裸睡好还是穿着睡衣好
裸睡好还是穿着睡衣好,睡觉时我们每个人人生的大事情,所以,我们的睡觉方式就十分的重要,其实,两者各有优缺点,不能够片面的判断谁好谁坏,下面分享裸睡好还是穿着睡衣好。
裸睡好还是穿着睡衣好
各有各的好。
皮肤是人体最重要的散热器官,有调节体温的作用,但人体进入睡眠后,身体体温会自然下降,穿着睡衣睡觉可能会影响睡眠节律,而裸睡没有衣物遮挡,束缚少,舒适度高,同时裸睡能帮助皮肤正常分泌排泄,促进皮肤的局部代谢。
而穿睡衣睡觉不仅能有效的阻挡床品细菌、螨虫的入侵,起到一定的保护作用,而且在当下季节也能起到良好的保暖作用,避免身体受凉感冒,此外,如果睡觉环境私密程度不高的话,建议穿衣服睡觉为好,因此穿睡衣和裸睡是各有好处的,最好综合考虑选择。
睡觉裸睡要穿内裤吗
可穿可不穿。
裸睡可全】裸睡或半裸睡,全】裸睡时身体上没有一丝束缚,身体和大脑都比较放松,而半裸睡则是穿内裤或内衣睡觉,这种情况比较适合刚尝试裸睡的人群,如果觉得不穿内裤舒服的话,那么试试全】裸睡,这样不会对睡眠有太大的影响,个人睡眠习惯不同,选择舒适适合自己的就可以了。
睡觉哪种姿势有利于身体健康
各有利弊。
在生活中60%的人选择仰卧睡姿,因为仰卧是颈后背和腰肌最放松的时候,并且双侧平衡,头顶部、头颈和脊椎维持在一条平行线上,能够避免脊椎侧弯或弯腰驼背,但仰卧位时舌根后坠,提升了上气管气体的摩擦阻力,因此容易产生打呼噜和吸气中止的状况。
除此外侧卧睡也是比较常见的睡姿,侧卧位能防止舌根后坠,呼吸系统较为顺畅,降低了睡觉打呼噜和睡眠呼吸暂停的产生,但侧卧位时腰背阔肌、膝盖并不是处于放松状态,长期下来会造成肌肉劳损,并有可能发生骨关节退行性变。
睡觉哪种姿势最不好
趴着睡。
许多儿童资环趴着睡,但对成年人而言,趴着睡是最不推荐的睡姿,趴着睡觉时,头一般会偏重一侧,头颈到后背的全身肌肉都处于过度紧张,入睡以后,颈椎骨长期处于一个逼迫部位,非常容易发生颈部和后背的痛疼,即常说的“落枕”,并且趴着睡时危害胸阔,很有可能造成呼吸短促,因此这种睡姿最不推荐。
1、从健康方面看
裸睡能加快血液循环,帮助放松,所以会更有助于预防身体各方面不适症状的发生,比如头痛、腰疼、腹泻、便秘等等;而穿睡衣会让人体处于紧绷状态,增大压力。
2、从舒适度上看
裸睡要好于穿睡衣,因为晚上睡觉时穿睡衣会加重身体的负担,让身体有一种包裹的感觉,而裸睡处于无拘无束的状态,放松后更有助于睡眠质量。
3、从卫生上看
穿睡衣会更卫生一些,而裸睡会直接接触床单被褥,而床单被褥上的细菌相对也要多一些,一方面睡衣换洗更勤,另一方面睡衣脏了也更方便清洗。
所以从以上情况分析,裸睡和穿睡衣各有各的好处,具体选择看个人喜好。
哪些人不适合裸睡
1、处在经期的女性不适合裸睡,因为经期不仅要考虑卫生,而且还要注意保暖,而裸睡不利于保持卫生和保暖,有受凉的风险。
2、肠胃功能不好的人以及患有皮肤疾病的人不适合裸睡,肠胃不好的裸睡容易导致腹部受凉,进而加重肠胃不适的症状,而换有皮肤病的人裸睡可能会导致身体其他皮肤二次感染,加重病情。
3、老年人各方面机能都在退化,体质相对较差,裸睡会有受凉的风险,需要通过穿衣服睡觉和盖较厚的被子来御寒,所以老年人是不适合裸睡的。
为啥裸睡容易出汗
1、裸睡出汗首先考虑是否被子太厚,卧室过热导致出汗,一般人在穿上衣服睡觉时汗液容易被衣服吸收,不会出现明显可见的汗液。
2、若平时出汗就较多,则考虑是肾虚或身体虚弱引起的症状,另外缺钙也可以引起,需在医生指导下服用相关药物改善。
晚上睡觉的时候裸睡对于身体的放松能起到更好的作用,但是穿睡衣对身体的保护更好,裸睡的话,它对你的睡眠环境是有着比较高的要求的,穿睡衣的话基本就没有这方面的要求了。在不同的环境之下,适合不同的睡眠方式。
裸睡的话,他对你的睡眠环境有较高的要求,是说你的`床单被罩乃至枕头都要定期更换,最低最低一周也要更换一次,因为人在睡觉的时候皮肤会有一部分皮肤碎屑脱落,你的肉眼是看不到的,但是这些是真实有的;
如果床单被罩一直不换的话,他就会滋生细菌滋生螨虫,裸睡的时候就会对你的身体健康造成影响,毕竟裸睡就算再怎么舒服跟你的健康有冲突,你也不能这么做,所以如果你不是那么勤快的人,做不到这样的清洗频率,那裸睡可能不是特别适合你。
穿着睡衣睡他也有好处的,就是你不用频繁的去更换自己的床单被褥,因为床单被罩的清洗工作是比较繁琐的,可以说比较耗时间,不是每个人都愿意去做,有时间大家还想待一会儿;
所以你就可以选择穿睡衣,睡衣对于环境的要求就比较低了,床单被罩半个月乃至一个月换一次,在冬天都是完全可以的,因为你的皮肤并不直接接触这些物品,然后睡衣勤洗就可以了。
单纯从身体放松的角度来说,裸睡可能更有好处,因为它能够让你的身体处在真正放松的阶段,穿睡衣自己以前是非常不习惯的,不过后来在外面呆久了;
可能接触的人也越来越多,晚上的时候不知道会有什么样的事情,合租的时候也是自己一个人的隐私空间没有得到足够的保证,穿睡衣可能会更方便一点。
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