女孩抑郁症的前兆表现
女孩抑郁症的前兆表现，抑郁症是临床上比较常见的心境障碍，当人在遇到挫折会产生悲观的思维，如果不能及时消除这种悲观情绪，久而久之就会产生抑郁思想，以下是女孩抑郁症的前兆表现。
1、情绪一点就着，非常暴躁
生活当中总是会遇到各种各样的烦恼，这些烦恼很有可能会使我们的情绪受到影响，进而引发烦躁不安的表现。
通常情况下，如果烦躁事出有因的话并不需要格外关注，只需要及时的做好调整，就能够有效地改善这种情绪。
但是对于抑郁症患者来说，他们的烦躁情绪很可能是莫名其妙的，甚至是一件非常小的事情也很容易使他们一点就爆。
在抑郁症早期的时候，经常性的会觉得闷闷不乐。如果这种情绪状态长时间无法得到改善的话，就会引发厌世的情绪，由此而置我们的生命于危险当中。
2、经常性失眠，且易惊醒
在抑郁症的早期，最开始的表现就是很难睡着，每天睡觉之前即便是做好了万全的准备；
也总是躺在床上想东想西，大脑当中可能会对某一件事情非常的纠结；内心非常的渴望睡眠却怎么也睡不着。
而好不容易睡着之后，也总是不断地惊醒，导致睡眠质量非常的差。
针对失眠且易惊醒的症状，就必须要引发警惕了，这种情况不仅会使我们的身体健康受到严重威胁，甚至还会使抑郁症得到恶化。
所以当睡眠质量持续不佳的时候，就需要进行相关的检查和确诊，看看到底属不属于抑郁症了。
3、要么没有食欲，要么暴饮暴食
由于天气或者情绪等诸多因素，我们在日常生活中可能会出现不想吃饭没有胃口的表现。对于这种比较常见的现象，一般情况下是没有什么大问题的。
但如果经常性地处于吃不下、吃不香的状态当中，甚至感觉吃什么都没有味道，也必须要警惕是抑郁症。
这种状况不仅会使体内的营养元素缺失，从而使身体处于亚健康状态，同时也可能引发心理病变的进一步恶化。
除了吃不好之外，如果在一段时期之内总是想要暴饮暴食，这种状态也是不正常的。暴饮暴食不仅会加大肠胃的负担，进而引发一系列的肠胃性疾病，同时也有可能是抑郁症的初期表现，所以必须要予以足够的重视。
4、总是感觉非常的疲乏
当处于较大的工作压力状态下时，我们很有可能会出现四肢无力的感觉，仿佛什么事情都不想做，就想静静地待在那里。如果只是因为生活比较忙碌而引发的这种问题，自然不用过于担心。
但是如果自己平时并没有做什么事情，但是总觉得身体非常的疲乏，就需要加以重视了，这有可能是早期抑郁症的表现。针对这种症状，需要进行及时的干预性治疗，从而降低抑郁症所带来的伤害。
抑郁症好像是不痛不痒的，乍听之下似乎并没有什么大危害，但是一旦患上抑郁症之后你就会感觉痛不欲生，那种由内心而生起的孤独感和厌世感几乎能够令人窒息。
特别是在抑郁症倾向愈发严重的时候，还有可能将厌世感付诸到行动当中，所以一定要对它的早期症状予以及时的关注，尽早的进行治疗才能够较快的痊愈。
1、思维迟缓
抑郁症早期患者可能会出现多种身体不良症状，例如思维迟缓和抑郁症有关。早期抑郁症发展过程中，患者会有思维速度缓慢的情况，伴随着反应迟钝，声音低沉的情况出现，这些也和抑郁症有关。因此发现有思维迟缓的情况，应该高度重视，很有可能是抑郁症的表现了。
2、心境低落
在抑郁症患病早期，患者比较明显的症状就是心境低落，会出现显著且持久的情感低落。总是感觉到闷闷不乐，对任何事情都提不起兴趣，这也是抑郁症早期患者常有的表现。有时还会产生无助感、无力感等，发现心境低落这种异常表现，需要警惕抑郁症。
3、回避社交
抑郁症在发展过程中，早期的症状就相对明显了，例如不愿意与人沟通交流，也是抑郁症的一种表现。患者会表现为行动缓慢、生活被动，通常不想要做事，而且也不愿意与他人沟通和交流，总是喜欢独居，疏远亲友，有回避社交的行为。因此发现了这种异常的表现，需要警惕抑郁症。
4、出现睡眠障碍
抑郁症早期可能会有睡眠障碍的情况出现，夜间睡觉过程中通常会出现睡眠质量低，容易半夜醒来这种情况。因为在抑郁情绪影响下，患者意志消沉，不良情绪频繁出现，就会有睡眠障碍。如果长期受到失眠的影响，需要警惕抑郁症，及时针对该疾病展开治疗，才能防止抑郁情绪持续存在而威胁健康。
5、食欲不振
在抑郁症早期，患者明显的症状就是食欲减退，受到不良情绪的影响，可能会感觉到闷闷不乐，而情绪的影响和胃口有密切的联系。情绪低落之后胃口也会出现下降的表现，可能短时间内就会食欲不振，胃口降低许多，发现这种情况后没有引起重视，营养物质缺乏还会出现体重下降，抵抗力降低的情况。如果存在这种表现，还需尽早针对抑郁症展开治疗，这样才能防止抑郁症恶化对健康造成威胁。
如何预防抑郁症
1、转移注意力
注意力转移是忘记烦恼的最佳方法,它不会让你的精力老是集中在不愉快的事情上。
因为越是去想不愉快的事情,心情就越不好,有的时候甚至还可能会钻牛角尖,会陷入情感恶性循环的怪圈中。因此,要适当的转移自己的注意力,将注意力放在愉快的事情上。
2、不要做重大决定
抑郁症的患者在没有与对自己的情况十分了解的人商量之前,不要做出一些重大的决定,比如调换工作、结婚或者是离婚等,很可能你只是一时的冲动。
3、量力而行
我们每天晚上睡觉以前,可以考虑明天干什么。但是,计划不能定的太高,也不要太低,要给自己留有余地,这样每天都可以顺利完成计划,不会给自己太大的压力。
4、主动求助
一些自尊心很强的人会认为求助他人是一件很丢脸的事情,要知道当你需要求助的时候,就说明你是希望得到别人关注的,主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。
5、充电
我们可以适当的变动生活中的内容,不要时时刻刻的关注孩子而忽略了自己,可以暂时的将孩子交给信任的人照顾,给自己放假,哪怕是半天也行,让自己放松一下。
抑郁症的原因
1、疾病折磨
造成抑郁症的患病因素是什么?凤凰中医的专家解释说对于抑郁症患者来说，如果长期受到某些疾病的折磨，如脑血栓、心脏病、老年痴呆、糖尿病等，由于身体受到疾病的折磨而产生抑郁症情绪的患者也很多。
2、社会环境
当今社会的社会环境是相当的复杂的，抑郁症的患者也是因为各种意外事件的打击，生活的不如意、工作的不顺心、等都有可能造成抑郁症的发生的。
3、不良习惯
有些抑郁症的患者患病的原因都是因为药物使用不当、滥用，酗酒，想借助某些不良习惯减缓情绪上的孤独、无助，是加重抑郁情绪的恶性因素。
4、遗传因素
大样本人群遗传流行病学调查显示，与患病者血缘关系愈近，患病概率越高。一级亲属患病的概率远高于其他亲属，这与遗传疾病的一般规律相符。
5、睡眠不足
睡眠不足的人更容易得抑郁症，因为睡眠的不足会影响人的身体和精神的状况，所以熬夜的人患抑郁症的几率会更大一些。
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