容貌焦虑的影响
容貌焦虑的影响，很多人都有容貌的焦虑，在生活中有很多的人都有这样的情况，关于容貌焦虑要怎么做有什么样的影响，下面就和小编一起来了解一下啊容貌焦虑的影响，大家来学习一下吧。
容貌焦虑会让人变得自卑和不自信，情况严重甚至会导致人产生轻生的念头。
可以说容貌焦虑对人的影响可大可小，最主要还是看个人的心态如何。
心态好的人自然不会受到容貌焦虑的任何影响，但是心态不少的人就很容易受到容貌焦虑的影响。
不知道什么时候开始出现容貌焦虑这个问题，感觉就是被人可以放大的问题，才会导致这个问题出现。
第一、会让人变得自卑
想必如今很多人对于容貌焦虑这个词语一定不会陌生，如今网络上也很流行拿容貌焦虑说事。
容貌焦虑会导致人变得自卑，容貌焦虑这个症状多数出现在女性身上。
女性一旦存在容貌焦虑就很容易变得自卑，这样一来就会让里焦虑不安，会让你慢慢失去自信。
有时候还会让你有轻微的社交恐惧症，因为自卑所以你根本不敢参加任何的社交活动，从某种程度上说容貌焦虑对你的生活已经造成了非常严重的影响。
第二、会让人变得不自信
容貌焦虑也会让人变得异常不自信，有时候你甚至会开始怀疑自己。
因为对自己的不自信导致你根本没有办法去相信这个世界，也会让你没有办法专注学习和生活。
不自信会让你觉得慢慢失去自己的信念，这也可以说是一种精神折磨。
第三、情况严重甚至导致人产生轻生念头
容貌焦虑情况严重的话还有可能会导致人产生轻生的念头，这是一件非常可怕的事情。
尤其是当自己本身就存在容貌焦虑，这个时候刚好又遭到别人对于自己容貌的贬低之类的攻击就会让你变得异常脆弱。
我觉得大家还是应该理性看待这个问题，没有必要让自己陷入容貌焦虑这样的困境中。
大家也没有必要夸大和宣扬容貌焦虑，这样只会导致越来越多的人陷入这样的误区。
容貌焦虑不可取，人们应该注重内在美，不应该过分看重外貌，自信健康才美丽。
随着社会竞争的加剧，越来越多的人陷入了外貌焦虑，尤其是女性，她们对自己的外貌更加苛刻，甚至有不少人为了变美，花钱去整容。但是一个人的外在美无法替代内在每，只有当一个人内在充满自信，外在健康有气质，才能散发出魅力。
一、竞争压力太大，导致了外貌焦虑的现象。
社会的发展虽然让更多人有了选择的机会，但是也让越来越多的人陷入了竞争当中，有一个漂亮的外表，在社会中确实能够让自己得到更多机会，就像有不少明星，虽然唱歌跳舞演戏样样不行，但是因为有个漂亮的外表，照样有人追捧，在这种引导之下，出现了外貌焦虑现象。越来越多的人虽然在外人看来很漂亮，但是他们自己依然陷入了焦虑当中。
二、外貌焦虑不可取，应该增加自己内在美。
外貌焦虑会让人太过注重外在美，过于急功近利，没有想过通过自己内在的提升，增加自己的气质和气场。人们应该增加自己的内在美，不要对外貌过于在意，能够坦然面对自己的样貌，找到自己的优点，发挥自己的长处，让自己能够自信美好的生活。
三、人只有自信健康，才能摆脱外貌焦虑。
当一个人外在健康有气质，内在充满自信，整个人都会散发光芒，能够摆脱外貌对自己的影响。人们在意外貌，其实是对自己的苛求，是对自己不自信的表现。哪怕长得再漂亮，不自信也会毁掉一个人的气质，无法让人散发魅力。因此人在面对外貌焦虑的时候，要永远自信，要有自己的标准，不要过分看重自己的外貌。
过度担心
广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。若一周担忧超过4天，持续半年，并且恶劣情绪让人痛苦，并影响生活和工作，就可能是焦虑症了。
反复倾诉
有些人遭遇一点小事就向身边每个人反复倾诉，就像“祥林嫂”一样，可能是焦虑的迹象。
自我怀疑
有些人会围绕某一个问题反复质疑自己，比如“我可以出色地完成这个任务吗？”、“我是有能力的人吗？”等。
如何应对
无条件接纳自己
爱美之心人皆有之，作为新时代的.女性，注重自身形象，固然重要，但不一定是最重要的、唯一的条件。要做到不过分在意对于自已的外貌，要对自我有客观、正确、清晰的认知，无条件地接纳自己的缺点。
不要拿自己的劣势和别人的优势比
每个人都有自己的特点，不与他人作比较。多关注自己的优点而不是缺点，推荐一个方法，每天对着镜子，说自己3个外貌的优点，比如：我笑起来很好看、我的鼻子很挺、我皮肤很白、我腿型很好、我身材匀称、我的锁骨很美等等。
不要让外貌，成为唯一的自我肯定来源
因为如果只有“外貌”这一个点，能给你带来自我认可，哪怕外面有一点点挑剔的声音，都会转化成我们的自我攻击，所以，除了外表，女生也要增加自己的实力，注重和挖掘自己身上的更多闪光点，知道自己的价值在哪里，就不会因为外貌而感到焦虑。
转移注意力，建立多元审美观
生活里不仅仅只有外貌和身材，好看的外貌的确有用，但绝对没那么有用，当然，不需要为外貌焦虑，不是说就可以随意对待自已的容貌、身材。而是我们先丰富内在的自我，让我们更有能力去表现自我，外貌只是我们的附加值。
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