学习生活小贴士短信夏季防暑9窍门


生活小贴士短信夏季防暑9窍门,夏季的天气是比较高温的,所以防暑也是非常有必要的,对于夏季防暑也是有很多的技巧的,根据防暑的方式,下面介绍生活小贴士短信夏季防暑9窍门。生活小贴士短信夏季防暑9窍门1八种

生活小贴士短信夏季防暑9窍门

  生活小贴士短信夏季防暑9窍门,夏季的天气是比较高温的,所以防暑也是非常有必要的,对于夏季防暑也是有很多的技巧的,根据防暑的方式,下面介绍生活小贴士短信夏季防暑9窍门。

  生活小贴士短信夏季防暑9窍门1

  八种蔬果最“刮油”:黄瓜,茄子,绿豆,香菇,番薯,山楂,苹果,冬瓜。这些瓜果蔬菜皆有餐桌上的“降脂药”之美誉。“冬不坐石,夏不坐木”:夏天气温高,湿度大,久置露天的.木料,露打雨淋,所含水分经太阳曝晒,向外散发湿热,使坐的人易患皮肤病、风湿和关节炎等。

  夏季防暑9窍门:少吃多餐,吃辛辣食物,温水冲澡,多喝水,避免剧烈运动,使用冰袋,喝菊花茶,凉水冲手腕,羽毛或绒毛枕头及棉质枕套。贴身衣物要干净,内裤袜子要分清,清洗切莫同进行,细菌感染不留情,以免引发皮肤病。生活细节记在心,健康美丽多安宁。夏季警惕心血管疾病发作:控制危险因素;饮食有节,戒烟限酒;清淡低脂膳食,水分充足;好心态;适量运动,积极劳动;出现心衰,调节水盐;防暑降温。

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  【卧室内不能放的花】1、兰花、百合:易失眠;

  2、月季:易胸闷;

  3、松柏类花木:影响食欲;

  4、夜来香:加重高血压和心脏病。生活条件的改善和生活方式的转变,使中国人发生心血管疾病的风险迅速赶超美国等发达国家。

  一项调查表明:1/4中国人存在发生心血管疾病的危险因素。铝锅用的时间长了,会变黑怎么办?可将新鲜的苹果皮放入祸中,加水适量,煮沸1刻钟,然后用清水冲洗,铝锅就会变得光亮如新。( 关心的短信 )午睡能补充夜间因炎热导致的睡眠不足,午睡可以保证你下午的精力充沛。为了能有一个好的工作效率,亲爱的朋友,夏季中午记得休息。晨起一杯水,舒畅人更美。食醋少不了,身体会更好。常吃一点蒜,消毒又保健。多食一点姜,益寿保安康。愿朋友健康!夏季防宝宝生痱子:穿宽松透气吸汗的衣服,减少汗液对皮肤的浸渍;洗澡时加几滴“十滴水”,或用金银花煲水加入洗澡水中,可清热解毒爽肤、预防生痱。

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  1、洗温水浴散热更快

  很多人认为用冷水“冲凉”让人更舒服,又能起到降温的作用。但事实上,大汗淋漓时用冷水“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合,使得体内的热量不能散发而滞留体内,从而易引起各种疾病。正确的做法,应该是选择温水浴,因为洗温水浴散热更快,而且浴后会让人感觉通体清爽。

  [夏季防暑降温 13个小常识要掌握]

  2、口渴后不宜狂饮

  夏天喝水要及时,不要等口渴了才喝水。科学的做法是每日清晨醒来喝一杯凉开水(约200毫升),上午2杯-3杯,下午3杯-4杯,晚上临睡前最好再喝一杯,老年人半夜醒来上厕所后,再喝点水。饮水最好分多次饮,慢慢地喝,不要暴饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0.5%左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。

  3、让室内空气对流

  尽量使室内空气对流,这样就可以让流动的风使房子降温,除了节省电费以外,还有利於人体健康,一举两得!

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  4、多蔬果,少油腻食物

  夏季蔬菜瓜果种类繁多,营养丰富。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等,有清凉祛暑的作用。一些深色的果蔬,如胡萝卜、芒果、红黄番茄等,它们含有大量的胡萝卜素及植物化学物质,有助于增强免疫力,补充维生素、矿物质和膳食纤维。吃油腻食物会加重胃肠的负担,人们会感到腹胀,不思饮食、疲倦感加重。夏季饮食应以清淡平和为主。

  5、喝热茶

  冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的绝妙良方。

  6、做好防晒措施

  室外活动要避免阳光直射头部,避免皮肤直接吸收辐射热,带好帽子、衣着宽松。紫外线可穿过云层,晒伤皮肤,让人感到灼热,即使阴天也应涂抹防晒指数至少为30的防晒霜。

  7、空调不宜开得太大

  空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大,使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”,而且如室内外温差太大,不注意室内通风换气,会使室内空气混浊,致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时,就容易患病。因此,夏天使用空调温差不易太大,最好在5-8度之间,最大不能超过10度。

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