秋季宝宝吃哪些东西好
秋季宝宝吃哪些东西好，秋天秋高气爽,容易让人内生燥热,尤其宝宝如果不注意多喝水极易上火咳嗽,有此症状的宝宝应该从饮食方面进行调理，下面各位宝妈一起看看秋季宝宝吃哪些东西好。
很多家长对于“贴秋膘”就简单的理解成多吃肉，其实秋天进补，尤其是孩子，不能吃太多的肉，否则会使孩子脆弱的肠胃受到损伤，甚至患上一些消化类的疾病，比如胃溃疡。同时，秋季由于温差变大导致胃肠发生痉挛性收缩，孩子自身抵抗力下降，但食欲旺盛、食量增加，反而会让胃肠的负担骤然加重。此外，秋天食物如果保存不当容易腐烂，这也是导致胃肠疾病的原因之一。
那么孩子秋天到底要不要“进补”？又要如何进补呢？
其实给孩子贴秋膘是可行的。秋季孩子的食欲和消化功能自动调节到正常水平，正是让孩子的机体得到良好调整的时机。但是贴秋膘不意味着多吃肉，而是营养搭配要合理，补充孩子所需的或者所缺乏的元素等。
比如，蛋白质是体内免疫防御功能的物质基础，包括抗体在内的诸多抗病物质本身就是蛋白质，因此秋季适宜适量食用鱼、肉、海鲜、豆类等。此外秋补的重要成分还包括锌、铁、硒等矿物元素，其中锌能直接抑制病毒增殖，增强细胞免疫功能，尤其是吞噬细胞的力量强悍；铁在维持淋巴细胞的数量、质量以及吞噬细胞功能方面不可或缺；硒几乎存在于所有的免疫细胞中，可全面提升孩子的细胞免疫、体液免疫与非特异性免疫功能。
当然各种维生素的作用也不可或缺，比如胡萝卜素能帮助保护孩子视力、B1可以稳定孩子情绪防止多动症产生、VC提高免疫力、VD能帮助钙质吸收等。及时补充这些矿物质和维生素，能增强孩子的抗病能力。家长除了在日常生活中合理的给孩子调配饮食，还可以给孩子补充多维生素片。众多专家所推荐的善存小佳维复合维生素就是不错的选择，它含有儿童一天所需的18种维生素矿物质，是目前配方最全面的儿童维生素，专为儿童设计，可以给孩子全面的微量营养元素支持。
步入秋季，想要给孩子进补，家长在孩子的饮食上要做到科学合理，荤素搭配，切不可随意“贴秋膘”。
一是粥。刚刚进入秋季，宝宝会有脾胃功能减弱的现象，而粥正是此时调节脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋凉，又能防秋燥、和中健胃，如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳，则对身体更有裨益。
二是蜂蜜。在秋天里吃蜂蜜，可以防止秋燥”对于人体的`伤害，起到润肺、养肺的作用。而且比起白开水，宝宝们更容易接受甜甜的蜂蜜水。
三是萝卜。萝卜能够调理脾胃，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
四是百合。百合对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对人非常有益。
五是秋藕。秋季的藕脆嫩多汁，甜味浓郁，容易消化，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素，淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。
六是木耳。木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂。木耳中铁、钙、磷含量丰富，富含维生素C，所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳，木耳还有排毒的作用。
七是鸭肉。鸭性寒凉，具有滋阴养胃，利水消肿的作用，适宜于滋阴养津以防秋燥，鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝，可以说鸭是金秋荤食中的第一滋补佳品。
八是芋头。芋头富含淀粉，营养丰富，还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。芋头质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱者食用，更是秋季里婴幼儿和老年人的食用佳品。
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