如何克服年龄的焦虑
如何克服年龄的焦虑，每个人都希望永远年轻，永远保持在最有活力、最美丽的时候。衰老是不可违抗的，随着年龄不断增长，体能和智力都不如年轻的时候，如何克服年龄的焦虑，
1、保持愉快的性生活。性生活是生活的重要内容，保持一定频率性生活的人会比同龄人显得年轻。性生活能够使人愉悦，刺激身体分泌产生快乐情绪的激素，让人保持健康的情绪状态，改善睡眠质量，身体也能保持年轻。
2、穿舒适的衣服。人的着装会随着年龄增长而变化，不少女性的乳房会下垂，不得不想办法掩盖。平时可选择含有衬垫或钢圈的内衣，当然要以舒适为主，不要让身体感觉到紧迫。
3、戒烟。想要保持年轻的状态，一定要及时改变所有不良生活习惯，包括抽烟。抽烟会使得皮肤干燥、灰暗，使人看起来衰老。
4、多笑。经常微笑会给人非常好的印象，也能让自己保持青春、活力。
5、化妆。岁月的痕迹会表现在人的脸上，想让自己看起来年轻一些，平时可以多化妆，淡化脸上的斑点、皱纹。
6、运动。经常运动的人看起来会很有朝气，运动能够促进身体新陈代谢，使机体保持年轻的状态。
女生如何克服对于年龄的焦虑?
女人怕老，称呼上尽可能不在姓氏前加上“老”字。
女人怕老，就舍得买价格不菲的化妆品来修饰一张脸。女人怕老，就喜欢听到一句：你最近好像又瘦了呢女人怕老，就宁肯吃萝卜咸菜也要不停地买衣服，为的是每日能有一份年轻的好心情。
每个年龄段都有女人自己的特点与韵味，十几岁的女孩天真烂漫，二十几岁的女人活力四射，三十几岁的'女人美丽从容，四十几岁的女人成熟优雅五六十岁的女人睿智安详。千万不要让自己每天沉浸在对年龄的恐惧当中，我们要做的应该是接受自己的年龄，并在自己的每一个年龄里都摇曳与之相称的美丽。
每个女人都希望自己永远停留在二十几岁的时光，可是，就像我们无法回避长大一样，我们也无法回避衰老。其实，年龄不过是一个符号，和幸福的生活又有多大的关系呢？每个年龄都有每个年龄的喜悦和烦恼，每个年龄也都有自己独特的魅力。
也许对于这样的话，大多数抱着怀疑的态度的，谁不喜欢年轻呢？可是慢慢地，当我们有了一些阅历之后，我们不得不承认，有很多东西都是时间所赋予的，包括智慧，魅力和韵味。
香港明星肥肥和汪明荃，她们纵横江湖几十年，到最后被台里视为“镇台之宝”，年龄越大，越有成就，越受人尊重。
这样的殊荣又岂是年轻的女明星担得起的？美貌是上帝对某些女人的特别眷顾，但美丽不等于魅力，只有智慧和魅力兼具的女人才是陈年的佳酿，值得人细细品味。
年轻虽好，可是在年轻的女子身上很难感受到如此惊人的美丽和动人的风采，人生是需要积淀的。当青春褪去，女人应该拥有更深层次的美丽——成熟，智慧，这种美丽首先体现在心灵上，一个有魅力的女人，应该是健康优雅地老去。
女人，当褪去了青春时期的青涩懵懂，拥有了一定的人生经验和人生阅历，言谈不会平淡乏味。有了一定的经济能力，可以自己掌握物质带来的精神享受。比起年轻时的鲁莽，成熟后又带了随心随性的自然味道，对于风情浪漫美丽优雅的女人来说，年龄不是她们的敌人。
曾经，我们对于老去的印象就是鸡皮鹤发，行动不便，岁月沧桑。尤其是女人，老去似乎意味着美丽的终结和舞台上的谢幕。其实，把所有的岁月，所有的经历，所有的智慧，逐渐沉淀成一种蕴涵丰富的优雅，从容而淡定慢慢变老，何尝不是女人的一种幸福？
杨澜是个让许多人羡慕和钦佩的成熟女人，她曾说，希望自己老了的时候，是一个漂亮的可爱的老太太，我也希望自己，经过岁月的洗礼，能活得更通透，平和，宁静，优雅。希望天下女人也能拥有杨澜如此平静，成熟的心态。
美国心理学家桃乐茜卡耐基在其《心灵的成熟》一书中指出，成熟比保持年轻更有魅力，心灵成熟的人不会衰老，即使他已白发斑斑，仍然才华横溢，风度飘飘，聪明睿智，善于创造。
年轻，尽管具有一切吸引力，却只是成年的一种准备，人生喜剧的一个排练阶段。由于想要永远生活在年轻的阶段中而否认自己的成年，是一种逃避责任，不敢以成年人的姿态面对人生的幼稚企图。
女性在即将跨出年轻的门槛时，要消除对年长的心理恐慌，克服停滞感，不可朝后看，妄图唤回已逝的青春，而必须朝前看，学会集中精力专注于现实和将来。
消除焦虑的办法
1、正确认识焦虑：绝大多数人都会有焦虑的感受，焦虑是一种对未知、内在、模糊威胁的一种回应，具有弥漫性、不愉快、模糊的特点，实际上是一种对潜在威胁的提醒，促使机体采取措施来防止或减轻威胁的后果。从这个角度而言，面对压力而产生的一定程度的焦虑，有助于克服压力。
2、适度休息：与压力相伴的常常是超过正常限度的劳动、学习等，会让身体疲惫，很难得到正常的休息。而不充足的休息又可能会加重疲惫感，形成恶性循环。因此，通过调整作息，进行适度的休息，有助于缓解疲惫感，减轻焦虑。
3、适当活动：适当进行运动、唱歌、绘画等文体活动，有助于转移注意力，放松精神，缓解焦虑情绪。一般来说运动可选择跑步、游泳，以及球类运动，每周1～2次，每次30分钟以上。
4、调整心态：认识到自己处于焦虑的状态，主动发现焦虑根源，正确认识问题并积极解决，从源头上缓解焦虑情绪。
5、学会倾诉：可以向双方有良好互信的人进行倾诉，坦然说出自己的问题或困境，获得他人的陪伴、理解、肯定、帮助等有助于缓解焦虑。
6、松弛训练：可试用深呼吸放松法，双肩自然下垂，缓慢闭上双眼，深吸气，摒气数秒至数十秒（根据个人情况决定，以没有不适为宜），再缓慢呼出气体。可以配合暗示性的语言调节心态，如“我现在很放松”等，关注调整自己的呼吸，体会呼吸的感觉。同时要注意呼吸的频率和深度，避免过度换气。此外，还可尝试肌肉放松、想象放松等。
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