游泳长个子吗
游泳长个子吗,现在很多家长都是喜欢送孩子去兴趣班的,尤其是学习游泳,很多家长认为,现在很多发达国家都要求孩子必须学会游泳,游泳是一种伸展运动,以下看看游泳长个子吗及相关资料。
据医学研究显示,身高除了受到60%的遗传因素的影响,还受到后天运动因素的影响,而游泳就是一项促进长高的运动。
游泳和跳绳一样,都属于全身性的伸展运动,并且在游泳的过程中,肩关节、膝关节、和脚踝都能不断得以延伸和舒展,还可以增加骨骼细胞活力,这样就有利于身体的增高。
游泳锻炼的确对身高有一定促进作用,人体在水中做伸展运动时,重力影响降低,还可以拉伸韧带,关节和骨骼的生长就会更好。尤其是蛙泳的抱水、蹬腿动作更有利于锻炼。
不过,需要提醒家长的是,人的身高有六成都是由遗传基因决定的,而一些国家要求孩子必须学会游泳,更多是为了让孩子掌握一门求生技能,降低儿童溺水死亡率。游泳这类后期锻炼虽然有促进身高的作用,但是家长也不能对其期待过高。
孩子长高的三个黄金期基础阶段 学龄前期:学龄前期(4~6岁)是儿童生长发育的重要时期,也是孩子长高的基础阶段。
突增阶段 学龄期: 10~16岁是孩子发育期,个头好比雨后春笋,“嗖嗖”地往上窜。
冲刺阶段 青春期:男性17~25岁,女性16~23岁,是长高的最后冲刺阶段。研究发现,此阶段青少年骺软骨还未真正愈合,每年还存在2-3厘米的长高潜能。
运动对身高的影响。据调查研究,游泳的时候由于人始终处于水平或者高度接近水平状态,使得双腿关节压力几乎为零,处于类失重状态,再加上游泳运动中双腿几乎一刻不停的一直在做踢踹动作!相当于是一直有一种力量在拉伸着腿部关节,这一系列的直接因素导致了人体骨骼的不断生长发育
小提示:运动虽然是帮助孩子长高的重要因素,但是遗传、营养和睡眠等其他因素也不可忽视,家长一定要从这几个方面做好统筹兼顾,帮助孩子长到最理想的身高。
据增高专家调查水中的'压强是空气中的50倍,经常游泳能增大对骨骺成骨部位的压力骨骺‘hóu’是儿童出生后在不同的时间内出现的二次骨化中心,未成熟的四肢长骨的生长区域
刺激骨骼增长,对青少年长高是有一定帮助的。还能够增强心血管系统的机能,增强体质,提高协调性。许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤,但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。因此,游泳是一项很好的、可以终身进行锻炼的健身运动。当然,影响身高主要还是遗传因素,营养、运动、生活习惯等。
饮食对身高的影响。在孩子长身体的过程中,需要摄入足够的钙和蛋白质,在补钙时最好挑选乳酸钙,由于这种钙质比较容易被人体吸收,所以挑选奶源比较优质的牛奶比吃什么钙片都要有作用的多。所以可以运用食物进行弥补的尽量要挑选食补,除了钙质和蛋白质的摄入要足够之外,还需要进行一定量的维生素D的弥补。
基因对身高的影响。基因来源于爸爸妈妈,所以爸爸妈妈的身高在一定程度来影响下一代身高,也是对身高影响的主要要素。有许多身高较高的爸爸妈妈其下一代的身高都不会低到哪里去,这些孩子属于是占据了很优异的先天要素,在身高的成长上,也就很轻松的超越其他孩子。这是先天的基因要素,所以我们没有什么必要仰慕那些由于基因好而长的比较高的孩子。由于这是一定的,没有什么仰慕的必要。
甚至大大延缓了骨骺线的闭合,所以游泳运动员身高仅次于篮球与排球运动员!而且更令人惊奇的是,游泳运动员的身高的变化往往都是自己锻炼的结果,与先天因素几乎没有任何关系!这是和篮球与排球运动员最根本的区别!
综上所述,游泳对长个子还是有帮助的,但还是需要注意饮食营养的,主要还是注意补钙和蛋白质,祝爱游泳的人们身体健康,个个都有好身材!
对身高是有促进的作用。在游泳状态下,水下压强大于正常空气中的压强。在这种环境下进行训练更有利于影响人体的成长细胞。所以游泳是一项比较好的进行增高的运动。
游泳的好处
一、锻炼呼吸肌,提高心肺功能
因为水压的原因,游泳的过程中需要承担一定的压力。呼气时,因水的密度大而产生阻力,因此必须用力,每一口呼吸都相当于深呼吸,并且会根据泳姿进行有节奏性的呼吸,能有效刺激呼吸机能,长期坚持游泳的人摄氧能力和肺活量能得到明显提高。
二、塑形健美
游泳是一项全身运动,能使全身肌肉群能到锻炼,得到均衡、协调的发展,使肌肉线条流畅。像跑步、打球虽然也属于全身运动,但一不小心受伤,就会使局部部位肌肉又硬又明显。但如果长期有计划的进行游泳训练,可以让身体处于无负重状态,关节受伤率减少90%。
三、缓解压力
如今生活节奏快,工作压力大,已成为都市生活的种常态。而游泳能刺激体内内啡肽的分泌,缓解日常的工作生活压力。像瑜伽一样使人充份放松自己的身体,使人镇静,排除外界干扰,变得更加专注,降低紧张和抑郁的情绪。
四、增强抵抗力
泳池温度通常低于人体温度,身体在水中散热快,耗能大,为了补充身体散发出的热量,神经系统会快速的做出反应,加快人体的新陈代谢,增加对外界的适应能力。所以我们所看到的冬泳队员,就不容易患感冒,对疾病和抵抗力和免疫力也高于一般人。
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