自我评价情绪状态
自我评价情绪状态，情绪是一种常见的心理现象，它无时无刻不在影响着人们的生活。情绪最核心最显著的特点在于主观体验，下面一起来看看自我评价情绪状态的相关内容吧。
自我判断即自我观念。什么是自我观念呢？就是一个人对自己是一个什么样的人的综合的稳定的评价。
自我观念有正负之分。正面的自我观念是积极的，能激励我们去创新，去尝试；负面的自我观念是消极的，总是认为自己不够好，不配得，所以负面自我观念让我们裹足不前，认为困难很大，所以会丧失勇气和希望。
当我们遇到问题时，持有正面自我观念的人，他会想：哇！这是一件充满挑战的事儿！我来尝试一下，一定能成功！在这种积极暗示的作用下，他勇往直前。即使失败了，他也会总结失败的原因，为成功奠定基础。正如爱迪生所说，我不是失败了1000多次，我是证明了1000多种物质不能做灯泡的发光体！积极的自我观念就是这样，激发人们信心十足的去创造和发明对人类有益的东西。
而负面的，消极的自我观念总是认为自己一无是处，当遇到问题时会发出长长的叹息，说：怎么这么倒霉，这种事儿尽让我碰上了，真是喝凉水都塞牙缝！然后仰天长叹，悲天怜人，甚至埋怨命运的不公，从而自怨自艾。
所以，我们要用积极心理学的视角，培养自己正面的自我观念。
这就需要我们培养自信心！当我们认为我能！我很好时，我们启动了正面的自我观念。这时，我们就会积极乐观的大胆的去尝试，此时大脑内分泌多巴胺神经递质，活跃我们的思想，多方进行连接，开启了我们智慧的大门，一切事物朝着我们努力的方向前进！
所以，我们要对自己进行正面的自我确认，进行正面的自我评价。有句话说得好：当你认为自己能，并为之努力时，上帝都会来帮你！这个上帝就是你的潜意识！对自己的潜意识进行正面的，积极的暗示，时间长了，潜意识就会来帮你，帮你成为更好的自己！
情绪状态的表现形式
1、心境
心境是一种比较微弱而持久的情绪状态。它具有弥漫性的特点，往往影响着人的整个精神状态，并且在一段时间内，使周围的事物染上同样的情绪色彩。例如，喜悦的心情往往会使人感到心情舒畅，万事如意，办任何事情都顺利。而悲伤心情则会使人感到凡事枯燥乏味，悲凉忧伤。所谓“忧者见之则忧，喜者见之则喜”，就是指的人的心境。
一般来说，心境持续的时间较长，从几个小时到几周、几个月或者更长时间，主要是取决于心境的各种刺激的特点与每个人的个性差异。例如亲人去世，往往会使人处于较长时间的郁闷心境。而且个性差异对这种心境也会带来不同的影响。抑郁质的人会助长这种郁闷的心境，而胆汁质的人可能会缩短或减缓这种心境。
引起心境的原因是多方面的，如工作的失败、人际关系变化、生活的起伏、个人的健康以及自然环境的变化、对过去生活的回忆等。心境对人的工作、生活、学习以及健康都有很大影响。积极、良好的心境会使人振奋、提高效率、有益于健康。而消极、不良的心境会使人颓丧、降低活动效率、有损健康。
2、激情
激情是一种迅速强烈地爆发而时间短暂的情绪状态，如狂喜、绝望、暴怒等。在激情爆发时，常常会伴有明显的外部表现，如咬牙切齿、面红耳赤、顿足捶胸、拍案叫骂等。有时候甚至会出现痉挛性的'动作或者言语混乱。激情的发生主要是由生活中具有重要意义的事件引起的。此外，过度的抑制和兴奋，或者相互对立的意向或愿望的冲突也容易引起激情的状态。激情有积极与消极之分，积极的激情合成为激发人正确行动的巨大动力；而消极的激情常常对机体活动具有抑制的作用，或者引起过分的冲动，作出不适当的行为。
3、应激
应激是指在出乎意料的情况下所引起的情绪状态。例如，人们遇到突然发生的火灾、水灾、地震等自然灾害时，刹那间人的身心都会处于高度紧张状态之中。此时的情绪体验，就是应激状态。
在应激状态中，要求人们迅速地判断情况，瞬间作出选择，同时还会引起机体一系列的明显的生理变化。比如心跳、血压、呼吸、腺体活动以及紧张度等都会发生变化。适当的应激状态，使人处于警觉状态之中，并通过神经内分泌系统的调节，使内脏器官、肌肉、骨骼系统的生理、生化过程加强，并促使机体能量的释放，提高活动效能。而过度地或者长期地处于应激状态之中，会过多地消耗掉身体的能量，以致引起疾病和导致死亡。
人在应激状态时，一般会出现两种不同的表现：一种是情急生智，沉着镇定；另一种是手足无措，呆若木鸡。有些人甚至会发生临时性的休克等症状。在应激状态下人们会出现何种行为反应是与每个人的个性特征、知识经验以及意志品质等密切相关的。
情绪产生的原因
第一：一个人的情绪会以某些固定的形式表现在外，作者称之为“情绪指纹”，也就是说表现和情绪是一一对应的。我们常说“你的情绪都写在脸上了”，比如你开心时会微笑、放松时身体更舒展、愤怒是拳头会握紧等等。
第二：一个人的情绪在大脑中存在某些固定的“神经回路”。也就是说，传统神经学家认为，大脑的某个部分控制着我们的情绪，比如通常认为大脑杏仁核控制恐惧的情绪，如果杏仁核受损，则没有恐惧的情绪，电影《头脑特工队》情节是以此为基础来设计的。
第三：每种情绪有独特的心理特征，也就是说，情绪表现和心理特征是一一对应的。有一部美剧《别对我说谎》就是通过情绪变化来识别犯罪分子的心理特征的，前几年，也有很多类似的电视节目，心理学家通过阅读嘉宾的表情来识别他们的心理状态等等。
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