哪些干眼症的克星


干眼症的克星,干眼症在我们的日常生活中十分的常见,一旦我们周围有人患上这种疾病的话,一定要及时的前往医院进行治疗,同时还要做好干眼症的日常护理工作,以下干眼症的克星。干眼症的克星1电子产品的广泛应用就

干眼症的克星

  干眼症的克星,干眼症在我们的日常生活中十分的常见,一旦我们周围有人患上这种疾病的话,一定要及时的前往医院进行治疗,同时还要做好干眼症的日常护理工作,以下干眼症的克星。

  干眼症的克星1

  电子产品的广泛应用就是导致干眼症的最多的最直接的原因。由于长时间的看电脑看手机,致使每个人正常眨眼的时间缩短,致使眼部肌肉活动减退,局部供血供氧不足,大量的泪液蒸发,代谢废物排出缓慢,而导致视觉疲劳,眼部干涩,不适等症状。

  另外全身性疾病,眼表、眼内疾病,维生素缺乏也会导致干眼症。所以建议尽量少看手机,看电视,电脑,多户外运动,可以有效预防干眼症。

  缓解干眼症的妙招有哪些吧。

  1、如需长时间看书或操作电脑者等,建议每隔50分钟,必需休息510分钟,休息时不自主的眨眼动作,可使干眼症患者的眼球表面一层薄薄的泪液散布均匀,以保护角膜。这是对于干眼症的护理方式之一。

image.png

  2、热敷眼睛,这也是主要的对于干眼症的护理法。将干净的毛巾浸入在比一般我们洗澡温度稍高(以不烫手腕的温度)的热水中,稍微拧干后,将毛巾摊平覆盖在闭着的眼皮上,待毛巾凉掉后,再浸热水后热敷,可以缓解干眼症的症状。

  3、若有眼睛不适,切勿自行买眼w水使用,因为有些w物长期使用,会造成结膜、角膜的损伤,而发生干眼症。

  4、洗脸时,干眼症患者要注意眼睑缘的清洁,必要时可使用棉花棒沾清水,局部清洁眼睑缘,使眼睛的分泌腺体开口通畅。

  5、欲配戴隐形眼镜者,应先由医师评估您的泪液分泌情形,选择适当型式的隐形眼镜及配戴时间。这也是对于干眼症的护理方式。

  干眼症的克星2

  电脑族怎样预防干眼症

  现代使用空调、电脑、隐形眼镜等的人越来越多,如果不注意用眼卫生,长时间盯着屏幕,或长时间在空调房里呆着,也有可能会诱发干眼症,使得干眼病有了越来越年轻化的趋势,其中经常长时间对着电视、电脑、手机、平板电脑等年轻人也被干眼症给“盯”上了。

  电脑不应放置在窗户的对面或背面

  环境照明要柔和,避免用眼过于疲劳,屏幕上端略低于眼水平线10~20cm,以使眼部得肌肉放松,眼睛距离电脑屏幕至少要保持在60cm以上,室内开有空调时,空调要适度,并注意保持通风或使用空气加湿器。

  注意用眼卫生定时休息

  避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息,切忌长时间连续用眼,在电脑或屏幕前得时间不宜过长,每隔1小时就要休息10~15分钟,尽量远眺让眼睛放松,并注意活动颈部和肩部肌肉,同时要养成良好的睡眠习惯,保证充足的睡眠。

image.png

  眨眨眼睛预防干眼病

  当您全神贯注地盯着电脑屏幕时,您眨眼的次数就会相对减少,因此,建议适当地刻意增加眼睛的眨动次数,是预防干眼症的重要自我保健措施,人的双眼,特别是眼角膜部分,需经常依靠泪腺供给水分,通过眨眼,泪水变成一层“泪膜”覆盖在眼角膜表面,以保持眼睛的舒适,同时需要注意眼睛卫生,切勿用手揉眼睛。

  饮食调理

  多吃鱼、核桃、豆制品、西红柿、空心菜、新鲜蔬菜及适量动物肝脏等等富含维生素A的食物可以防止和缓解角膜干燥及夜盲症等,维生素C可以有效地拮抗细胞氧化,维生素E的主要作用是降低胆固醇,清除体内垃圾,预防白内障,维生素B1可以加强神经细胞的营养,缓解神经的紧张状态,另外,绿茶可以有效地预防电脑辐射对人体的伤害,对预防干眼症有一定的作用。

  慎用眼药水

  很多人碰到眼睛干涩时,都喜欢自己到药店购买眼药水(滴眼液)来湿润眼睛,这种做法宜慎重,因为多数眼药水(滴眼液)都是用防腐剂来保质的,如果长期使用,会刺激眼睛,破坏泪膜的稳定性,不但不能缓解症状,反而会加重眼睛的.不适感;

  当眼睛干涩时,可以用热毛巾敷眼,每天1~2次,每次15分钟左右,同时通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉,增加眼部血液循环,消除眼部充血,使眼部循环畅通,可以排除积聚的代谢产物,达到消除眼疲劳的目的。

  小编总结

  以上就是由小编带来电脑族怎样预防干眼症,电脑族预防干眼小妙招的相关内容,希望对大家有所帮助。

  干眼症的克星3

  电脑干眼症预防策略

  疾病探究

  长期使用电脑的人普遍患有干眼症。专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。当人们注视荧光屏时,眼睛的眨眼次数会在无形中减少,从而减少了眼内润滑剂和泪液的分泌,同时眼球长时间暴露在空气中,使水分蒸发过快,造成眼睛干涩不适,长期如此就容易造成干眼症,严重的甚至会损伤角膜。

  另外,电脑荧光屏由小荧光点组成,眼睛必须不断地调整焦距,以保证视物清晰,时间过长,眼肌会过于疲劳。电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛。

image.png

  饮食策略

  为防止电脑操作者患上干眼症等职业病,专家提醒要注意合理膳食。早餐应吃好,营养充分,以保证旺盛的精力。中餐应多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、各种鱼、豆类等。

  晚餐宜清淡,多吃含维生素高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。同时,选用含磷脂高的食物以利健脑,例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识多选用保护眼睛的食物,如各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、枸杞等。

  日常预防

  避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。通常连续操作1小时,休息5~10分钟。

  保持良好的工作姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

  眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。周围环境的光线要柔和,电脑荧光屏的亮度要适当,桌椅的高度要和电脑高度匹配。

  如果出现眼睛干涩、发红,有灼热或有异物感,眼球胀痛,休息后仍无明显好转,那就需要看眼科医生了。

【干眼症的克星】相关文章:

干眼症简单的自愈方法04-14

黄褐斑的克星 04-12

如何放置电脑可避免干眼症04-13

红血丝的克星是什么04-08

双鱼女是狮子男的克星04-06

渣男的克星星座女04-09

不好的老婆的特征03-30

绿色的椰子和棕色的椰子的区别04-05

最差劲的老公的特征04-11

形容美好的邂逅的词语04-07


猜你喜欢