男人吃什么食物可以增加雄性激素
男人吃什么食物可以增加雄性激素，雄心激素是能让男性散发魅力的一种体内激素，激素水平下降会导致男人的身体健康问题，下面一起看看这篇文章介绍男人吃什么食物可以增加雄性激素。
第一种：动物内脏。
动物的内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。除了这些以外，动物的内脏还含有肾上腺素和性激素，这两种都能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适当食用动物的内脏，是有利于进一步提高男性体内雄性激素的。
第二种：含锌的食物。
锌是每个人体内都不可缺少的微量元素，它对于男人生殖系统的正常结构和功能的维护都有着重要的作用。缺锌会使男性的精子数量减少，甚至影响到性欲，从而导致性功能减退。
曾有研究表明，缺锌与中医所说的“肾阳虚”是有一定关联的。缺锌的话我们可以从食物上面入手，那么含有锌的食物又有哪些呢？比如牡蛎肉，这是含锌良最高的食物。
还有的就是牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖之类的，这些食物当中都是含有一定量的锌的。
第三种：含精氨酸的食物。
精氨酸是精子形成的必要成分，经常吃含有精氨酸的食物是有助于男性补肾益精的。此类食物有粘滑的.特点比如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等等。这些食物都在一定程度上能够帮助男性增加雄性激素。
第四种：含钙食物。
钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物则有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等等。
第五种：富含维生素的食物。
维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能减退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。 以上五点就是关于男性吃什么可以增加雄性激素的所有内容，希望可以帮助到那些患上这类疾病的患者朋友们。
五招让男人雄性激素“爆棚”
1、保证睡觉时间。
上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7—8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。
2、开车时间要有限制。
一天开车时间不应多于1.5—2小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，少开车。
3、每周最好吃一次海产品。
尤其是贝类产品，有助于男性性健康，如果一周内能吃上150—200克贝类产品，雄性激素便会得到补充。
4、关注血管的健康。
因为只有血管足够健康，才能保证血液流入[阴]茎，保证勃起不受到影响。
5、不要停止工作。
因为无所事事的状态会阻止脑力活动，其结果是幽默感消失、记忆力减退，甚至会脾气变坏。停止工作不是享福，只会使人提早衰老，变得老弱不堪。
补充雄性激素可以吃4种食物
1、动物内脏。
含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要成分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。
2、含锌的食物。
含锌量最高的食物是牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。
3、含精氨酸的食物。
富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
4、含钙食物。
含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
5、富含维生素的食物。
维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
男人吃含锌量高的食物增加雄性激素，如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。
还应该多食黑色的食品，如黑木耳，葡萄等，黑色的食品有益于肾脏的健康，肾气充实，会直接影响男子性功能的水平，同时间接影响雄性激素的分泌。
生活中富含雄激素的食物是比较多的，常见的便有动物内脏类食物，其实，大部分动物的内脏营养素是比较高的，特别是集中于肝脏部位，这些部位的锌元素是比较充足的，对于雄性激素的吸收是非常有利的。
而内脏类食物首先要推荐的是猪肝，猪肝是比较常见的，其价格也比较便宜，常称为“营养宝库”。
要想增加雄性激素，可多吃富含锌元素的食物，常见的有牡蛎肉，其他如牛肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生等。
害可多吃氨基酸含量高的食物，常见的有鱼类，如鳝鱼、泥鳅等，泥鳅属于强精食物，而鲑鱼的蛋白质含量高，能增加体内荷尔蒙分泌，生蚝，含丰富的锌，能有助于荷尔蒙合成。
除此之外，还可多吃韭菜，韭菜是大家都熟知的壮阳类食物，可温肾助阳，是促进雄性激素分泌的最佳食物，并且，韭菜加酒，更能起到事半功倍的效果。
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