早晨赖床的危害
早晨赖床的危害，人在躺着的时候是最舒服，最放松的时刻，相信很多朋友都有赖床的习惯，特别是在冬天早上的时候，离开暖和的被窝简直是一场酷刑，下面看看早晨赖床的危害。
1、影响泌尿系统健康
长期赖床很有可能会影响泌尿系统健康。大多数人早上起床都会去排尿或者是排便，赖床就得憋尿或者是憋便，这样就会导致身体当中的排泄物无法及时的排出体外，时间长了便会影响到泌尿系统的健康。
2、导致大脑供血不足
长期赖床有可能会导致大脑供血不足。很多人赖床以后会感觉特别没精神，甚至觉得头昏脑胀，这是由于睡觉的时间过长，大脑供血不足所致。
3、导致消化不良
早上赖床的人多半都不会吃早餐，如果长时间不吃早餐，那么肠胃功能就会受到很大的影响，从而出现消化不良的现象，也有可能会造成便秘。
4、破坏人体生物钟
人体的生物钟规律就是早睡早起，这样才能够使各个器官保持正常的运行。如果总是赖床或者是睡眠的时间过长，那么人体的.生物钟就会遭到破坏，这对于身体健康是极为不利的。
5、降低听力和记忆力
早上赖床容易胡思乱想，需要消耗大量的氧气，使脑组织出现暂时性营养不良的现象，时间长了会损害记忆力和听力。
1、容易导致大脑供血不足
人在睡眠的过程中，就是让大脑彻底的放松，此时大脑皮质是处于抑制状态的，但是，睡眠的时间不能过长，如果长期有赖床习惯，就很容易造成大脑皮质过长时间地抑制，会导致大脑的供血不足，就会出现一种现象，赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。人会感觉更加的疲惫。
2、破坏人体正常的生物钟规律
正常的作息习惯是对健康有帮助的，只有早睡早起，才是符合人体正常的生理规律，也符合白天和黑夜的轮换规律，才能让我们在白天精力充沛，在晚上睡眠安稳。可是如果赖床，或睡眠时间过久，就会打破这种规律，要么熬夜不睡觉，要么就是睡懒觉，这些都不利于身体健康。
3、严重影响胃肠健康
喜欢赖床的人通常都是不着急吃早餐的人，如果长时间赖床都不吃早餐，那对健康的危害是非常大的，这种习惯不仅会影响胃肠的健康，还会导致胆囊结石，还容易导致便秘。 赖床危害。
4、影响泌尿系统健康
在寒冷的季节，人们即使醒来，也不愿意离开那个温暖的被窝，即使有尿意也不想立刻去，总是会憋着，这样的结果就会导致尿液长时间储留在膀胱，尿液中有毒的物质就会侵害人体的健康。
5、赖床影响血液循环。
因为人只有在运动的时候才能有效的增加血液循环，如果长时间的赖床，就会导致减缓人体的血液循环，而血液循环减慢，就会导致营养在体内不能很好地传送，于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。时间长了也会影响关节的健康。
早睡早起身体好，看来这句话还是真理，人和自然合一，才是符合规律的，大自然有白天黑夜有日升日落，人就要在白天工作在晚上睡觉，只有这样，才能和大自然的磁场统一，人才可能更健康。
天冷赖床四大害：
1、久卧伤肺气
肺主气，司呼吸，主行水，朝百脉，主治节。肺气虚则清气不能吸入，浊气不能排出，宗气及一身之气生成受限，全身气机运行不畅，津液输布失常，水湿不能排泄，就会出现身体困重，肢倦乏力等，常伴有声低气怯，咳嗽，易感冒等等。
2、久卧伤脾气
脾主运化，在体合肉，主四肢，为后天之本。脾气虚，气损及阳，运化失司，精、气、血、津液生成和输布障碍。《素问·六节藏象论》说：“气和而生，津液相成，神乃自生。”
精、气、血、津液亏虚或者脾不升清，不能上奉于心和脑以养神，则神不旺或神衰，轻则神疲乏力，少气懒言，昏昏欲睡;重则就会出现神识不清，反应迟钝………后天不足，四肢百骸失养，必致肌肉瘦削，软弱无力，甚至萎废不用。另外脾肺气虚不能运化水湿，水湿内停，聚湿成痰，痰湿上蒙清窍，则头重如裹，肢重懒动。
3、久卧伤及心气
“气为血之帅，血为气之母。”心气亏损导致心阳、心血不足。《素问·灵兰秘典论》说：“心者，君主之官也，神明出焉。”所藏之神既包括主宰身体活动的广义之神，又包括意识、思维、情感等狭义之神。气血不足以濡养心神，则心悸失眠，夜不能寐则昼不精。心为阳脏而主通明，为阳中之阳，心以阳气为用，心之阳气有推动心脏搏动，温通全身血脉，兴奋精神，以使生机不息的作用。现在久卧伤阳，阳虚不能鼓动心血温养五脏六腑，四肢百骸，则肢冷喜坐，常常伴有心悸失眠，气短乏力等症。
4、喜卧肾气更虚
肾气为先天之气，为脏腑之气的根本，推动和调控脏腑气化。久病之人，肾气本来就虚，又喜卧懒动，则肾气更虚。肝肾同源，肝在体合筋，肝阴血不足，则筋脉得不到，则筋的运动能力就会减退。肾气虚则脏腑气化失司，机体精气血津液的新陈代谢和能量的相互转化失常，脏腑功能减弱，则白天精神差，静而多卧。
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