脂肪热量高的食物有哪些
脂肪热量高的食物有哪些，热量是人体所需能量，也是食物中包含的能量。人们在摄入这些食物的同时也会得到或多或少的热量。感兴趣的来看看脂肪热量高的食物有哪些。
炸薯条和炸薯片儿，这些薯条和薯片虽然是土豆做的，但是做好了以后，已经失去了土豆本来的营养，剩下的基本上都是盐和脂肪了。而且这种食物一吃就停不下来，想不胖都难呀。
果汁饮料，特别是可乐，虽然是水果做的，但是里面加了大量的糖分，经常喜欢喝果汁饮料，特别是把果汁饮料当水喝的人，最容易长胖。
各种红肉，比如牛肉，猪肉，排骨等的红肉部分，热量特别高，经常喜欢吃这些食物的人最容易长脂肪。而且这些食物往往难以消化，会加重肠胃负担，对身体也是不健康的。
火腿，热狗等各种冷加工肉类，里面含有大量的油脂，经过加工以后营养也会有流失，不太利于人类健康，而且也是高热量的食物。
奶酪和黄油等以及由它们加工成的各种糖类，面包等，有很多西餐，都是由奶酪和黄油来做的，还有很多牛奶糖等，热量也特别的高，最容易让人长肥。
各种甜食，饼干，蛋糕等，摄入过多的糖也很容易转变成脂肪，所以最好不吃或者少吃过甜的食物。
各种精粮。经过人类加工的各种精粮，去掉了外壳和麸皮，虽然口感会比较好一些，但是营养价值已经大打折扣了，同时里面含有大量的'淀粉，也很容易转变成脂肪。
油条，炸鱼等各种油炸食品，基本上就是在吃油脂，平时如果再缺乏运动，更容易长胖了。我们在生活中，饮食一定要注意，再好的东西也不能吃过量，想要减肥的人士，这些高热量的食物还是不吃的好。
1、肉制食物是最常见的热量高脂肪高食物之一，这类食物的脂肪含量比较高，比如猪肉、牛肉、羊肉、鸭肉等，这些食物不管是什么方法来制作，其脂肪的含量都是极高的，但是鱼肉脂肪含量相对要少一些。
2、油炸食品热量也是非常高的，虽然有些食物本身脂肪和热量都不是很高，但是经过油炸烹调后，就会让该食物的脂肪含量会加倍增加，因此，减肥的朋友在日常生活中最好不要吃油炸食物。
3、热量高脂肪高的食物有哪些？含糖量高的食物的热量也是非常高的，比如巧克力、奶油、冰激凌、糕点等，这些都属于热量高脂肪高的食物，其实这些食物吃多了不仅不利于减肥，而且对身体健康也是非常不利于。
４、烘焙食品的热量也是比较高的，其实这类食物与各种花式面点差不多，各种点心面包、起酥面包，为了口感酥软也需要加入大量的脂肪，比如黄油和植物油。而且这类面点采用的精制面粉升糖指数也比较高，因此也就更容易会引起发胖，大家要注意，两者相加的情况下，对于减肥没有半点好处。因此减肥的朋友平时不可以吃这类食物。
高热量食物第1名：辣油。
所含热量：900KJ／100g，脂肪：100g／100g。
高热量食物第2名：猪油。
所含热量：897KJ／100g，脂肪：99.6g／100g。
高热量食物第3名：奶油。
所含热量：879KJ／100g，脂肪：97g／100g。
高热量食物第4名：芝麻酱。
所含热量：630KJ／100g，脂肪：52.7g／100g。
高热量食物第5名：汉堡炸鸡。
所含热量：570KJ/100g，脂肪：5.3g/100g。
高热量食物第6名：士力架（包括同类型食物）。
所含热量：483KJ／100g，脂肪：29g／100g。
高热量食物第7名：桃酥饼干。
所含热量：480KJ／100g，脂肪：21.8g／100g。
高热量食物第8名：压缩饼干。
所含热量：460KJ／100g，脂肪：17.8g／100g。
高热量食物第9名：奶茶。
所含热量：320KJ／100g ，脂肪：3.09g／100g。
高热量食物第10名：甜甜圈。
所含热量：250KJ／100g，脂肪：27.5／100g。
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