在哪里刚退烧很虚弱吃什么好


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刚退烧很虚弱吃什么好

  刚退烧很虚弱吃什么好,感冒发烧是常见的一种症状,很多时候会出现在换季或者气温的骤变,人们的身体就会出现一系列的症状,人在生病的时候总是会身体虚弱,那么刚退烧很虚弱吃什么好呢?

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  1、蔬菜中含有着丰富的维生素c,可以抵抗感冒所产生的病毒,不少的蔬菜水果都能够提高人们的免疫力,适量的吃可以缓解感冒发烧的症状,比如萝卜、梨、猕猴桃等食物,而且水果蔬菜属于碱性的食物,食用之后能够维持身体的碱性环境,可以抑制病毒的繁殖。

  2、鸡汤。据调查,人们在患上感冒之后,炖一些鸡汤喝,就能够快速的痊愈,鸡肉中含有着人们身体中所需要的多种氨基酸,可以增强人们抵抗力,但是需要注意的是,鸡汤要清淡一些,少放一些油盐。

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  3、水。在感冒发烧期间,身边总是会有人告诉自己要多喝水,其实是存在着一定道理的,生病期间多喝一些水能够排除身体中的毒素,这样可以加快疾病的痊愈。

  感冒发烧之后身体肯定会虚弱一段时间,所以饮食就变得尤其重要,在这个时候就应该多吃新鲜的水果蔬菜与鸡汤等食物,这些食物能够增强身体抵抗力,然后很好的去对抗感冒发烧所产生的病毒,切记不要吃辛辣刺激性的食物。

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  发烧后虽说身体流失了很多矿物质和微量元素,但是肠胃还是很虚弱的,如果补的太过猛烈,反对身体不好。而小米粥是比较清淡而且好消化的食物,而且营养物质一点不亚于其它补品,还富含各种矿物质和微量元素,是非常适合发烧刚好的人来食用的`。不仅可以及时的补充身体流失的水分和矿物质,还能健脾胃,增强食欲。

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  除了小米粥其它谷物类的粥都是很适合发烧后补身体的,比如黑米粥、紫米粥等等。而且这些谷物类的粥还有很多做法,在熬粥的时候,可以在里面介入一些其它清淡营养的食材,像南瓜、红薯、红豆、绿豆、瘦肉、皮蛋等等。

  不仅味道更好,而且营养也是升级的比较全面,对身体是有益无害的。除了粥类,还有豆浆、鸡蛋、牛奶等都是很适合发烧后补身体的,可以根据自己当时饮食欲望来变换。

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  需要吃一些滋阴益气的食物,多喝点百合粥和银耳莲子粥,可以滋阴润肺。饮食上多吃当归西洋参炖排骨,加上大枣,补益气血,平时可以使用西洋参泡水喝,滋阴益气。

  特别应注意以下五忌有:

  一忌多吃鸡蛋:鸡蛋所含营养的确丰富,但不宜在发烧期间多吃鸡蛋,这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后,会产生一定的额外热量,使机体热量增高,加剧发烧症状,并延长发热时间,增加患者痛苦。

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  二忌多喝茶:喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态,且使脉搏加快,血压升高,进而使患者体温升高、烦躁不安。同时,茶叶水会影响药物的分解、吸收,降低药物的疗效。

  三忌多喝冷饮:如果是不洁食物引起的细菌性痢疾等传染病导致的发烧,胃肠道功能下降,多喝冷饮会加重病情,甚至使病情恶化而危及生命。

  四忌多食蜂蜜:发烧期间应以清热为主,不宜滋补。蜂蜜是益气补中的补品,如果多服用蜂蜜,会使患者内热得不到很好的清理、消除,还容易并发其他病症。

  五忌多食辛辣:由于体温升高,体内新陈代谢旺盛,在此情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品,会以热助热,加重病情,不利于退热与早日康复。

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