莫名其妙烦躁想发脾气
莫名其妙烦躁想发脾气,一些人即使并没有发生很严重的事情,莫名其妙就会莫名其妙烦躁想发脾气自己都不知道为什么,这样不仅伤害自己的身体健康还会伤害身边的人,以下关于莫名其妙烦躁想发脾气。
莫名其妙烦躁想发脾气原因
1、激素变化:
排除生活压力影响,莫名其妙烦躁想发脾气较常见于更年期女性,由体内激素水平剧烈变化导致,属于正常的生理现象,注意控制自身情绪起伏即可,但由于更年期很容易出现多种身体反应,如身体潮热、失眠、肌肉酸痛等症状,
如果不适症状较为严重,还需要补充一定的外源性激素对机体进行调控。另外,孕期、青春期、甲亢的患者,由于体内激素波动也比较明显,也会有这种表现,孕期在妊娠结束后该症状可有所缓解;青春期则需要积极的进行心理疏导和关怀,才能有效改善这种负面情绪;甲亢患者则是需要依赖外源性激素药物,如左甲状腺素钠进行治疗;
2、精神疾病:
若患者持续出现莫名其妙烦躁想发脾气的症状,且伴有恐惧、焦虑、情感异常等症状,通常考虑患有焦虑症、神经症、偏执型精神病性障碍、抑郁症等精神障碍。建议患者在专业的医生指导下,
根据具体病因进行抗焦虑、抗抑郁药物治疗,同时结合心理咨询、沙盘疗法等心理治疗,治疗患者的精神异常。另外如果患者只是偶尔出现莫名其妙烦躁想发脾气,伴有情绪低落、失忆等情况,考虑是双相情感障碍或阿尔兹海默病的可能,治疗方法与上述的精神疾病一致;
3、器质性疾病:
若自身患有脑瘤、脑血管疾病,或者肝性脑病等损伤神经系统的疾病,也可以出现莫名其妙烦躁想发脾气的症状。而且患者通常还伴有乏力、多汗、头晕、意识障碍、晕厥等表现。发病时较为严重,需要及时抢救,然后采取长期综合性的治疗。
由于引起莫名其妙烦躁想发脾气的的疾病种类较多而且差异较大,医生一般会先根据病史判断,再完善相关检查。
突然感到莫名的烦躁怎么办?
大概知道烦躁的原因
其实这世上啊。就根本没有莫名的事情,包括我们自己的情绪。不管是悲伤还是欣喜,所有的情绪的出现,都是有原因的。只是我们自己有时候习惯了自己骗自己,明明知道原因却不想承认,所以才会出现“莫名”这个词。所以哦,在你“莫名”烦躁的时候,自己在心里,给自己烦躁大概的原因吧。
不急着解决先一个人安静
在我们感到情绪烦躁的时候,在假装你真的不知道原因的时候,你如果越是想赶紧甩掉那些莫名的.烦躁感,你就越会难以摆脱那些坏情绪。这时候千万不要想办法解决了,情绪的摆脱总是需要一个过程的。此时你最需要的,就是一个人的安静了。
排除不确定的因素
什么叫不确定因素?就是你自己很确定那些人或事,不是造成你情绪突然烦躁的原因,然后自己逐一的排除。因为我们要解决突然烦躁的问题,那么就一定要找明白原因,更不能胡思乱想,所以要先排除那些不确定的因素,这样你就不会以为内自己的情绪问题,而出现迁怒他人的行为了。
尽快走开此时那个小环境里
假如你是在公司自己的办公桌前突然出现的坏情绪,那么请在第一时间离开你的办公桌,或者去茶水间走走,或者直接去卫生间冷静冷静,又或者直接请假半小时外出散散心。总之不管你身处何方,一定第一时间离开那个环境一小段时间,最起码,在你没有出现把坏情绪转移到他人或者工作上之前,请不要回去。
选择自己喜欢的方式平息情绪
人的情绪就像是天气,可能真的会转瞬即变。前一秒还是大晴天呢,下一秒就乌云密布了。所以你也不用过于纠结情绪的问题,赶紧用自己最喜欢,且影响并不大的方式排解一下吧。比如外出散散步,听听音乐,喝喝茶或咖啡,又或者吃点美食,总之能缓解你的烦躁就可以。
尽量选择空气好一些的环境
咱们自己都有这种体会,在空气污浊不堪,或者气味难闻的情况下,就会觉得烦躁不安,或者莫名的有些紧张、压抑甚至就是我们所说的烦躁感。环境很容易影响我们的心情,这一点勿容置疑。所以,请一定记得,尽快的找个空气流通好一些的环境,给自己一个舒畅的呼吸条件。
排查是否抑郁征兆
如果只是偶尔的烦躁,只需要自己稍加冷静然后做出一些措施就会改善,情绪也会变化的很快。可如果你经常出现这种感觉,并且越发变得难以控制,且伴有一系列失眠或者睡眠不好,以及紧张不安、压抑难过沉闷,却又找不到真正的原因的时候,一定不要大意了,最好找相关医生咨询一下。如果是抑郁症等问题,就要及时治疗。
不和任何人起争执
在莫名烦躁的时候,很容易控制不住自己情绪,那么就很容易与别人发生争执。一旦出现争执,那股烦躁感就会将你更深的包围,继而转变成愤怒,就会发泄在那个与你起争执的人身上。如此一来,场面是真的很难控制的。所以你一定要记得,在你感觉到烦躁的时候,闭紧嘴巴。
病情分析:
你的情绪当中有一种很强的焦虑情绪,所以才会需要去一些外在的事情来转移自己的注意力,如果一旦这种外在影响消失的话,就会造成你自己内心当中的紧张和焦虑感的发作。
指导意见:
这种情况又持续了多长时间呢?如果时间非常长的话,建议你还是到专科的医院或心理的诊所去接受相应的治疗,这样才能找到你产生这种问题的原因,及时的进行疏导。
烦燥的根源是源于自己身体的疲劳和精神的疲惫,是身体的一个信号:告诉自己需要好好休息和调整了。
一般肝肾阴虚,就会引发肝火旺盛和肝气不舒,从而引起脾气的暴躁,内心世界的烦燥不安。这种情况的发生,是必须要好好休息了。不然就会引发心理问题和躯体疾病。 放松心情,给自己好好放一个假,彻底忘记工作和压力和烦恼,使自己的精神世界回归到正常的轨道上来。
同时适当地服用一些中药来进行调理。补中益气丸、六味地黄丸和安神补心片是需要服用一段时间的。同时注意适当的运动,调整好自己的心态,保持一个乐观的心情,我想是可以完全把不良情绪消除掉的。
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