经期排污血的食物有哪些
经期排污血的食物有哪些，女性月经期间是比较特殊的一个时期，内分泌系统正处于急剧变化的状态，月经期间女性的饮食将直接关系到月经污血的排出，以下分享经期排污血的食物有哪些
红豆
经期是女性比较特殊和敏感的一个时期，经期女性吃点什么有助于体内的污血排出呢？据了解，经期女性适量食用红豆不仅有助于污血排出而且还有有补血的功效，我们知道女性经期会大量出血，所以及时吃点补血的食物也是很有必要的哦，红豆就是不错的选择，比如红豆粥、红豆汤、红豆沙等都十分适合经期女性食用。
红糖
红糖是最适合女性食用的食物之一，所以就算在女性经期也不例外，经期女性适量吃点红糖水的话不仅可以有助于污血的排出而且还可以起到暖宫的功效，十分适合女性经期饮用。
猪血
经期女性还可以适量吃点猪血，猪血内含有丰富的铁元素，经期女性失血量过多的话适量吃点猪血的话可以起到及时补血的作用，不仅如此，经期吃猪血的话还可以有利于污血的排出哦。
红枣
红枣也是女性经期必吃的食物之一，红枣不仅可以补血还可以起到益气的功效，所以女性经期应该适量吃点红枣，经期吃红枣也有利于污血的.排出。
月经期间吃哪些食物，既可以排毒还可以排污血呢？
一、女性在月经期间都吃红糖，能缓解月经期间带来的不适，同时还能排毒排污血。红糖性温、味甘、入脾经，月经期间多喝红糖水可以用身体温暖，增加能量、活络气血、加快血液循环，能够让月经排得更加的顺畅。
二、吃猪血能够将体内的毒素排出体外，尤其是经常在粉尘大的环境下，工作人群经常吃猪血，能够将体内的毒素排出体外。月经期间的女性多吃猪血，不仅能提供身体所需的各种微量元素，还能帮助女性月经期间缓解各种不适，也有利于排出污血 。
三、苹果中含有独特的苹果酸，多吃苹果可以加速代谢，同时还有减脂的作用，不仅如此，苹果中含有的钙量比较丰富，能减少令人下身水肿的盐分，女性在月经期间多吃苹果也有利于排出毒素，排出污血。
四、红豆具有美容养颜的功效，红豆一直都是女性们最喜欢的一种食物 ，月经期间女性多吃红豆，有利于排出毒素，排出污血，红豆不仅利水消水肿，红豆中含有丰富的铁质，能行气补血，非常适合经期女性食用。
五、绿豆具有清热解毒的功效，尤其是在夏天，绿豆是大家的首选解暑食品 ，多喝绿豆水能将体内的毒素排出体外，促进机体正常代谢，女性在月经期间多吃绿豆，能排出体内的毒素，及时排出污血。
月经期间除了注意饮食调理以外，还要注意防寒保暖，月经期间的女性体质相对来说比较弱，此时容易受到风寒侵袭，引起月经量增多或月经紊乱等发生，因此，女性在月经期间应多吃对身体有益的食物，还要注意防寒保暖，月经期间尽量不要吃生冷刺激性的食物，要多休息，避免劳累过度，避免做重体力活。
月经期间吃什么排干净
1、红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
2、适当吃猪血能起到助排污血的作用。
3、月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
4、黑色的东西大多利于排毒，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。
月经排干净的方法
月经失调，也称 月经不调。这是一种常见的 妇科疾病。表现为月经周期或出血量的异常，
或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。血液病、高血压病、 肝病、内分泌病、
流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤(如卵巢肿瘤、 子宫肌瘤)等均可引起月经失调。分为月经提前，月经延迟，月经过多，月经过少，闭经五类。
月经期间，女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为 轻柔、 舒缓、 放松， 拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、稳迈舒运动 按摩、初级的形体操，或只是在家做一些简单的 伸展动作。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等 有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。
通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。
在日常生活中，要尽量保持私处的清洁，使用可有效抑杀妇科病致病病 菌的洗液，不仅在清洁私处的同时有效抑杀病菌，还可增加私处自身抵抗力。女属 阴，女性的生理结构比较复杂，身体各器官比较 脆弱，稍不注意便可引起妇科器官的生理和结构紊乱，进而引发 妇科病。
妇科常见的慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、体寒肢冷、痛经、月经量少、 月经不调、宫寒不孕等都可以通过相应的治疗配合 中药按摩、足浴达到治疗目的，同时，还可通过足部反射区的刺激，常用的是稳迈舒运动按摩轮，由按摩轮带动的下肢整体协调运动，涉及 大腿、小腿、 膝关节、 踝关节、 脚底及 脚趾等多个部位 肌肉、 骨骼，并重点针对足底和足侧产生按摩 效果，可有效调节人体生理机能，提高 免疫系统功能，缓解 月经失调。达到防病、 保健、强身的目的。
月经期间注意事项
1、不宜过性生活
月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期性交，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎（包括输卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，经期性交也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。
2、不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳。
3、不宜吃生冷、过咸食物
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。
4、避免饮酒及喝浓茶、咖啡
月经期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。
5、不宜吃活血化淤药物
经期要慎用活血化淤的药物，否则容易增加经血量，严重的甚至引起经期大出血或者贫血等问题。
6、不宜坐浴、泡温泉
因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。另外，经期结束后三天内，子宫口仍未完全闭合，因此这段时间不宜泡澡。
7、不宜捶腰 不宜拔牙
不少女性经期会腰酸背痛，常常习惯性地捶打，以减轻症状。经期捶腰导致的震动刺激，不利于子宫内膜的修复，还会致使盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，引起月经过多或经期延长。如果月经结束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宫颈炎等妇科疾病，建议就医诊断。
经期不宜拔牙。为了让经血顺利排出，女性体内的血小板数目会下降，因而血液凝固性低于平常。此时拔牙会造成出血更多，容易引发感染，也会导致伤口不易愈合等问题。
8、不宜穿紧身衣裤
月经期间如果穿紧身裤，会使相关部位的毛细血管受到压迫，从而影响血液微循环，造成局部水肿。另外，紧身裤也会增加会阴摩擦，容易引起会阴炎。建议经期穿透气性好、吸湿性强的棉质内裤，着装尽量宽松。
9、不宜高声唱歌
由于内分泌的影响，不少女性会在经期心情不好，有的女性也许会选择去唱K宣泄一下。然而经期往往不宜高声唱歌，因为经期高歌易致声带毛细血管充血水肿、声带变脆，容易让声带的毛细血管破裂，从而导致声音嘶哑甚至失声。
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