实施音乐胎教的具体方法
实施音乐胎教的具体方法，近年来随着胎教效果越来越多的得到证实，正确科学的音乐胎教对胎儿的生长发育是有一定帮助的。下面各位宝妈跟小编一起去看看实施音乐胎教的具体方法有哪些吧。
实施音乐胎教的具体方法
1、挑选好的音乐，音乐的内容要良好健康，最好是柔和舒缓的，孕妇要熟悉音乐的内容，理解音乐的内涵以及社会背景。音乐不宜多也不宜杂。
2、欣赏音乐之前，孕妇应挑选舒适的姿势，不要长时间取卧位，以免增大的子宫压迫下腔静脉，导致胎儿缺氧，孕妇最好坐在沙发或躺椅上。
3、音乐音量应适中，欣赏音乐之前，孕妇放松肌肉，保持愉悦的`心情，并告诉宝宝现在开始我们要一起听音乐了。
4、一日二到三次，每次5分钟~10分钟为宜。可以根据孕妇自身的时间来安排听音乐的时间。
5、听音乐时想象一些美好的事物，也可以对宝宝加以深切的期望，并在其间倾注母爱，让孩子在音乐中感受到母亲的这种爱。
6、孕妇要保证听音乐时胎儿是清醒的，判断清醒的方式就是观察胎儿是否有胎动。若宝宝在睡眠状态，孕妇也可以轻轻推动腹部使他醒来。
孕期准妈妈使用美好的音乐进行胎教 有助胎儿成长 优美的旋律能陶冶人的情操，同时，也能促进胎儿的身心发育。优美健康的音乐能使胎儿体内产生有益于身心健康的激素和一些酶，这些物质随血液进入胎盘，起到调节血液流量和兴奋细胞的作用，使胎儿向健康的方向发育成长。
孕妇每天哼唱几首歌，最好是抒情歌曲，也可以是摇篮曲。唱歌时应心情愉快，富于感情，通过歌声的和谐振动，使你的小宝宝有一种美好的感觉，能获得感情、感觉上的满足。
在每大多次的音乐欣赏中，会产生许多美好的联想，如同进入美妙无比的境界，而这种感受可通过孕妇的神经体液传导给胎儿。
胎教的具体方法有哪些？
1、 心意养生法。孕妇平时要注意劳逸结合，动静适度，让气血运行，有利于怀孕和分娩。除了可以适当做一些家务和户外散步等活动外，还可进行心意养生锻炼。具体的锻炼方法是：在日常的生活中，要经常有意识地用舌头抵住上颚，并放松丹田，把意志集中在膻中穴和涌泉穴。孕妇可经常进行微闭眼养生锻炼，自然而然就会起到精神内守、条蛇精神、消除烦恼、提高身体素质的作用。
2、 呼吸法。实施胎教时，孕妇的注意力应该集中，不能有杂乱、不安和恍惚的心情。呼吸法有很好的调节自我情绪的作用，怀孕后可经常练习此法。具体做法是：每天三次，早上起床时，中午休息前和晚上临睡时各练习一次。练时全身放松，微闭双眼，两手放在身体的两侧或腹部，衣服适当宽松些，这些准备好后，用鼻子慢慢吸气，同时心里默数1、2、3、4……感觉气体被储存在腹中。然后慢慢从鼻子或嘴里呼气，呼气的时间应该是吸气时的2倍。如此反复呼吸1~3分钟。
3、 孕妇瑜伽。孕妇练习瑜伽，可提高血液循环，加紧肌肉力量和伸缩性，加速产后恢复。孕妇可在怀孕3个月后参加专业人士知道的瑜伽班，练习瑜伽应谨慎小心，量力而行，要注意避免压迫到腹部和高难度的动作。如果觉得疲倦了了，应停下来休息一会，不能逞强。每天可练习半个小时到一个小时，持之以恒。
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