年龄越大越焦虑
年龄越大越焦虑，在生活中，我们会发现这样一个现象:你可以无所事事的躺在床上玩几个小时手机，却等不了外卖晚送一分钟。有人把这种心理称之为“及时性”。所以为什么年龄越大越焦虑？
一、压力
快节奏的现代生活，物欲的横流，让很多人感觉压力很大。举个例子:凑够一套两居室的的首付，才算是拿到一个城市的基本入场券。而一个普通的工薪阶层不管多么的努力，凭借自己微薄的工资，想要筹齐这张入场券是非常困难的。凑不齐入场券的你只能在城市的门外不停地徘徊着，越徘徊越焦虑，越焦虑越徘徊。于是，不停地用加班来透支着生命，可面临着35岁的中年门槛的到来，并没有得到任何职场上的升迁，反而被一些更年轻的人不停地追赶，甚至超越。
二、社交
现在的人有着丰富的社交，却没有知心的朋友，所有的人际关系在曲终酒散后，又恢复如初。社交软件的便捷，使我们可以对着千里之外的陌生人畅谈心声，可面对朋友的时候却选择闭口不言。扭曲的人际关系，使我们的内心变得同样扭曲。所有的少年时代朋友的聚会，成了“谁比谁混的好”的炫富。你每天在饭局上觥筹交错，称兄道弟，喝醉后却找不到一个可以送你回家的人。
你发的朋友圈没有人关注，你所在的群里都成了可有可无的人。于是会把没人点赞的内容偷偷的删掉，躲在群里潜着水一言不发。发现年龄和友情成了反比，年龄越来越大，社交越来越广，友情越来越薄，焦虑越来越重。
三、欲望
物欲的横流使我们的野心无限的的膨胀。野心的膨胀导致理想和我们的实际能力并不匹配。既然不匹配，那么就不可能实现。梦想和现实之间的巨大差距，让我们变得极度烦躁。
挤不进的圈子不要硬挤，不同阶层的人有着不同的生活，你根本适应不了。王健林眼中的“小意思的一个亿”，对他来说真的只是小意思。“物以类聚，人以群分”，你不属于这个圈子，即便挤进去了也只是最卑微的那一个。打破了头却得不到你想要的东西，反而只能收获更多负面的情绪。
四、责任
三十几岁的人，上有养育之恩要还，下有抚育之责要尽。父母的年纪越来越大，“啃老”变得越来越不现实，反而从对父母的“索取”开始慢慢的转变为“支出”，压力在进一步加大，而孩子也开始上学读书，各种培训的费用接踵而。工资没有增加，支出却越来越多，责任也越来越重。以前是时间追着我们跑，现在是我们追着时间跑，总觉得时间越来越不够用，总觉得事情越来越多。力不从心的感觉会让人变得越来越烦躁。
五、单调
学生时代的生活像按照顺序播放的音乐，本以为毕业后步入社会，就可以开启随机播放的模式，却没想到变成了单曲循环。工作比学习更单调，例会比班会更无聊。流水线式的生活，机械般的工作。每天早上恐惧起床，每天晚上不愿睡去。因为只有夜里躺在床上后的时间仿佛才是属于自己的。单调的生活没有任何色彩的渲染，自娱自乐的状态总有一天会让人厌倦。
六、混乱
生活的节奏太快，完全跟不上步伐，刚过三十岁，感觉已经患上了失忆症。每天既不能按时吃饭，也不能按时睡觉。总感觉生活中充满了意外和麻烦，对事物的新鲜感越来越少。上班时匆忙的赶着最早一班的公交车，下班时又追着末班车跑。在气喘吁吁中怒骂，混乱了时间，混乱了心情。在这混乱的漩涡中越挣扎越痛苦，越焦虑。
七、孤独
每天毫无目的的一遍又一遍的刷着手机，生活每天混混沌沌，没有希望，也谈不上失望。熬着最深的夜，只为了享受孤独的安宁，赖着最晚的床，只为了躲避人群的嘈杂。似乎离开了床，人就会变得极度烦躁。不知道从什么时候开始，我们从群体生物活成了个体生物，生活上与社会密不可分，心理上却与社会格格不入。两种极端的反差让我们面对社会的时候变得开始焦虑。
八、恐惧
恐惧自己年龄越来越大，青春不在。恐惧被同龄人撇的越来越远。恐惧父母的年迈和老去。恐惧所有莫名的压力。你背负的越多恐惧就会越大，找不到一副保护自己的铠甲，像赤身裸体的暴露在人群中央，找不到一丁点的遮掩和保护。常常会想，为什么我们在一无所有的时候过得安逸，而年龄越大，拥有的越多却越没有安全感。
九、手机
手机本来应该是我们生活的伴侣，工作中的伙伴。可是不知道从什么时候开始，莫名的成为了我们烦恼的来源:低电量的醒，无休止的电话铃声，各种欠费的信息，都成了你焦虑的来源。而对于手机的过度依赖，偶尔的无信号或者手机损坏，又使我们感觉突然间和生活脱离了，你甚至不知道该如何面对一切事物。总是不停地刷着手机，却越玩越焦虑。总想拜托手机，却连睡觉的时候都不敢关机。
首先这种焦虑是随着年纪增长，导致的。我们年纪越大，就意味着可选择的东西也越来越少，不管是情感关系的选择，或者是生活方式的选择，各方面都会越来越少。特别是如果腿脚不好，大概连学跳舞都会有问题，如果视力不好，可能连看书都会有困难。
想象一下，你走在一条美食街上，街道两边开满了各式各样各国料理，各种好吃的餐厅，可是餐厅一家接着一家大洋，一家一家都关门了，你的选择越来越少，你走在这样的街道上，怎么可能不焦虑？
除了年龄，我们的焦虑也来自我们根本不知道我们在整个人生的进程上到底现在走到了什么样的阶段！
我们大部分的人都知道自己的生日，可是所有的人都不知道自己的死日。我们不知道自己的生命会在哪一天结束，如果整个生命的长度是40岁，那25岁表示已经人生过半了。但如果总长度是80岁，那么25岁就代表还有2/3以上的空间可以继续发展。
这就好像我们在玩一种纸上的游戏，整张地图是卷起来的，我们只能够一边走这个地图，一边把卷起来的地图一寸一寸地展开，展开到下一秒，到底前面路是忽然就死了，还是有更长的路可以走，谁都不知道。
在一张不知道多大的地图上面，也不知道自己的坐标到底在哪里，这当然也会难免焦虑。
有一些人会觉得年岁的增长意味着人生阶段被迫向前迈进，有一些人为了抵抗人生阶段，让他暂停不要迈进，可能会选择在学校里面一直读下去。想要念研究所的人，当然各有各的原因，可是不能否认当中有一些人是不想要面对离开学校之后的抉择，于是就算明明知道这是一个不怎么值得念的科系，或者这家学校没有什么值得追随的老师，还是希望能够窝在学校里面，不要面对离开学校之后所谓大人的世界，有些人的确具备这方面的学术潜力，或者是学术野心。
可是也有很多人，其实实在不需要念这么多书，说穿了这样做的人，是企图想要延后自己离开学校的时间，把人生阶段往后延，殊不知人生阶段也许可以暂停，可是年龄可不会暂停。有些人念完博士后，可能都快40岁了，如果到时候真的没有能力往学术圈继续发展，其实留下的选择就更少。
所以虽然很多人呼吁不要那么恐惧老年，不要歧视老年。可是年岁的增长确实会让我们焦虑，这是生命的本质。
我们不是要去闪避生命的各种缺憾，而是要找到正大光明地面对这些缺憾的理由以及方法。
首先，在世界上的各种文明当中，有很多文明都规避谈论死亡，或者像有一些宗教不断的美化死后的世界。因为人的确很难接受，人生的最后就是一个最重大的，不可避免地闪不开的失去。
我们不得不要坦率地接受生命的无常，以及生命是一个不断得到势必也不断失去的过程。我们得到了长大就同时失去了童年，我们得到了情感的束缚，就同时失去了自由。我们一边得到回忆，一边就会失去青春。我们在出生的时候得到了生命，那么在死亡的时候，我们就失去了我们所得到的生命。
人生有这么多的得到，所以我们有这么多的快乐，可是人生有这么多的失去，所以我们有这么多的悲伤，如果像很多人所误会的，人生就是为了追求一直都快乐，不要有悲伤。这种想法荒谬的程度，就好像要追求一个生命，是不断地得到，却永远不失去。
随着年岁的增长，我们会一步又一步的不断的确认一件事情，就是我们的时间是有限的，我们的心力是有限的，唯有当我们认知到生命有限、时间有限、心力有限的时候，我们才会相信判断一切的轻重缓急有多么重要。
为什么年纪越大越焦虑，做好这4方面，让你轻松摆脱焦虑情绪
1、学会做减法
有一年的招生考试，清华大学校长得知一名考生国文和英文考得非常好，但数学仅得15分，按理说这位考生严重偏科，是不容易被大学录取的，就和这位考生进行了一次深入谈话，从中发现了该考生很多优点，于是破格录取了他，他就是钱钟书。
幸好，钱钟书没有做大人眼中面面俱到的好学生，而是发挥他的优势才有了后来高深的造诣。
很多上班族晚上都想做点什么，可就是没有行动起来，并不是他们不知道要做什么，而是在杂乱的信息面前迷失了方向，他们盲目的'自信促使他们觉得自己能做这个，也能做那个，总想把心里想做的都实现了，到头来却一件事都做不成。
俗话说得好，什么都想得到，最后什么都得不到。
不如坐下来，用一张纸把自己的SWOT(优势，劣势，机遇，挑战)写下来，选定一个方向深耕下去，这样你更容易得到想要的东西。
像插花，厨艺，手工3者相关；读书，写作，播音也相关；可以从自己的时间，精力和兴趣出发，选自己最优势也最能坚持下去的来学习提升自己。
当你拥有了一项最优势的生活技能之后，再向去关注相关的这样才能让自己更加得心应手，如果一开始就想面面俱到，恐怕只会落个心力憔悴的下场。
多年以后，你将为自己拥有一项专长而自豪，而不是为自己是个通才而感到沮丧。,
2、学会看书，让心静下来
随着年龄的增长，很多人都有这样的感想：
身边的新鲜事物越来越多，感觉自己跟不上社会发展的步伐，于是容易焦虑；
工作中年轻人干劲十足，血气方刚，感觉自己提不起干劲，也容易焦虑；
生活中的琐事让自己焦头烂额更容易焦虑。
当自己发誓要奋起时，又会因为各种琐事耽搁了原本已经做好的计划，于是一拖再拖，当初的目标最终不了了之。
有人说上了一天班，累得只想刷剧玩游戏，不想看书，其实就是要自己学会放下手机，用看书替代刷剧闲聊，玩游戏，你会发现自己慢慢的能静下来。
董卿曾说“女人外表的美都是短暂的，唯有用知识和涵养修饰自己才能美丽一生，我始终相信读过的书，走过的路，总会在未来某一天发挥作用，使我变得更出色。”
其实任何一个人用知识和涵养修饰自己，在未来的某一天你都会发现，读书的你要比刷剧玩游戏的你更加出色。
面对繁杂的生活和工作，在越发焦虑迷茫的时候，更需要读书静心，读书能过滤掉你的坏情绪，沉淀自己的心境，让自己在面对未来的决策时更清醒。
3、学会倾听
学会倾听是一种能力，也是一种素养，还是一种生活智慧，当别人表达自己的想法时，你认真倾听，真正进入对方内心，他感受到你真切的尊重时也会回报给你无限的信任。
《声临其境》中有一个镜头给观众留下很深刻的印象，张铁林回到后台正拿起桌上的食物想吃的时候，发现张国立准备讲述自己的配音经历，于是张铁林放下食物认真听他讲话。多不起眼的细节，体现出了一个人多好的素养。
蔡元培任北大校长的时候，聘请了美国留学的胡适，担心他会紧张，特意在胡适讲课前一晚去他家，胡适果然担心讲不好，整个人焦虑不安的，于是在蔡元培面前不停地说话，而蔡元培则是静静地听他讲，临走才表达了自己是完全信任他的。
蔡元培担心胡适会紧张，不正反映出他也焦虑了，只是他用行动消除了胡适的焦虑情绪，也使得自己能静下来，全身心去信任一个人。
这就是智慧，当有人向你倾诉时，不需要和他争论，也不需要和他构建认知，更不需要试图说服对方，学会倾听，给予对方信任，对方也会心里觉得你是个值得信任的人，那么两人的心就拉得更近了，这样再大的焦虑都无形中化解了。
学会倾听，让对方从内心信任你，既能收获更真诚的友情，还能在倾听中成长自己。
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