起防范之心，从而产生隔阂。
6、抓住时机表扬孩子。
在孩子做了正确的决定或事情时，要抓住时机表扬。表扬会让他们觉得自己的决定和成功受到了重视的，自己的能力得到了父母的认可。要注意的是，表扬要具体，切不可泛泛而谈，比如孩子什么都没做就夸孩子聪明、夸孩子懂事，这样不切实际的夸奖会让孩子盲目自大。夸奖除了让孩子获得认同之外，重要的一点是让孩子知道哪些事情做得对，做得好，胡乱夸奖也会让孩子失去对事物的判断。
7、创造时机，共享家庭生活。
要有固定的家人一起吃饭、看电视节目、郊游散步的时间。与家人们在一起的时光会让孩子感到舒适愉快，这样的环境下，亲子之间的交流会更融洽。
以上7种做法的核心是对孩子的“尊重”，孩子成长之后，作为独立个体，他们需要得到家长的尊重，孩子感受到家长的尊重，亲子关系就会得到改善，反之则会恶化！
当然了，有一些亲子关系的恶化并不是父母的责任，有时候孩子在同学之间或是其他人的身上习得一些恶习，从而使孩子自身出现不好的思维方式，这就需要父母从小为孩子树立正确的价值观！
如何正确处理亲子关系
1、定时沟通或即时沟通
如果你很忙，但只要你是一个守信用的家长，使用定时沟通的方法是非常必要的。每周确定固定的沟通时间，每周一至二次，每次沟通一至二小时。如果你有比较多的时间陪孩子，当然是即时沟通比较好，但切忌唠叨。沟通的内容可以事先设计，也可以是随机的。沟通时要注意让子女充分表达自己的思想和情感，鼓励子女毫无顾虑地表达，这样才能够达到充分沟通的目的，和谐的亲子关系也就形成了。
2、给情感发泄一个渠道
亲子出现的问题之一是由于父母的独断给孩子带来的情绪压抑。为了产生良好的亲子关系，让子女定期或不定期地进行情绪发泄是很重要的。每周让子女发泄一次，让孩子表达自己的不满情绪，给孩子一个讲话的机会。在孩子发泄的时候，父母只能耐心地接受，不能反驳，但可以对孩子做出一些解释。
3、相互尊重并给适度的关心
任何年龄的人之间所产生的问题，通常都是缺少相互尊重的结果。当我们在抱怨孩子不尊重长辈之余，可曾也自省自己是否平等的对待孩子？建立互相尊重，我们必须先从愿意表现对孩子尊重开始。把我们负面谈话减少到最少，在气氛友善的时候和子女说话。仔细听他说话，认真的注视他，让他了解我们真的关心并想知道他的问题所在。
4、传达你的爱意
你是否常常应用话语或行动，让孩子知道你爱他们？对年幼的孩子，你也许说一些“我喜欢你”一类的话，孩子大了，有的家长可能不好意思或不习惯用语言表达对孩子的爱，非言语的信号也非常重要，如一个温暖的微笑和关心的眼神，拉拉手或拍拍肩膀，即使是很微小的亲密动作都是很重要的。（插述一个小故事）在爱人与被爱中，他获得了满足和鼓励。同时他也会用爱来回报你。
5、适当的鼓励与引导
当孩子作了一些让你感到贴心的事时，要及时的让他知道你对他的满意。一定让他听到、看到、感觉到你对他的鼓励，千万不要只会当面数落他的不是。当孩子做了一件你认为不对的事时，希望你能冷静一下，先了解孩子的想法，在决定如何引导。
6、共赏生活中的乐趣
人与人之间最能维持长久的是精神上的欣赏和依靠，美满的家庭生活是需要建设的，和孩子在一起的时间，绝非是“量”的问题，关键在相处的“质”是否能满足他的需要。花点时间与孩子做一些你和他都喜欢的事，发掘他的潜能，也会测出你对孩子的包容度，孩子在此时也可能透露出他的一些问题和想法。
亲子沟通“六要”
1、要经常为孩子找出优点，并能具体说出孩子的优点。
2、要时常对孩子表示信赖，并告诉他：“你一定行！”
3、要尊重孩子的感觉，积极倾听孩子的需要，并能真诚表达父母自己的感受。
4、要让孩子有发泄情绪与谈论感受的机会。
5、要常观察孩子的需要与期待，使他常处于愉快和满足的状态中。
6、要与孩子一起谈论解决问题的方法。
亲子沟通“六不要”
1、不要在情绪高涨时，急于与孩子沟通或讨论问题。
2、不要把工作情绪转嫁到孩子身上。
3、不要太过急躁，因为容易使问题更加严重。
4、不要先判断是非对错或与孩子互相怪罪，因为这也于事无补。
5、不要用批评、指责的语气（以言语或是肢体暴力管教）。
6、不要轻易说出“你真笨”、“你不好”、“你很傻”等话语。
与孩子沟通六秘诀
给他机会；能进能退；潜移默化；缩短距离；疏导情绪；知足常乐。
要建立良好的亲子关系，需要家长从一下三点做出努力：
一、走进孩子的内心世界。用关爱之心去抚养教育孩子每个父母都能够做到，但往往父母缺乏的是童心，他（她）们忽略了孩子的心理特点和兴趣、需要，家长总是用成人的'眼光去看待孩子，评价孩子是以成人的价值观与标准，以成人的期望去要求孩子，因而常常造成孩子感到受拘束、受压抑、不满足、不愉快，即使家长为孩子买食物、玩具、衣服，孩子也不会感兴趣。
因此，家长必须要跟孩子换个角度来看待问题，即要善于站在孩子的角度上去体察孩子的感受；家长不仅要有一颗爱心，还要有一颗童心。如，孩子的天性就是喜爱玩游戏，如果家长能抽出时间和孩子一起玩亲子游戏，就会给孩子的生活增添更多的欢乐。还有，家长应常带孩子到外面活动，接触大自然，因为孩子最喜爱大自然，因为它不仅可以为孩子留下幸福的回忆，也是孩子良好性格形成的催化剂，是身心健康成长的重要源泉。
二、家长要和孩子成为朋友。有些家长总认为父母教育孩子要有威严，不能“没大没小的”，否则管教不好孩子，所以，家长常常脸上没有任何笑容，甚至以打、骂、威吓来管教孩子。其实，这种“管教”也许能一时见效，而长时间的这样去教育，会影响到孩子身心发展的，这种不良教养方式和亲子关系严重的会引起孩子自卑感、焦虑、退缩以及说谎等不良心理行为。只有建立在民主、平等、信任、尊重和爱的基础之上的，才是良好的亲子关系。父母应该既是孩子的教养者，还要与孩子成为朋友，与孩子能做到情感上交融，使孩子喜欢和父母亲近，这样他会感受到自己是家庭中的一员，家人重视自己，一般来说，建立了这样的亲子关系，孩子更懂事，心理也健康，愿和父母讲心里话，父母更容易管理。另外，建立了良好的亲子关系，孩子就会更好的成长，孩子更活泼开朗。
三、爱护适度。孩子健康成长的保证需要父母的爱和关怀，孩子的满足感、安全感、愉悦感等良好的情感会在父母亲切的爱与关心下产生，这无疑将有利于他们的健康成长。但这种爱也要把握好，如果家长对孩子爱过度了，到了溺爱的程度，孩子会完全依赖父母，家长对孩子则放纵、百依百顺、无限满足、一切包办，这种亲子关系就会影响孩子的健康发展了，就会产生很多不良的性格和行为习惯，比如：任性、自私、依赖性强等。因此，家长必须爱护适度，建立良好的亲子关系。如果家长和孩子建立了良好的关系，那么不管跟孩子发生什么矛盾都很容易解决。
俗话说：人无完人，当孩子犯错的时候，作为家长要能够容忍，而不是去责备和骂孩子，父母要心平气和的和孩子谈，给他一个认识错误和改过的机会。作为家长，我认为听比说重要，听孩子说什么也许比跟孩子说什么更加重要。如果我们没有被倾听的经验，我们怎么跟别人交谈呢？在很多事例中看到的是，孩子听了太多家长的牢骚，导致孩子不听自己说话。作为一个家长，我们应该体会孩子的感受，和孩子一起成长，读懂孩子的内心想法，这样才能真正的处理好亲子关系，家长不要强求于改变孩子，而是改变自己。
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