产后要注意哪些事项
产后要注意哪些事项，对于女人而言生孩子就像是在鬼门关走了一圈，特别损伤元气，产后如果不好好调养，会落下病根，产后想要恢复的好，月子期的护理很重要，下面分享产后要注意哪些事项。
第一：注意子宫恢复
生产对子宫有一定的影响，产后要特别注意子宫恢复。正常情况下，恶露的颜色是从红色变成白色，数量从多变少，从有血腥味到无味，大概一个月的时间就可以排净。如果一个月后仍然没有排净，而且还出现了异常，应该及时看医生。切记产妇在产后6-8个星期要去医院做检查。
第二：禁止性生活
刚生产完是坚决要禁止性生活的，产妇的身体恢复时间一般需要56天，也就是说从正常分娩56天之后才可以。这是因为产妇生产时，产钳和缝合术者，都需要有伤口愈合期，剧烈运或开始性生活会导致伤口崩开，若是剖腹产，至少要三个月之后。
第三：注意骨盆腹肌护理
分娩过程中肯定会造成骨盆松弛，所以现在很多女性对骨盆矫正也越来越重视了，生产完后，孕妇可以正确地做骨盆矫正护理，最简单的是使用收腹带。提醒准妈妈，切记不能着急，按照科学的.方法护理才不会事半功倍。
第四：注意饮食
月子期的饮食，不仅仅是为了恢复准妈妈的元气，补充营养，更是为了有足够的奶水给宝宝吃。所以刚生产完千万不要着急减肥，如果担心体重，可以选择少食多餐，松软可口，容易消化和吸收，不要吃生冷、较硬的食物。另外，多吃蛋白质丰富的食物，有效提高皮肤弹性。摄入食物种类多，营养才能均衡。
第五：注意个人卫生
老一辈人说产后一个月不能洗澡不能洗头，避免受凉受风。但是从医学的角度来看，产后一个星期之后是可以洗头洗澡的，洗澡时不要选择盆浴，为避免私处感染淋浴更好，洗澡水的温度在40到45摄氏度，洗完之后马上擦干。月子期间更应该注意个人卫生，包括口腔卫生，因为孕妇的内分泌紊乱导致牙龈充血、水肿，产后要更加注重口腔护理，使用抗敏消炎的牙膏，刷牙动作轻柔。
第六：保持愉悦心情
产后妈妈要带宝宝，晚上要起来很多次喂宝宝吃奶，因此经常会身心疲倦，身体失衡，情绪也不愉快。最好家里有人帮忙带孩子，给出自己充足的休息时间，避免操劳过度，心情压抑导致产后抑郁症。
忌劳累：
有些女性在产后认为就没事了，该干活该活，洗衣服做饭等等，更有的人直接去上班工作了，其实产后还要休整一个月，这期间不要做剧烈运动，不要做家务等费体力的事情，女性产后身体虚弱，还需要进一步修养，可以适当的在屋里面散步，如果产后过度劳累，可能会引起月经不调等其他疾病。
忌着凉：
产后受凉不能忽视，如果坐月子期间着凉了，胃肠会难受，有的还会患风湿病，还会出现一些妇科病，平时要注意保暖，穿好衣服，脚底不要着凉，睡觉盖好被子，即使在炎热的天气，也不要吃冷饮，可以在家做些简单的体操，喝点红糖姜水御寒，不要在窗户通风处坐卧。
忌悲伤：
产后心情也很重要，对于头胎的女性来说，怀着孩子的时候会很期待，但是孩子降生了之后，就会发现很多事情做不好，孩子总是哭闹，产妇就会心烦意乱，容易悲伤，沮丧，爱哭，对眼睛不好，在坐月子期间情绪不要感伤，家人要陪在产妇身边，可以看些喜剧的电视，和家人聊些开心的事情。
忌减肥：
怀孕期间女性吃了很多进补食物，身体多少会变形，增肥，所以有的女性刚生完孩子就忙着减肥，恢复原本的身材，产后一个月内忌减肥，因为减肥的方式有运动、药物、节食几种，产后虚弱，不宜剧烈运动，药物这时候对身体危害很大，产后需要的营养都会从食物中摄取，如果节食，需要的营养就会变少，影响身体健康，可以在坐月子之后再去减肥。
合理进补：
生产后要遵循医嘱，按摩子宫，原地轻柔，将恶露排出为止，选择在恶露滴干净之后，进行进补，做些产妇喜欢的食物，吃些补充钙质的食品，也可以咨询医生选择适合的进补品，还可以采取中药的方式调养身体，进补不要过头，容易影响睡眠，得肥胖病。
饮食和休息：
产妇不要熬夜，睡好，保证睡眠质量，产妇不要食用辛辣，凉的食物，会引起腹疼，产生的乳汁会影响婴儿，进而对孩子的肠胃造成疾病，蔬菜水果中有丰富的维生素产妇要适当食用，要保证产妇的饮食营养均衡，荤素搭配，食物口味要清淡为主。如果缺奶，可以吃些食疗帮助产乳。
洗头洗澡谨慎：
坐月子一个月，爱干净的女性或者在炎热的夏季，不洗澡会受不了，产妇在第一周时最好不要洗澡洗头，因为有的产妇身体虚弱，有的产妇会影响恶露的排出，过了一周后用温水洗澡洗头，洗完之后不要受凉，赶紧穿上衣服，尽量不要天天清洗，不要使用凉水，容易受凉得病。
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